-
فواید شگفتانگیز مارچوبه برای سلامتی
فواید مارچوبه عبارت است از ثابت نگه داشتن سطح هموسیستئین، محافظت از عروق خونی، تنظیم سطح قند خون، بهبود وضعیت پوست، تسکین دهنده علایم پریود، افزایش قدرت باروری و بهبود قدرت بینایی.
-
بدن هرکدام از ما به چقدر میوه احتیاج دارد؟
میوه یکی از قسمت های اصلی رژیم های غذایی سالم است. در حقیقت، رژیمی که میوه های زیادی در خود دارد، تمام فواید سلامتی از جمله کاهش خطر بسیاری از بیماری ها را به همراه خواهد داشت.
-
چند ماده خوراکی مناسب برای پاکسازی رگهای قلبی
گرفتگی عروق یکی از شایعترین بیماریها در افراد است که منجر به سکته قلبی شده و سالانه افراد زیادی را به کام مرگ میبرد.
-
عوارض خطرناک گرسنه خوابیدن را میدانید؟
حذف وعده غذایی یکی از اشتباه ترین راهکارها برای لاغری است و عوارض جبران ناپذیری برای بدن دارد.
-
اگر زیاد چای می نوشید، بخوانید
مطالعات اخیر نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.
-
علائم دیابت در کودکان چیست؟
یک فوق تخصص غدد، با بیان اینکه کودکان مبتلا به دیابت نوع یک آب زیاد مینوشند و ادرار زیاد دارند، عنوان کرد: دیابت نوع دو نیز در کودکان وجود دارد، اما عامل اصلی آن چاقی است.
-
۴ توصیه طلایی برای بیماران غیرواگیردار در شرایط کرونایی
مدتیست توجه دست اندرکاران حوزه سلامت معطوف به بیماریهای مزمن غیرواگیر از جمله دیابت، پرفشاری خون، کبد چرب و انواع سرطانها شده بود با پیشرفت دانش بشر بیماریهای عفونی واگیر ساده تر شده بود.
-
ادویهای مخصوص دوری از سرطانها
ادویه زنجبیل نقش حیاتی در پیشگیری از سرطان ها ایفا می کند. مصرف منظم ادویه زنجبیل در غذاها، احتمال بروز سرطان را در افراد کاهش می دهد.
-
فیبر، قهرمان ناشناخته تغذیه
اگر به فکر مصرف مکمل فیبر هستید، ابتدا با یک کارشناس سلامت مشورت کنید، زیرا انواع مختلفی از مکملها با ارزش غذایی متفاوت وجود دارند.
-
افسردگی را بدون دارو درمان کنید
یک رژیم غذایی متعادل میتواند به طور مؤثر با افسردگی و کاهش اضطراب در بدن مبارزه کند.
-
آیا چای سبز یک رژیم غذایی سالم است؟
چای سبز خواص علمی و اثبات شدهای دارد از جمله اینکه آن را به عنوان داروی ضد پیری میشناسند.
-
با کم خوابی چه اتفاقی برای بدنتان رخ میدهد؟
کم خوابی موضوعی است که میتواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمیکنیم.
-
مصرف زیاد قند چگونه فشار خون را بالا میبرد؟
متخصص تغذیه درخصوص ارتباط مصرف بیش از حد قند و افزایش فشار خون بدن توضیح داد.
-
عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین
برخی از افراد پس از خوردن محصولات حاوی مواد طعمدار دارچین، زخم دهان را تجربه می کنند. این ماده حاوی سینامالدئید است. این ترکیب ممکن است هنگام مصرف در مقادیر زیاد باعث ایجاد حساسیت شود.
-
چرا همیشه احساس خستگی میکنیم؟
خستگی یکی از علائم رایج مشکلات مختلف و بیماری های جدی ست، اما در بیشتر موارد، این موضوع به علت وجود فاکتور های ساده ای در سبک زندگی مان است که خوشبختانه مواردی اند که به راحتی حل خواهند شد.
-
اگر دیابت دارید از این موادغذایی پرهیز کنید
کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد.
-
رژیم کمچرب یا کمکربوهیدرات؟
برخی پژوهشهای جدید نشان داده اند که رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به همان اندازه و حتی بیشتر در کاهش وزن موثر باشند.
-
توصیههای تغذیهای ویژه کنکوریها
کنکور هرساله استرس و دلنگرانیهای خاص خود را دارد؛ به داوطلبان توصیه میشود در این دوره بسیار مهم تغذیه مناسب داشته باشندو هیچ وعده غذایی را از برنامه خود حذف نکنند.
-
پشهها چگونه طعمه خود را انتخاب میکنند؟
تنها پشههای ماده آن هم در هنگام تخمگذاری نیش میزنند و رؤیای نیمه شب تابستان را بر ما حرام میکنند،اما میتوانید پشههای نر را هم لعنت کنید،چون به هرحال آنها هستند که پشههای ماده را بارور میکنند.
-
زخم پای دیابتی؛ علل، نشانهها و راههای درمان آن
حدود ۱۵ درصد مبتلایان به دیابت گرفتار زخم پای دیابتی میشوند و حدود ۸۴ درصد از این افراد با قطع عضو قسمت انتهایی پا مواجه میشوند.
-
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
رژیم غذایی نوردیک,رژیم دانمارکی چیستجدیدترین “رژیم غذایی” که در رسانهها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده میشود.
-
از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
برخی از میوهها به دلیل ریزمغذیهای بیشتر و خاصترشان، بیشتر مورد توجه متخصصان تغذیه قرار میگیرند و میتوانند تاثیر چشمگیرتری بر سلامتمان داشته باشند.
-
بهترین زمان تست قند خون در خانه + روش
بهترین زمان برای تست قند خون در خانه چه زمانی است؟ در ادامه با بهترین زمان تست قند خون، روش صحیح و آموزش اندازه گیری قند خون در خانه آشنا خواهید شد.
-
انواع غلات، خواص و عوارض آنها
دانههای غلات در زمرهی بزرگترین منابع تامین کنندهی انرژی از مواد غذایی در جهان به حساب میآیند. سه نوع از پرمصرفترین آنها شامل گندم، برنج و ذرت میشود.
-
فیبر چیست و چه خواصی دارد؟
فیبرها به طرق متفاوتی بر سلامت شما موثرند. از باکتریهای شکمی تا کاهش وزن، همه و همه غایت رژیم سلامت و مصرف فیبر تلقی میشوند.
-
محافظان آنتیاکسیدانی در برابر آلزایمر
مطالعهای جدید نشان داده است که چند آنتی اکسیدان قوی ممکن است قادر به محافظت از انسان در برابر بیماری آلزایمر باشند.
-
ارتباط قندخون بالا با مرگ ناشی از کووید-۱۹
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که احتمال مرگ و میر بیماران مبتلا به کووید- ۱۹ که سطح قند خون آنان بالا است ۲ برابر بیشتر از افرادی با قند خون پایین است.
-
کمقندترین سبزیجات مناسب مبتلایان به دیابت
سبزیجات باید جزئی از هر رژیم غذایی باشد، خصوصاً برای مبتلایان به دیابت. با این حال، افراد دیابتی باید از خوردن غذاهای گیاهی خاصی که منجر به افزایش قند خون میشوند جلوگیری کنند و بسیار مراقب باشند.
-
کاهش وزن در افراد دیابتی
تصحیح عادات غذایی و ورزش منظم از کلیدهای کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت است، اما گاهی تبدیل این امور به عادات روزانه، بسیار چالش برانگیز است.
-
۴ تاثیر مهم شکر بر روی بدن
افزایش دسترسی به محصولات عاری از گلوتن روند این تغییرات را برای افرادی که دوست ندارند غلات را از صبحانه خود حذف کنند، راحتتر کرده است.