-
چرا برخی افراد از خواب میپرند؟
خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک میکند. بهاندازه کافی نخوابیدن میتواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.
-
چند دقیقه با کتاب «یک قاسم دو کربلا» / ۱۶۶
تزریق آمپول شلکننده برای برگشت به تهران!
آنجا همه پرستاران از زن و مرد، جوان و خوش برخورد بودند. اینجا همه سبیل کلفت بودند. چند تا خانم هم بودند که صدرحمت به پرستاران آقا. یه جوری قیافه مردانه و صدای کلفت داشتند که اگر...
-
اگر سرما خوردید این ۸ کار را انجام ندهید
سرماخوردگی بیماری مرسوم ماههای سرد سال است؛ اما برخی هنگام ابتلا به این بیماری کارهایی را بر اساس باورهای اشتباه خود انجام میدهند که روند درمان بیماری را کند می کند.
-
درمان بی خوابی در ۳۰ روز
شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بیخوابی و شبها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح بهسختی از خواب بیدارشدن و طی روز خوابآلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل به دنبال یک راه باشید.
-
قوانین برای برخورد با آلودگی صوتی چه میگوید؟
صدا در سطوح بالا برای انسان و سایر موجودات زنده، گیاهان و محیط زیست مضر است. طبق قانون، شهروندان حق دارند از محیطی عاری از آلودگی برخوردار باشند.
-
روشهای ساده برای رفع بیخوابی کودکان
بی خوابی یا اختلال خواب نوزادان یک مشکل رایج بین بیشتر کودکان کمتر از ۶ ماه است. نوزاد در طول شب دایم بیدار میشود، گریه میکند و پدر و مادر مستاصلی که خوابشان میآید، عصبی و کلافه میشوند.
-
نکاتی برای راحتتر خوابیدن
اگر اغلب شبها بیدار میمانید و از خود میپرسید: «چرا نمیتوانم بخوابم؟»، ممکن است چندین دلیل برای این مسئله وجود داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: محیط نامناسب، اختلالات خواب، استرس و کمتحرکی.
-
اگر کودکان خوب نخوابند چه اتفاقی برای مغزشان میافتد؟
استاد مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارایه داد.
-
بیخوابی را چگونه درمان کنیم؟
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شبها برای مدت طولانی بیخواب میشوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث میشود در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا فرسودگی کنید؟
-
چرا شبها خوابمان نمیبرد؟
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
-
فواید بینظیر پرتقال را بشناسید
پرتقال این گیاه دارویی با ارزش را چینی ها به دنیا معرفی کردند. در قرن شانزدهم عصاره روغنی پرتقال به نام روغن نرولی کشف شد که دارای خواص ضدعفونی کننده و معطر است.
-
مواقعی که چرت زدن توصیه نمیشود
چرت زدن برای بهبود عملکرد ذهنی شما مفید است اما چرت زدن در برخی مواقع به ضرر شماست و سلامتتان را به خطر خواهد انداخت.
-
بررسی آسیبهای اجتماعی؛
کوکائین در ایران؛ مخربترین روانگردان لاکچری در بساط پولدارها
سوء مصرف مواد مخدر در ایران مساله جدیدی نیست، سالهاست، اعتیاد به عنوان یک معضل اجتماعی در ایران مطرح است. آمارهای رسمی و غیر رسمی هم حکایت از گستردگی آن دارد.
-
دلایل بیدار شدن در شب
وب سایت چینی «شناخت سلامت» نشان میدهد که بیدار شدن از خواب در این دوره از شب می تواند به دلیل پنج مشکل سلامتی باشد.
-
چرا نمیتوانیم بخوابیم؟
در بسیاری از مواقع عادتهای اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... میتواند عاملی برای اختلال در خواب باشد.
-
بیخوابی و افزایش ریسک سکته مغزی
بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا، علائم بی خوابی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود بیدار شدن از خواب است با خطر بالاتر سکته مغزی مرتبط است.
-
بدخوابی ریسک بیماری آسم را افزایش می دهد
یک مطالعه جدید نشان میدهد که خواب خوب شبانه برای همه مهم است و ممکن است توصیهای مهم برای بزرگسالانی باشد که مستعد ابتلا به آسم هستند.
-
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟
اکثر متخصصان توصیه میکنند از خوردن وعدههای غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعدههای آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟
-
افزایش خطر حمله قلبی با بیخوابی
افرادی که در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارند ممکن است بیشتر در معرض حمله قلبی باشند.
-
افرایش احتمال سکته با بیخوابی
یافتههای جدید نشان داد بیخوابی افراد یک ارتباط خاص با خطر حمله قلبی در آنها دارد.
-
خوردن این غذاها شما را بیخواب میکند
بیخوابی مشکلی است که ارتباط مستقیم با تغذیه دارد، در ادامه غذاهایی معرفی می شوند که باعث بیخوابی می شوند، اما مطمئنا تاکنون نمی دانستید.
-
بهترین ویتامینها برای درمان بیخوابی
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید.
-
ترفندهای ساده برای حل مشکل بیخوابی
حتما برایتان پیش آمده که در تختخواب هستید و آماده برای خواب اما خواب به چشمتان نمیآید.
-
تاثیر کرونا روی خواب و رویای ما چیست؟
داده ها نشان می دهد که آلوده شدن به کووید روی خواب ما تأثیر میگذارد و حتی به رویاهای ما نفوذ میکند.
-
دلایل بیخوابی با وجود خستگی زیاد
دلایل زیادی وجود دارد که چرا با اینکه خستهاید اما خوابتان نمیبرد. شناسایی این فاکتورها، قدم مهمی برای رسیدن به الگوی درست خواب و در نتیجه سلامتی و تندرستی است.
-
نخوابیدن در شب چه عوارضی دارد؟
تغییر سبک زندگی برخی افراد را به دییر خوابیدن یا شب بیداری سوق داده است که برای سلامتی خطر دارد.
-
چند راهکار ساده برای درمان بیخوابی
بیشتر عواملی که سبب بیخوابی میشود به غیر از آنهایی که جنبه روحی و روانی دارند را میتوان تا حدود زیادی با اصلاح برنامه غذایی و برخی اقدامات رفع کرد.