-
۵ دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
متخصصان علوم تغذیه تاکید دارند پنیر به دلیل آنکه سرشار از مواد مغذی است بهترین گزینه برای وعده صبحانه است.
-
ادویهای مخصوص دوری از سرطانها
ادویه زنجبیل نقش حیاتی در پیشگیری از سرطان ها ایفا می کند. مصرف منظم ادویه زنجبیل در غذاها، احتمال بروز سرطان را در افراد کاهش می دهد.
-
اگر سیر نمیخورید بجای آن این سبزی را میل کنید
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی از خواص مشترک گیاه مرزه با سیر گفت: گیاه مرزه یک ضدعفونی کننده قوی است که خواص ضد التهابی و ضد درد هم دارد.
-
۱۰ روش موثر برای تقویت حافظه
نوع غذایی که میخورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده میگیرید، نقش بسیار مهمی در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی میکند.
-
میزان آب موجود در میوهها و سبزیجات
کرفس در صدر است.
-
فیبر، قهرمان ناشناخته تغذیه
اگر به فکر مصرف مکمل فیبر هستید، ابتدا با یک کارشناس سلامت مشورت کنید، زیرا انواع مختلفی از مکملها با ارزش غذایی متفاوت وجود دارند.
-
برای درمان برونشیت چگونه باید از آویشن استفاده کنیم؟
راهکارهای طبیعی میتوانند بهترین درمان برای عوارض تنفسی باشند. در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه از آویشن برای درمان برونشیت استفاده کنید.
-
فرق ویتامین D۲ و D۳ در چیست؟
رایجترین ترکیبات ویتامین D شامل ویتامین D ۲ و D ۳ میشوند که از منابع طبیعی مختلفی سرچشمه میگیرند.
-
افسردگی را بدون دارو درمان کنید
یک رژیم غذایی متعادل میتواند به طور مؤثر با افسردگی و کاهش اضطراب در بدن مبارزه کند.
-
سوزش معده و ۱۵ درمان خانگی برای آن
سوزش سردل یکی از مواردی است که برخی از بزرگسالان در طول زندگی خود آن را تجربه میکنند. این بیماری معمولا بر اساس حس سوزشی شناخته میشودکه درست پشت جناغ صورت میگیرد و اغلب به سمت گلو نیز کشیده میشود.
-
راز و رمزهای داشتن ریههای سالم
در روزهای کرونایی که اهمیت سلامت و به ویژه تقویت ریه ها اهمیتی دوچندان دارد، راهکارهایی ساده می تواند سلامت دستگاه تنفسی شما را تامین و آن را تقویت نماید.
-
آیا چای سبز یک رژیم غذایی سالم است؟
چای سبز خواص علمی و اثبات شدهای دارد از جمله اینکه آن را به عنوان داروی ضد پیری میشناسند.
-
تاثیر شگرف وزن بدن بر عملکرد مغز
نتایج تحقیقات نشان می دهد وزن زیاد با جریان خون مغزی مرتبط است که با افزایش ریسک بیماری آلزایمر و بیماری روانی مرتبط است.
-
شیوع بالای آسیب کبدی در بیماران کرونایی
مطالعه جدید بر روی ۱۰۰۰ بیمار کووید ۱۹ نشان می دهد در حدود ۲۰ درصد بیماران آسیب های کبدی مشاهده شد.
-
۳ ماده غذایی جادویی برای درمان درد مفاصل
کسانی که از درد مفاصل رنج میبرند باید ۳ ماده غذایی را در رژیم خود جای دهند.
-
از دفع سنگ کلیه تا رفع عطش با خربزه
یک فوق تخصص طب سنتی گفت: خربزه یک میوه تابستانی است که برای درمان بسیاری از بیماریها به خصوص یبوست موثر است.
-
چرا همیشه احساس خستگی میکنیم؟
خستگی یکی از علائم رایج مشکلات مختلف و بیماری های جدی ست، اما در بیشتر موارد، این موضوع به علت وجود فاکتور های ساده ای در سبک زندگی مان است که خوشبختانه مواردی اند که به راحتی حل خواهند شد.
-
حذف تمام چربیها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟
در این مطلب در خصوص نقش مؤثر چربیها در عملکرد بدن و همچنین منطقی بودن یا نبودن حذف آنها صحبت شده است.
-
کدام خوراکیها برای تقویت گردش خون موثرند؟
مطالعات نشان داده اند که زردچوبه از خواص ضد التهاب برخوردار است. این ماده غذایی به واسطه اثر آنتی اکسیدانی خود میتواند به بهبود گردش خون کمک کند.
-
«هندوانه» بخورید تا خوب بخوابید
متخصص طب سنتی گفت: حدود 90 درصد هندوانه را آب تشکیل میدهد و رطوبت خوبی به بدن میدهد؛ جبران کننده کمبود آب بدن در اثر تعریق بوده، مزاج آن سرد و خواب آور است.
-
مهمترین علت ابتلا به «دیابت» چیست؟
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه چاقی از عوامل مستعد کننده ابتلای افراد به دیابت به شمار میرود، گفت: چاقی و اضافه وزن مهمترین عامل بروز دیابت در جهان محسوب میشود.
-
برای لاغری، برنج بخوریم، یا نخوریم؟
بیشتر مردم برنج راعامل اساسی چاقی می دانند.و به محض اضافه وزن و شروع رژیم خودگرفته، اولین کاری که انجام می دهند حذف برنج از برنامه غذایی و جایگزین کردن نان هست.
-
رژیم کمچرب یا کمکربوهیدرات؟
برخی پژوهشهای جدید نشان داده اند که رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به همان اندازه و حتی بیشتر در کاهش وزن موثر باشند.
-
توصیههای تغذیهای ویژه کنکوریها
کنکور هرساله استرس و دلنگرانیهای خاص خود را دارد؛ به داوطلبان توصیه میشود در این دوره بسیار مهم تغذیه مناسب داشته باشندو هیچ وعده غذایی را از برنامه خود حذف نکنند.
-
سارقان منیزیم بدن را بشناسید
اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است.
-
کمبود ویتامین D چه عوارضی برای سلامت بدن به دنبال دارد؟
ویتامین D در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد و کمبود آن در بخشهای مختلف میتواند عوارض جانبی در پی داشته باشد.
-
اگر گوشت قرمز نخوریم، این ۱۰ اتفاق برایمان میافتد
رژیم ترک گوشت قرمز فواید بسیاری برای بدن و محیط اطراف دارند. از حفظ محیط زیست گرفته تا سلامت بدن و افزایش کیفیت زندگی.
-
بایدها و نبایدهای رژیمهای لاغری برای چاقها
یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای رژیمهای لاغری برای چاقها و مصرف موادغذایی پر کالری توضیح داد.
-
ضرورت مصرف این سبزیجات برای کودکان
یکی از مشکلات بزرگ بسیاری از افرادی که کودکانی خردسال دارند این است که کودکان آنان سبزیجات نمیخورند و بیشتر مایلند خوراکیهایی مانند چیپس و پفک بخورند.
-
پیشگیری از کرونا با ۵ ماده مغذی
رئیس انجمن پروبیوتیک به معرفی پنج ماده مغذی که از ابتلای افراد به ویروس کرونا پیشگیری می کنند، پرداخت.