-
بهترین زمان خوردن خوراکی‌ها در ساعات مختلف روز
فقط اینکه چه می‌خورید مهم نیست، مسئله زمان خوردن شماست.
-
۲۰ روش کاربردی برای داشتن آزمونی موفق
با نزدیک شدن به زمان کنکور، همه کنکوری‌ها در تلاشند که بهترین روش‌ها را برای فراگیری مواد درسی، یاد بگیرند
-
۶ باور اشتباه در مورد فواید قهوه
در گزارش زیر به بررسی ۶ باور اشتباه در مورد فواید قهوه پرداخته ایم.
-
هوای گرم می‌تواند برای دیابتی‌ها خطرناک باشد
گرمای شدید با وجود دیابت می‌تواند خطرناک باشد. در واقع دمای بالا بر سطح گلوکز یا همان قند اثر می‌گذارد.
-
چه کنیم گرمازده نشویم؟
بدن در شرایط گرمازدگی قادر به دفع گرمای زیاد خود نیست، لذا برای پیشگیری از گرمازدگی باید به چند نکته مهم توجه کنیم.
-
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
در چرخه خواب دو مرحله خواب عمیق و رؤیابینی به طور مرتب هر ۹۰ دقیقه عوض می‌شوند.
-
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید
کلسیم نوعی ماده معدنی است که برای زنده ماندن اندام‌ها به‌ویژه سلامت استخوان و دندان به آن نیاز داریم. در این مقاله با فواید و منابع غذایی کلسیم آشنا می‌شوید.
-
عادت‌هایی که باعث ابتلا به دیابت می‌شوند
برخی از عادت‌هایی که در طول روز به آنها توجه نمی‌کنیم، ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهند.
-
با این نوشیدنی‌های خواب آور شب‌ها تخت بخوابید
اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی‌های خواب آور آشنا خواهید شد.
-
چگونه بی‌خوابی را رفع کنیم؟
بی خوابی یکی از مشکلات رایج در سبک زندگی امروزی است که باید بیشتر به آن توجه کرد چراکه خوابیدن ناقص بر روی کل بدن تاثیر خواهد گذاشت.
-
کافئین ایمنی بدن را افزایش می‌دهد
کافئین به طور طبیعی در میوه ها و بیش از ۶۰ گیاهان در سراسر جهان یافت می شود.
-
۳۵ نکته برای محافظت از سلامت قلب
نگران سلامتی قلبتان هستید؟ متخصصان قلب و عروق کانادا استراتژی‌های روزمره خودشان برای اینکه قلب مانند یک ساعت دقیق کار کند را به اشتراک گذاشته‌اند؛ که در گزارش زیر می‌خوانید.
-
بهترین روش برای دریافت ویتامین‌ها
ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود.
-
اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان رعایت نکات بهداشتی برای تغذیه سالم و پیشگیری از کرونا توصیه می‌شود.
-
راهکارهای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از اقدامات مهم برای مقابله با ویروس کرونا است.
-
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
برای پاکسازی ریه شما می تواند از رژیم غذایی سالم و خاصی استفاده کنید موادی همچون کلم و انگور،پسته وغیره که می توند برای شما در این رژیم بسیار مفید باشد.
-
توصیه‌هایی برای غلبه بر اضطراب کرونا
تمرین سکوت، تقویت حس خوشحالی، امید و انگیزه و توجه به دستورالعمل‌های بهداشتی از جمله توصیه‌هایی است که برای غلبه بر اضطراب کرونا توصیه شده است.
-
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
رژیم غذایی دش DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد.
-
سندروم دست بیقرار چیست؟
در این خبر قصد داریم از بیماری که «بهبود» در سریال پایتخت ۶ به آن مبتلا شده است، بیشتر بدانیم.
-
چگونه ار شر کلیه درد خلاص شویم؟
سنگ کلیه در مجاری ادرار قرار می‌گیرد و موجب به وجود آمدن دردهای خفیف و مزمن می‌شود که سنگ‌های کوچک را می‌توان با درمان‌های خانگی دفع کرد.
-
برای رهایی از افسردگی دوران قرنطینه کرونایی چه کنیم؟
زندگی منظمی داشته باشید. نظم ساعت خواب، وعده‌های غذایی و برنامه ورزش خود را به هم نریزید.
-
۵ گیاه دارویی مفید برای دیابتی‌ها
برخی گیاهان دارویی سبب پایین آمدن قند خون می‌شوند البته نباید جایگزین داروهای ضددیابت یا انسولین در بیماران دیابتی شوند.
-
آیا خستگی و خواب آلودگی نشانه بیماری کرونا است؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: خواب آلودگی علامت اختصاصی بیماری کووید ۱۹ محسوب نمی شود.
-
خبر بد برای کسانی که قهوه را با شیر می‌خورند
نوشیدن قهوه با شیر و شکر آنقدرها هم که فکر می کنیم خوشایند نیست ، دانشمندان بعد از مطالعه و بررسی ۱۹.۴۰۰ نفر به این افراد توصیه در تغییر عادات نوشیدنی های گرم کردند.
-
آیا اسهال از علائم کرونا است؟
یک پزشک عمومی درباره ارتباط اسهال و کرونا توضیحاتی داد.
-
۷ ترفند رهایی از خواب آلودگی محیط کار!
بنا به اعتقاد کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده خواب آلودگی و محرومیت از خواب می‌تواند ناشی از سندرم پای بی قرار، آپنه انسدادی خواب، حملات خواب و … باشد
-
مدیریت استرس در مواقع بحران؛ «کرونا» ما را می‌کشد یا اضطراب؟
آدم‌های مضطرب همان‌هایی هستند که هنگام گرانی یورش به سمت خرید دلار، مسکن یا هر چیز دیگری می‌برند که البته موجب گران شدنش نیز خودشان هستند.
-
آیا داروهای گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
امروزه افراد برای رسیدن به وزن دلخواه و تناسب اندام دست به هر کاری می‌زنند. محققان بر این باورند که بهترین راه رسیدن به تناسب اندام اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن می‌باشد.
-
عواملی که در محیط کار دست به دست هم می‌دهند تا چاق شوید
این شغل شما نیست که شما را چاق می‌کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می‌دهند تا روز به روز چاق‌تر شوید!
-
مواد غذایی که سرفه و سرماخوردگی را تشدید می‌کنند
مصرف سوپ داغ و استفاده از داروهای ضد احتقان از جمله مواردی است که رعایت آنها هنگام سرماخوردگی به افراد توصیه می‌شود.