مراقب جذب ب۱۲ و آهن و منیزیم و منیزیم و منگنز بودن بهتر از اثرات موقت ننوشیدن قهوه چای نوشابه هست. جامعه نیاز به این مواد با ارزش و کمیاب غذایی دارد. البته الکل و دخانیات نیز از عوامل اصلی دخالت در متابولیسم این مواد هست که بایستی کلا کنار گذاشته شوند. یاد روزی بیفتید که در مریضی میغلتید و پزشکان حتی عاجز از تشخیص بیماری شما هستند و یا حتی موادی که میتواند بدن شما را به حالت عادی بازگرداند در دسترس نباشد چون نیاز به پول و دسترسی آنها هست. مراقب سلامتی تان باشید چون هیچ ثروتی بالاتر از سلامتی تان نیست و نخواهد بود.