کد خبر 1273953
تاریخ انتشار: ۲۸ شهریور ۱۴۰۰ - ۱۹:۱۵
داروی بی خوابی

کدام میوه، خاصیت فراوان در مبارزه با بی‌خوابی و اضطراب دارد؟

به گزارش مشرق به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، دانشمندان می‌گویند که می‌توان بی‌خوابی را بدون مصرف داروهای خواب‌آور و با روش‌های طبیعی، درمان کرد.

عناب، یکی از میوه‌های گرمسیری است که خواص بی‌شماری دارد؛ این میوه بومی کشورهای آسیایی به‌ویژه چین، به‌طور گسترده جهت تهیه انواع پیش‌غذا و سالادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. در کشورهای آسیایی از عناب در تولید شکلات و دسرها استفاده می‌شود.

فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی با خواص بسیار آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که عناب می‌تواند باعث بهبودی کیفیت خواب و کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب، دارای کالری کم و در عوض، میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است.

میزان بالای پتاسیم موجود در عناب، نقش مهم در کنترل ماهیچه‌ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب، ایفا می‌کند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان می‌دهند که مصرف عناب، به‌طور چشمگیر باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می‌شود.

دانشمندان چینی در تحقیقات خود روی موش‌ها مشاهده کردند که فلاونوئیدها و ساپونین‌های استخراج شده از عناب، باعث کاهش بیداری و بی‌قراری می‌شوند و افزایش طول خواب را به همراه دارند. محققان می‌گویند که مصرف عناب، یک روش طبیعی بهبود کیفیت خواب در افرادی است که از بی‌خوابی رنج می‌برند.

دانشمندان، تحقیق مشابه روی تأثیر مصرف عناب بر روی مغز، انجام داده‌اند. نتایج این تحقیقات نشان دادند این میوه، باعث ایجاد آرامش در بخش هیپوکامپ می‌شود. هیپوکامپ، قسمتی از دستگاه لیمبیک مغز و مرکز یادگیری است که تحریک بیش از اندازه آن می‌تواند فرایند به خواب رفتن را به تأخیر بیاندازد.

در حقیقت، فلاونوئیدها و ساپونین‌های موجود در عناب، باعث تأثیر آرامش‌بخش بر هیپوکامپ می‌شوند و به خوابی آرام و دلنشین در فرد، کمک می‌کنند؛ همچنین، این دو ماده فیتوشیمیایی (ماده شیمیایی گیاهی) باعث طولانی‌تر شدن خواب و آرامش سیستم عصبی مرکزی می‌شوند.

یکی از متخصصان در این‌باره می‌گوید: یکی از قدرتمندترین خواص عناب، توانایی آن جهت ایجاد آرامش در ذهن، کاهش فعالیت عصبی و کمک به القا و حفظ خواب در افراد است.

از دیگر خواص عناب می‌توان به کمک آن به هضم غذا در افرادی که از سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند، اشاره کرد. فیبر بالای موجود در عناب، علاوه بر کمک به فرایند گوارش، مانع یبوست می‌شود.

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • انتشار یافته: 41
  • در انتظار بررسی: 0
  • غیر قابل انتشار: 1
  • He1376 IR ۲۲:۵۳ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۸
    10 1
    این کناره
    • بابک IR ۰۴:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      3 6
      حالا دیگه سخت نگیر.
    • نجات IR ۰۵:۳۴ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      4 0
      بله کناره.عناب بزرگتر و رنگش تیره تره و بافت سفت ترس داره.
    • محمود FR ۱۴:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      2 1
      این عناب هسنش عناب چینی هستش ی خورده بزرگتره تو ایرانم باغات عناب پیوندی جدید چینی دارند زیاد میشند
  • DE ۰۲:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    7 2
    پایان بی‌خوابی و اضطراب با یک میوه خاص! کاملا صحیح میفرمایید رفته بودیم میهمونی دوستمون عناب دم کرده بود خوردیم خوابمون گرفت گفتیم چی توش بود گفت هیچی عناب بود . گفتیم چه خوب رفتیم عطاری نیم کیلو اناب خریدیم قیمتش رو که گفت الان یک هفته است خواب از سرم پریده .گذاشتیم داخل شیشه بلور در دکوراسیون خونه از دور نگاهش میکنیم.
    • IR ۰۶:۱۲ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      7 2
      متاسفانه از کشاورزان که کسی نمیخوره. امان از دلال
    • زهرا IR ۱۴:۳۰ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      1 1
      واقعنم
  • Ali IR ۰۸:۱۶ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    3 1
    این میوه کُنار هستش ، زاگرس نشینها و خوزستانی ها خوب باهاش آشنایی دارند ، از برگ کنار سدر درست میشه که برا شستن موهای سر بسیار استفاده میشه ، این میوه بصورت پودر شده هم یافت میشود .
  • IR ۰۸:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    0 2
    سلام از خواص گیاهان داروبی و میوه ها هر چی بیشتر بفرماییددعالیه
  • IR ۱۰:۳۰ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    5 0
    من ساکن بندرعباس هستم این میوه اسمش کنار هست و در ماه اسفند و فروردین میوه میده که خیلی خوشمزه و با خواص بسیار میوه خشک شده آن را آسیاب میکنند در عطاری ها موجود میباشد
  • محمد مراتی IR ۱۰:۳۴ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    4 1
    بسیار عالی. تجربه شده است.
  • IR ۱۰:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 0
    سلام من اهل شمال هستم تو شهر ما به این میوه میگن سنجد..البته همه جای شمال این میوه رو نمیسناسن..این عکس هم که گذاشتید کمی میوه چروکیده که معلومه یا خشکش کردن یا رو درخت اینطوری شده..ولی تازه ی این میوه خیلی خوشمزه هست..من که خودم یکی تخمه هست یکی هم سنجد اگه شروع کنم به خوردن دیگه نمیتونم دست بکشم..اونایی که میگن قیمتش بالاست اینجا ما بهترین نوعش رو خودمون بدون دلال می فروشیم ۲۵ تومن...البته چون مال خودمونه هم بی تاثیر نیست.
    • فرشید IR ۱۰:۵۸ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      2 0
      سلام دوست عزیز این عناب هست از نظر ظاهری شکل سنجد هست ولی با هم کامل تفاوت دارند
    • IR ۱۱:۱۶ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      1 0
      ما شمالی هستیم هیچ وقت هم به این نمیگیم سنجد جناب عالی عینکت رو عوض کن
    • بهمنی IR ۱۲:۲۸ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      1 0
      عامو این کناره
  • ملیحه IR ۱۱:۳۷ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    2 0
    سلام دوستان نام این میوه عناب است در مردادماه میرسه از لحاظ شکل ظاهری مثل سنجد است از کنار کوچکتر است در پاهای سرماخوردگی که بصورت دمنوش دم میکشد هم عناب دیده میشود
  • ابوالفضل IR ۱۱:۴۲ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    2 0
    تا زمانی که استرس و ناآرامی در همه ما هست هیچ وقت هیچ دارویی برای خواب تأثیر گذار نیست ، فقط آرامش و آسایش و رفاه اجتماعی
  • نیلا IR ۱۲:۲۱ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 1
    این عناب نیست کناره برگهاشو ببین اینا برگای درخت کناره خیلی هم خوشمزه ست
  • IR ۱۲:۲۱ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 0
    نه خیر .عناب با کنار و سنجد کاملا با هم فرق داره.خواصش هم خیلی فرق داره.اشتباه نکنید.
  • ونازتر IR ۱۲:۴۲ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 1
    چرا اینقدر دروغ و اراجیف تحویل مردم میدین؟
  • رضا IR ۱۲:۴۵ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    0 0
    باسلام خدمت دوستان عزیزخواستم عرض کنم میوه کنار به جای خو د سنجد به جای خود وعناب هم به جای خود عناب رابرای رفع تب ودرزمان سرماخوردگی بعنوان جوشندنی استفاده می کنند ویکی از سوغات مشهد مقدس می باشدکه درگونی جلو مغازه های مشهد میباشد
  • IR ۱۲:۵۷ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 0
    سلام این کنار هست ما بچه جنوبیم واین کنار هستش که با برگ اون سدر درست میکنند
    • IR ۰۸:۵۲ - ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
      0 1
      سلام ما درخت عناب تو حیاط داریم اینجوری نیست اون عکس نمیدونم کناره یا چیزه دیگه ولی دمنوش عناب برای گلو درد وسرماخوردگی عالیس
  • کریمی IR ۱۳:۳۸ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 0
    من از استان فارس صفاشهر هستم هم عناب داریم هم سنجد ولی این عناب هستش
  • ایمان IR ۱۳:۵۴ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 0
    یک کم مطالعه نیاز است. عناب و کنار و سنجد با همدیگر فرق دارند اینگونه نیست که درجایی بگویند عناب در شهری بگویند سنجد و در جای دیگری بگویند کنار، شاید از نظر ظاهری شباهت داشته باشند
  • سجادتخشیده IR ۱۳:۵۶ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 0
    این گیاه توی منطقه مازیاده
  • سیده رقیه IR ۱۴:۱۹ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 1
    این نه عناب هست نه سنجد اطلاعات غلط ندید این کنار هست
  • Pokideh IR ۱۶:۳۳ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    1 0
    بچه ها اشتباه نکنید عناب شکل کنار هست وکمی از کنار بزگتر میباشد وقرمز هستش دوم کنار هم سبزش هست همسرخش واز عناب کوچکتر سنجد مخروطی ومانند کپسول وهسته ان باریک مخروطی وطعم خودش را دارد عناب معطر تراز کنار هستش وکنارهم خیلی خوشمزه ویکنوع مرحم سینه محسوب میشه مانند عناب ولی طعم عناب فرق داره این است حکایت این داستان وعکس داده شده عناب هستش
  • آبی آرنا IR ۱۷:۱۴ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    2 0
    سلام تعدادی از دوستان اصرار دارند که این میوه را کنار معرفی بکنند ولی باید بگویم این میوه عناب است و فقط یک شباهت جزئی با کنار دارد.
  • برجعلی IR ۱۷:۴۶ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    0 0
    آخرش شد عناب یا کنار یا سنجد نت متوجه نشدیم پزشکان چه گفتند
    • افسانه IR ۲۱:۴۲ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
      0 1
      این کناره
  • حسن IR ۲۰:۰۳ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    0 0
    سلام دوستان این عناب هست من در ختشا در باغ خودم دارم آخر مرداده میوه اش میرسه کنار بهمن واسفند در منطقه جنوب برداشت میشه
  • محمدرضا سیفی IR ۲۲:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    4 0
    عناب بیشتر محصول خراسان جنوبی بیرجند هستش و نه کنار ونه سنجد هستش عناب یه میوه خاص هستش و خاصیت دارویی فراوانی داره بنده خودم باغ عناب دارم و چنانچه کسی درخواست عناب داشت به صورت جزئی و کلی در خدمتتون هستم ضمنا همیشه عناب رو حتما به صورت خشک تهیه کنید این عنابهایی که میفروشن و میگن تازه هست بوسیله رطوبت و آب نرمش میکنن و ماندگاری نداره . باتشکر .
    • ترابی IR ۰۳:۵۷ - ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
      0 0
      خوبه من می‌خوام قیمت وکجا هستی
    • IR ۱۱:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
      0 0
      سلام باغتون باد ،فرمودین جزی ارسال میکنید
    • IR ۱۳:۳۱ - ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
      0 0
      عناب هست من می‌خوام قیمت چند
  • IR ۲۲:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
    2 0
    خدایا شکرت حالارهرکسی یک چیزی نیگه بابا تجربه ب کار ببرید حالا هرچی هست الان بحث عناب هست ک خواب اور هست 8584
  • محمد IR ۰۷:۳۴ - ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
    0 0
    سلام. این درخت ومیوه کنار هست اهل بلوچستان هستم اینجا توحیاط خونه وتو باغ چهار تا داریم هم نوع پیوندی که میوه اش بزرگتروشکل برگ ومیوه اش فرق میکنه و هم نوع طبیعی که عکس رو گذاشتین این درخت تو جنوب کشورفراوان هستش
  • US ۰۸:۵۹ - ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
    0 0
    این کناره،عناب نیست،عناب فرورفتگی نداره.
  • IR ۱۳:۴۵ - ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
    0 0
    نخیر این ترخینس
  • محمد IR ۱۵:۰۳ - ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
    0 0
    عناب هستش و من خودم کشاورزم و عناب و زرشک دارم @zereshktazeدر اینستا درخدمتم

این مطالب را از دست ندهید....

فیلم برگزیده

برگزیده ورزشی

برگزیده عکس