راهکار تغذیه‌ای کاهش وزن همراه با ورزش

تغییر در رژیم غذایی هنگام انجام ورزش بسیار مهم است. صرفنظر از اینکه بخواهید انرژی بدن تان را افزایش دهید یا کاهش وزن خود را حفظ کنید، خوردن غذاهای مناسب در کنار رژیم تناسب اندام ضروری است.

۳۰ تیر ۰۰ - ۳:۳۸

چگونه فشار گرسنگی در رژیم لاغری را کنترل کنیم؟

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به تعدد روش های لاغری و تنوع برنامه های غذایی به منظور کاهش وزن، راهکارهایی برای جلوگیری از فشار گرسنگی ارائه داد.

۲۹ تیر ۰۰ - ۱۱:۱۹

ارتباط مصرف غذاهای ارگانیک و حافظه قوی‌تر کودکان

مصرف غذای ارگانیک با هوش بهتر و حافظه فعال در کودکان مرتبط است.

۱۵ تیر ۰۰ - ۲:۱

حفاظت از نوزاد در مقابل فشارخون با مصرف این دو ماده

بر اساس یک مطالعه جدید، کودکانی که در دوران بارداری مادران در معرض میزان بالاتری از مواد معدنی کمیاب منگنز و سلنیوم بودند، در دوران کودکی کمتر در معرض فشار خون بالا قرار داشتند.

۶ تیر ۰۰ - ۲:۳۲

عوارض رژیم های سخت برای لاغر شدن

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، گفت: برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سخت و سریع استفاده کنیم.

۳۱ خرداد ۰۰ - ۲:۴۷

۳ راهکار اساسی برای در امان ماندن از گرما زدگی

یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌هایی برای برای در امان ماندن از گرما زدگی پرداخت.

۳۰ خرداد ۰۰ - ۲:۳

کدام کارمندان بیشتر غیبت دارند؟

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: بین نوع تغذیه کارکنان و خستگی و خواب آلودگی آنها در محیط کار ارتباط مستقیمی وجود دارد.

۱۰ خرداد ۰۰ - ۴:۳

آب کافی بنوشید، مصرف شکر را محدود کنید

شیوع بیماری کرونا باعث شد تا تغذیه افراد نیز دچار تغییر و تحول شود، به طوری که لازم برخی خوردنی ها را کمتر مصرف کنیم و در مقابل، بعضی از مواد غذایی را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهیم.

۲۶ اردیبهشت ۰۰ - ۴:۱

ضرورت نوشیدن مایعات از افطار تا سحر

عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، بر ضرورت نوشیدن ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر تاکید کرد.

۱۸ اردیبهشت ۰۰ - ۴:۵

دیابت و روزه‌داری؛

توصیه‌هایی برای روزه‌داران مبتلایان به دیابت

دیابت بیماری است که در سرتاسر جهان و در کشور ما شیوع یافته است. این بیماری جزء موارد ممنوعیت کامل روزه داری نیست و باتوجه به وضعیت بیمار و صلاح‌دید پزشک، فرد می‌تواند برای روزه گرفتن تصمیم بگیرد.

۱۲ اردیبهشت ۰۰ - ۲:۳

ویژگی‌های یک وعده افطاری مناسب

بهتراست برای باز کردن روزه از آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش استفاده شود. از نوشیدن نوشیدنی‌های سرد ومصرف انواع قندهای تصفیه شده و شیرینیجات (مثل زولبیا و بامیه) باید خودداری شود.

۲۸ فروردین ۰۰ - ۲:۶