-
خوراکیهای خون ساز
اگر دچار کاهش گلبولهای قرمز شده اید و علایم کم خونی دارید از چغندر و هویج استفاده کنید.
-
عکس/ میوه هایی در حکم بانک خون
برخی میوه ها می توانند خون سازی بسیار خوبی در بدن افراد داشته باشند و آنها را بی نیاز از مصرف داروها کنند.
-
محصولات لبنی منبع دریافت ویتامین D نیستند
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه میزان کلسیم در لبنیات بالا است، به ارائه نکاتی درباره مصرف مواد لبنی پرداخت.
-
طرز تهیه کلم پلو مجلسی
کلم پلو غذایی است که با مواد اولیه کاملا ساده و سریع آماده می شود و علاوه بر این کلم خاصیت ضد سرطانی دارد و “کلم پلو” به خاطر داشتن کلم و سبزیجات یک غذای مقوی و حاوی ویتامین است.
-
چطور از گزگز و مورمور شدن دست و پا پیشگیری کنیم؟
بیشتر مردم هر از چندگاهی دچار گزگز دست و پا میشوند. با اینکه معمولا علت آن چندان جدی نیست، اما در صورت بروز بیش از حد، باید آن را جدی گرفته و علل آن را پیگیری کنید.
-
نقش ویتامین و پروبیوتیک در بهبود کرونا
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف خودسرانه مکملهای ویتامینی و پروبیوتیکها برای تقویت سیستم ایمنی توصیه نمیشود.
-
منابع گیاهی برای تامین آهن بدن
برای تامین آهن مورد نیاز بدن، میتوانید به جای مصرف گوشت از سبزیجاتی که در زیر معرفی کردیم استفاده کنید.
-
مصرف کدام ویتامینها در بارداری ضرورت دارد؟
بهتر است زنان برای گذراندن دوران بارداری سالم و سازگاری بدن خود با ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز، پیش از بارداری این نوع مکملها را مصرف کنند.
-
باورهای غلط درباره ویتامینها را فراموش کنید
مصرف قرصهای ویتامین نه تنها هدر دادن پول است بلکه نوعی آسیب به سلامتی است.
-
ضررهای باورنکردنی انار و رب انار
شاید فکر کنید انار چون میوه ای پر از خاصیت است اگر بسیار مصرف شود هیچگونه عوارضی ندارد، ولی بشدت در اشتباه هستید زیرا ممکن است برای سلامتی مضر باشد.
-
کمبود ویتامین ب ۱۲ چه بلایی سرمان میآورد؟
منابع غذایی مانند جگر، انواع ماهی ها، گوشت گاو و گوسفند، بوقلمون، شیر و ماست از جمله غنی ترین منابع ویتامین ب۱۲ محسوب می شوند.
-
خواص جادویی خرمالو برای سلامتی
اگر میخواهید زمستان امسال در برابر بیماریهای رایج این فصل آسیب کمتری ببینید حتماً خرمالو را در سبد میوهتان جای دهید و از خواص بیشمار آن بهره ببرید.
-
فیلم/ برای پیشگیری از کرونا سراغ قرص نروید
مدیر کل بهبود تغذیه وزارت بهداشت: مفید بودن ویتامین c برای پیشگیری و درمان کرونا به معنای خوردن قرص نیست.
-
علائم کمبود ویتامین ب را بشناسید
فارموکولوژیست دانشگاه علوم پزشکی خاسان شمالی اعلام کرد: کمبود ویتامین ب به طور قابل توجهی عملکرد سلول ها و سیستم ایمنی بدن را مختل می کند.
-
فواید ویتامین E برای پوست چیست؟
ویتامین E تاثیرات مستقیمی را بر روی پوست دارد، اما چگونه باید این ویتامین را مصرف کرد؟
-
نوشیدنی مغذی برای قلب، مغز و گوارش
شیر فندق از ترکیب آب و فندق تهیه میشود و تمام فواید میوه خام فندق را دارد. گرچه ترکیب شیر فندق الزاما مشابه شیر گاو نیست اما این نوشیدنی ارزش تغذیه ای بالایی برای سلامت بدن دارد.
-
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به کرونا را افزایش میدهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که احتمال مثبت شدن آزمایش کرونای بیمارانی که با کمبود یک نوع ویتامین مواجه هستند، بیشتر از دیگران است.
-
بهترین مولتی ویتامینها را بشناسید
گاهی برای دریافت برخی کمبودها و جبران برخی ویتامین ها لازم است به مصرف مولتی ویتامین ها و مواد معدنی رو آوریم اما در مصرف آنها رعایت برخی نکات ضروریست که در ادامه به آنها اشاره می شود.
-
ریزش موی خود را باچند راهکار ساده درمان کنید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص راهکارهای درمانی ریزش مو در افراد مختلف توضیحاتی را ارائه کرد.
-
با این خوراکیها سیستم ایمنی بدنتان را در برابر کرونا تقویت کنید
با این خوراکیها میتوانید سیستم ایمنی بدنتان را در برابر کرونا تقویت کنید.
-
مزایای مصرف ویتامین C برای سلامت بدن
مصرف ویتامین سی برای سلامت افراد ضروری است، اما در روزهای شیوع کرونا بر این مهم تاکید بیشتری می شود. بدن انسان توانایی تولید ویتامین سی را ندارد، بنابراین این ویتامین باید از طریق مواد غذایی و سایر مکملها دریافت شود.
-
این موادغذایی را مصرف کنید تا دچار کمآبی نشوید
هیدراتاسیون مناسب بدن برای سلامتی شما بسیار مهم است. کم آبی می تواند باعث خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات، فشار خون پایین و ضربان سریع قلب شود.
-
درمان خانگی برای سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
اولین مرحله چربی کبد زمانی تشخیص داده می شود که تقریبا بیشتر از ۵ درصد سلول های کبد را چربی فرا گرفته باشد. این مرحله معمولا با قرار دادن نمونه ای از کبد در زیر میکروسکوپ تشخیص داده می شود.
-
دشمنان کبد را بشناسید
اگرچه الکل را متهم اصلی بیماریهای کبد میدانند اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز میتوانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند.
-
غذاهایی که خوردن آن ها شما را گرسنه میکند!
غذاهای جوع آور آن دسته از غذاهایی هستند که با خوردنشان بیشتر گرسنه میشویم تا سیر و باعث چاقی میشود.
-
آیا ویتامینهای تاریخ مصرف گذشته را میتوان مصرف کرد؟
مکملهای ویتامین به مرور زمان، قدرت و خاصیت خود را از دست میدهند؛ اما بعد از به پایان رسیدن تاریخمصرفشان، کاملا ناامن نمیشوند.
-
۳ خوردنی که بمب ویتامین محسوب میشوند
شاید شنیده باشید که ویتامین D در محافظت از سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از جدی شدن بیماریهایی مانند کرونا مهم است.
-
کمبود ویتامینتان را از چهرهتان بپرسید!
شما باید برای تشخیص کمبود ویتامین بدن خود، نزد پزشک بروید؛ با این حال برخی علائم را نیز میتوانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید.
-
کمبود این ویتامینها باعث چاقی میشود
تحقیق جدیدی که در مجله کالج تغذیه امریکا منتشر شد، نشان میدهد که شاید رابطه پیچیدهای بین وزن شما و مقدار ویتامین و مواد معدنی که مصرف میکنید، وجود داشته باشد.