به گزارش مشرق به نقل از ایسنا، در حالی که شما سعی دارید چربیهای مصرفی در رژیم غذایی خود را محدود کنید اما باید توجه داشته باشید که چربیها در مقادیر کم برای بدن شما مفید هستند.
محققان از نظام بهداشتی دانشگاه میشیگان برخی مزایای چربیها را برشمردند:
- چربیهای اشباع شده در مقادیر محدود، منابع خوبی از آنتی اکسیدانها، از قبیل سلنیوم و ویتامین E هستند.
- چربیهای سالم در مقادیر محدود، توانایی بدن برای جذب مواد مغذی ضروری از طریق دیگر غذاها را افزایش میدهند.
- چربی های سالم در مقادیر محدود می تواند به پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی، دیابت، چاقی، سرطان، بیماریهای التهابی و درد عضلانی کمک کند.
- تحقیقات نشان میدهد که چربیهای سالم میتواند به بدن کمک کند تا لخته شدن خون، التهاب، کلسترول و فشار خون را بهبود بخشد.
- اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد سالم و توسعه مغز و کنترل التهاب ضروری است و به درمان و پیشگیری از تعدادی از بیماریها کمک میکند.
- سامانه پایش شبکه های اجتماعی
- بلیط هواپیما
- عطاری آنلاین
- قیمت امروز آهن
- سیگنال ارز دیجیتال
- آپ آهنگ
- موزیک شاه
- دانلود آهنگ جدید
- سایت تاریخ ایران
- رزرو هتل های استانبول
- رزرو هتل استانبول
- قیمت هبلکس
- دانلود مداحی و نوحه
- خرید زعفران
- تخفیف یلدا
- اخبار میلیگلد
- وکیل کرج
- رزرو هتل
- کولر ایرومکس
- خرید هاست
- مزایده خودرو