-
ضروری‌ترین ویتامین‌هایی که زنان باید دریافت کنند
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم.
-
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟
متأسفانه، کمبود خواب با افزایش خطر چاقی، دیابت، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است.
-
دوش‌هایی که آب ویتامین دار بر سرتان می ریزند +عکس
استفاده از آب پاکیزه برای استحمام یکی از اولویت‌های همه مردم است و یک شرکت تجاری با نصب سیستم تصفیه آب جدیدی بر روش های خود این هدف را محقق کرده است.
-
چرا بتاکاروتن برای بدن مهم است؟
بتاکاروتن برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها مؤثر است.
-
با خواص ناشناخته لیمو ترش آشنا شوید
لیمو ترش یکی از مرکبات پرخاصیت است که در مورد آن تاکنون مطالب زیادی بیان شده است، در این مطلب چند بیماری بیان می شود که درمان آنها با آب لیمو ترش سریعتر و راحت تر انجام می شود.
-
عجایب استفاده از پوست موز
با خواندن خواص پوست موز در ادامه این مطلب، دیگر به چشم یک زباله به آن نگاه نمی کنید.
-
علائم کمبود ویتامین B6
در این مقاله به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهند کمبود ویتامین B۶ در بدن وجود دارد.
-
توصیه‌هایی برای گرم کردن غذای کودکان
یک متخصص اطفال گفت: با گرم کردن دوباره برخی مواد غذایی نه تنها خواص آنها از بین می‌رود بلکه به ماده‌ای سمی تبدیل می‌شوند.
-
-
بهترین زمان برای مصرف کلسیم
یک متخصص اطفال گفت: ر منابع گیاهی که حاوی آهن «غیرهم» هستند، درصد جذب آهن پایین است، مثلا جذب آهن برنج فقط یک درصد است.
-
پوست میوه برای سلامتی و جوانی پوست
با استفاده از پوست میوه نه تنها می‌توانیم مواد مفید بیشتری به بدنمان برسانیم، بلکه در هزینه‌ها هم صرفه جویی خواهیم کرد.
-
غذایی محلی برای رفع خس‌خس سینه
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذا را در رفع خس خس سینه و تنگی نفس موثر دانست.
-
چرا دست‌هایم همیشه سرد است؟
سرد بودن دست‌ها در فصل زمستان موضوعی عادی به حساب می‌آید و در نتیجه واکنش طبیعی بدن به پایین بودن دماست اما برخی از افراد در تمامی طول سال به این مشکل دچار هستند.
-
میوه‌ای به جای ده‌ها دارو
خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. آنها شامل مقدار قابل توجهی از ویتامین A، B۶ و C؛ منگنز؛ فسفر؛ پتاسیم؛ کلسیم؛ فیبر رژیمی هستند.
-
بهترین زمان استفاده از ویتامین‌ها
یک متخصص تغذیه درباره بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل‌های غذایی و اینکه مصرف آنها برای چه افرادی ضروری است به بیان توضیحاتی پرداخت.
-
کدام مواد غذایی جذب آهن را بالا می برد؟
کمبود آهن ناشی از جذب نشدن آهن موجود در مواد غذایی است. با مصرف میوه ها و خوردنی های مناسب می توان به بدن کمک کرد تا آهن غذا را بهتر جذب کند.
-
مفیدترین میوه‌ها برای مردان و مفیدترین میوه‌ها برای زنان کدامند؟
تا به حال به این فکر کرده‌اید که میوه‌ها را می‌توان به دو گروه زن و مرد تقسیم کرد؟ جالب است بدانید که یکسری میوه‌ها برای خانم‌ها فواید بیشتری دارند تا آقایان و برعکس
-
بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها چه زمانی است؟
بهترین زمان مصرف ویتامین ها برای شما بستگی به این دارد که دقیقا چه ویتامینی مصرف می‌کنید و انتظار چه تاثیراتی را از مصرف این مکمل دارید؟
-
چگونه در فصل گرما کمتر عرق کنیم
مصرف ویتامین های گروه B، منیزیم، میوه های سبک و آبدار مانند انگور و خربزه و کاهش مصرف کافیین از تعرق زیاد بدن در فصل گرما جلوگیری می کنند.
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها، چه زمانی است؟
مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بدن مفید هستند اما درصورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند.
-
کمبود ویتامین و چاقی
شاید رابطه پیچیده‌ای بین وزن شما و مقدار ویتامین و مواد معدنی که مصرف می‌کنید، وجود داشته باشد و کمبود مواد مغذی فوق العاده ساده‌ای مانند ویتامین A بتواند به بالا رفتن وزنتان کمک کند.
-
مواد مغذی برای گیاهخواران با منابع گیاهی
فلاونوئیدها رایج‌ترین گروه آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی هستند. آنها کم وبیش در تمامی مواد غذایی گیاهی یافت می‌شوند.
-
ویتامین های لازم برای باردار شدن
متخصصان تغذیه می گویند قبل از اضافه کردن یک مکمل اضافی یا مولتی ویتامین، با پزشک خود مشورت کنید.
-
یک انسولین طبیعی برای دیابتی‌ها
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه دسر آلوئه‌ورا حاوی انواع ویتامین‌های A، E، C است، از تاثیر این دسر در کنترل دیابت خبر داد.
-
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می‌کند
اگر دچار کمبود برخی مواد مغذی باشید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل‌های غذایی داشته باشید.
-
خواص شگفت‌انگیز گوجه‌سبز که تاکنون نمی‌دانستید!
کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به خواص بسیار گوجه سبز توصیه کرد: افراد مصرف این میوه خوراکی را در سبد غذایی خود داشته باشند.
-
ویتامینی که لاغرتان می‌کند
ویتامین C همانند یک سلاح مخفی برای کاهش وزن است. این ویتامین با ساختارهای شیمیایی مشابه با گلوکز پیوسته در حال رقابت برای ورود به سلول‌های شما هستند.
-
این ویتامین محافظ دندان‌های شماست
به نظر می رسد که این مکمل ها برای کاهش افتادن دندان ها نیز مفید باشند. آنچه هم برای استخوان ها و هم برای دندان ها مفید است.
-
از این ویتامین‌ها غافل نشوید تا چاق نشوید
برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.
-
فواید عالی گوشت بلدرچین
گوشت بلدرچین حاوی فسفر و کلسیم است. خوش‌بختانه، این دو ماده مغذی، فواید زیادی برای سلامت استخوان‌ها دارند.