به‌گزارش مشرق، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و آلرژی، گفت: بهتر است با پیروی از چند راهکار ساده از ابتلا به بیماری‌های شایع فصل پاییز جلوگیری کنید؛ برای مثال، سرماخوردگی عفونت مجرای فوقانی تنفسی، بینی و گلو است که معمولاً توسط ویروس ایجاد می‌شود و دارای نشانه‌هایی شامل گرفتگی و آبریزش بینی، سردرد، خستگی، سرفه و تب خفیف است؛ این بیماری حدود سه تا هفت روز طول می‌کشد و در سه روز نخست سرماخوردگی بیشتر از هر زمانی می‌تواند به دیگران انتقال یابد و بعد به تدریج فروکش می‌کند و برخی درمان‌های ساده مانند ضد احتقان‌ها، مسکن‌ها و داروی سرفه می‌توانند نشانه‌ها را تسکین دهند.

این متخصص تغذیه و آلرژی با بیان اینکه اگر سرماخوردگی طول بکشد می‌تواند به عفونت‌های باکتریایی در ریه‌ها، سینوس‌ها یا گوش‌ها منتهی شود، گفت: سرماخوردگی در این حالت نیازمند درمان پزشکی و آنتی بیوتیک است؛ همچنین اغلب بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی با تماس منتقل می‌شوند، بنابراین بهترین راه حفاظت در برابر آن‌ها، شستن مکرر دست‌ها با آب گرم و صابون است.

اگزما بیماری پوستی فصل پاییز است

وی درباره بیماری اگزما که نوعی التهاب پوستی است و در فصل پاییز بیشتر بروز می‌کند، گفت: علائم این بیماری شامل قرمزی، خشکی، پوسته‌ریزی و تاول‌های ریز است؛ برای پیشگیری از اگزما بهتر است هوای داخل خانه خود را در فصل سرما با دستگاه بخور سرد مرطوب نگه دارید و برای جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردن پوست، از کرم‌های مرطوب کننده یا لوسیون‌های بدون بو استفاده کنید؛ کرم‌های حاوی الکل می‌توانند خشکی پوست را افزایش دهند؛ همچنین به جای صابون‌های معمولی از صابون‌های مخصوص پوست‌های حساس استفاده کنید، هرگز محل خشکی پوست و اگزما را نخارانید؛ زیرا خاراندن باعث بد‌تر شدن علایم می‌شود؛ از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و خیلی در حمام نمانید. استرس باعث پیشرفت آن در بدن می‌شود، بنابراین باید راه‌های کنترل استرس را یاد بگیرید.

سینوس‌ها محل مناسبی برای رشد باکتری هستند

شادنوش، سینوزیت را یکی دیگر از بیماری‌های شایع در فصل پاییز دانست و گفت: سینوس‌ها به طور طبیعی پر از هوا هستند اما وقتی مسدود و پر از مایع می‌شوند، باکتری‌ها در آنها شروع به رشد می‌کنند و باعث عفونت می‌شوند که این عفونت سینوزیت نامیده می‌شود؛ نشانه‌های عفونت سینوسی هنگام سرماخوردگی هم دیده می‌شوند و اگر این علائم بیش از 10 روز طول بکشند، ممکن است فرد مبتلا به سینوزیت باشد؛ از جمله این علائم می‌توان به آبریزش غلیظ، زرد و بدبو از بینی؛ احساس فشار یا درد در اطراف صورت و چشم‌ها؛ سردرد (معمولا در ناحیه پیشانی)؛ انسداد بینی؛ احتقان؛ ترشح انتهای حلق؛ عدم بهبود سرماخوردگی؛ تب و سرفه اشاره کرد.

این متخصص تغذیه و آلرژی افزود: مهم‌ترین راه پیشگیری از سینوزیت، پیشگیری از سرماخوردگی است؛ توصیه می‌شود قبل از غذا خوردن و خوابیدن و هنگامی که وارد خانه می‌شوید دست‌های خود را بشویید؛ تنفس در هوای تمیز و سالم، دوری از دود سیگار و هوای آلوده و پرهیز از قرار گرفتن در مکان‌های پرازدحام می‌تواند در پیشگیری از این عفونت موثر باشد؛ استفاده از هوای مرطوب و مصرف مایعات زیاد به‌خصوص مایعات گرم مثل شیر و عسل هم در این فصل از تبدیل شدن سرماخوردگی به سینوزیت جلوگیری می‌کند؛ علاوه بر این‌ها فردی که سرماخورده است؛ اگر در معرض سرمای شدید قرار بگیرد ممکن است به سمت ابتلا به سینوزیت پیش برود، پس بهتر است این افراد و به‌خصوص موتورسواران جلوی بینی خود را بپوشانند تا هوای سرد وارد بینی‌شان نشود.

آنفولانزا سخت‌ترین بیماری پاییزی است

وی سخت‌ترین بیماری پاییزی را آنفولانزا معرفی کرد و گفت: آنفلوآنزا یک بیماری به شدت واگیردار است و معمولا بین یک تا چهار روز طول می‌کشد تا اولین نشانه‌های آن ظاهر شود؛ در واقع آنفلوآنزا و سرماخوردگی هر دو از عفونت‌های ویروسی واگیردار در دستگاه تنفسی هستند؛ هر چند که نشانه‌های آن‌ها شبیه به هم است؛ اما عوارض ناشی از آنفلوآنزا شدید‌تر ظاهر می‌شود، اگر چه سرما خوردگی می‌تواند تا حدی شما را کم انرژی کند، اما گاهی آنفلوآنزا به مراتب بسیار بدتر است و برای چند روز متوالی فرد را دچار تب، خستگی مفرط، سردرد، درد ماهیچه‌ای و ضعف عمومی می‌کند؛ علاوه بر این، آنفلوآنزای حاد می‌تواند منجر به بیماری‌های خطرناکی مانند ذات الریه شود و زندگی فرد را به خطر بیندازد؛ بنابراین اگر تنگی تنفس پیدا کردید حتما به پزشک مراجعه کنید.

ویروس آنفلوآنزا به سادگی منتقل می‌شود

شادنوش، با تاکید براینکه ویروس آنفلوآنزا به سادگی از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود، گفت: هر زمان که فرد بیمار در مسیر شما عطسه یا سرفه کند، ممکن است به آن مبتلا شوید. علاوه بر این احتمال دارد با لمس سطوح مختلف مثل میز و... ویروس آنفلوآنزا به دستتان بچسبد؛ در واقع این ویروس می‌تواند تا هشت ساعت روی سطوح دوام بیاورد و وقتی سطح آلوده را لمس می‌کنید و بعد دستانتان را به چشم، بینی یا دهان خود می‌زنید ویروس‌ها و میکروب‌ها را مستقیم به درون بدنتان می‌فرستید؛ دقیقا به همین دلیل است که شستن مداوم دست‌ها بسیار مهم است؛ با کمک واکسن آنفلوآنزا هم می‌توانید از ابتلاء به بعضی از انواع آن پیشگیری کنید و زمان ایده‌آل برای واکسن زدن اوایل پاییز است.

این متخصص تغذیه و آلرژی با اشاره به بیماری آلرژی در فصل پاییز گفت: گاهی ممکن است نشانه‌های سرماخوردگی را با ورم مخاط بینی ناشی از آلرژی که با عنوان تب یونجه هم معروف است، اشتباه بگیرید؛ اگر نشانه‌های سرماخوردگی خیلی سریع آغاز شدند و طی یک تا دو هفته به پایان رسیدند، احتمالاً سرماخورده‌اید و آلرژی ندارید؛ اما اگر نشانه‌ها بیش از دو هفته طول کشیدند، باید به آلرژی فصلی شک کنید؛ آلرژی‌ها توسط سیستم ایمنی بیش فعال ایجاد می‌شوند؛ بدن شما به دلایلی به موادی مانند غبار و گرده واکنش بیش از حد نشان می‌دهد و هیستامین ترشح می‌کند و این ماده می‌تواند باعث ورم مجرای بینی، آبریزش، سرفه و عطسه شود؛ لازم به ذکر است که آلرژی‌ها مسری نیستند اما ممکن است ارثی باشند.

وی در پایان راه‌های پیشگیری از آلرژی را اینچنین بیان کرد: نوشیدن مایعات فراوان، عوارض حساسیت‌های تنفسی فصلی را کاهش می‌دهد؛ در واقع مایعات ترشحات تنفسی را رقیق کرده و باعث می‌شود عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن بگذارد؛ علاوه بر این توصیه می‌شود هنگامی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، به خصوص در بعد ازظهرهای خشک و خنک از منزل خارج نشوید، باید بدانید میزان این گرده‌ها در هوای سرد و مرطوب (بعد از باران) به طور عجیبی کاهش می‌یابد و هنگام راه رفتن روی چمن و برگ‌های ریخته شده از درختان هم بهتر است ماسک بزنید. شست وشوی بینی با سرم نمکی نیز به باز ماندن راه‌های هوایی کمک می‌کند.