به گزارش مشرق به نقل از ایسنا، رضا سعیدی با بیان اینکه میان وعده‌های مناسب نظیر انواع میوه‌ها، خشکبار، ساندویج‌های نان و پنیر و تخم‌مرغ و ... می‌تواند بهترین جایگزین برای تنقلات باشد، افزود: ذائقه‌ افراد از کودکی شکل می‌گیرد، بنابراین علاقه‌مند کردن کودک به غذای سالم را از این دوران شروع کنید و با داشتن یک برنامه غذایی سالم که در آن تعادل و تنوع غذایی رعایت شده باشد را جزء برنامه‌های غذایی خود قرار دهید.

وی انتخاب میان وعده مناسب را در سلامتی موثر دانست و افزود: تغذیه مناسب از جمله خوردن صبحانه و میان وعده در ارتقای سلامت و افزایش یادگیری دانش‌آموزان می‌تواند بسیار موثر باشد.


سعیدی رمز سلامتی را ترک عادت غذایی غلط دانست و بیان کرد: با شناسایی و تصحیح این عادت‌های غلط می‌توانیم به سلامت تغذیه خود و خانواده کمک کنیم و باعث کاهش هزینه‌های غیر ضروری در زندگی شویم.

وی اضافه کرد: کودکان به دلیل فعالیت زیاد و رشد سریع، به وعده‌های غذایی بیشتری در روز نیاز دارند؛ بنابراین برای مقوی و مغذی کردن غذای کودکان مقدار کمی روغن و کره و همچنین تخم‌مرغ، حبوبات، گوشت و سبزیجات به غذای آنها اضافه کنید.

رییس مرکز بهداشت خراسان‌رضوی آب را سالم‌ترین نوشیدنی دانست و افزود: هرگز در مصرف شیر صرفه‌جویی نکنید و به تغذیه دختران نوجوان به عنوان مادران آینده بیشتر توجه کنید.

وی مصرف شیر و لبنیات حداقل دو لیوان در روز برای پیشگیری از پوکی استخوان به ویژه برای زنان توصیه کرد و افزود: یک رژیم غذایی متعادل و ورزشی در جوانی، بدن را در مقابل سوء تغذیه و بیماری‌ها توانمند می‌کند.