-
غذاهای ضد آلزایمر
متخصص طب سالمندی گفت:غذاها و مواد غذایی سرشار از ویتامین E مثل گل کلم، کلم بروکلی، موز، عدس، لبنیات کم‌چرب، گوشت سفید و آجیل‌ها در پیشگیری از آلزایمر بسیار کمک‌کننده هستند.
-
معرفی خوراکی‌های تقویت کننده بینایی
طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن مفید است، برای سلامت چشمان هم مفید است.
-
این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند
فیبر یکی از ترکیبات مهم برای حفظ سلامت بدن است و علاوه بر فواید مهمی که برای تقویت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد برای حفظ سلامت کل بدن ضرورت دارد.
-
تاثیر اُمگا ۳ در حفظ قوه شنوایی
محققان گزارش می دهند که وجود اسیدهای چرب اُمگا ۳ بیشتر در رژیم غذایی ممکن است از کاهش شنوایی ناشی از افزایش سن جلوگیری کند.
-
اگر می‌خواهید به سادگی لاغر شوید بخوانید
امروزه گرفتن رژیم غذایی برای لاغری رایج است اما اینکه چرا خیلی از رژیم های غذایی به شکست منجر می شوند را در این مطلب بخوانید.
-
دلایلی که موجب حس گرسنگی می‌شود
گرسنگی حس طبیعی است که نیاز بدن به غذا را نشان می‌دهد. در این حالت احساس خالی‌بودن معده حتی سردرد، تحریک‌پذیری یا عدم‌تمرکز به‌وجود می‌آید. بسیاری از افراد بین وعده‌های متعادل غذا این احساس را ندارند.
-
مضرات غذای تند برای سلامت عقل
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی ادویه با فلفل قرمز با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است.
-
رژیم غذایی مناسب فصل بهار
مواد خوراکی بهاری سرشار از طعم و بافت تازه، آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی، فلاونوئیدها و مواد مغذی هستند. بنابراین در رژیم غذاییتان خوراکی‌های بهاری را از یاد نبرید.
-
گزارش جدید محققان؛
معرفی دو رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر می شوند
بر اساس یک تحلیل جدید از رژیم های غذایی رایج، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب طول عمر خود را افزایش دهند.
-
چند نکته طلایی برای تغذیه روزه‌داران
فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای تامین مواد غذایی و مایعات بدن است.
-
متخصص تغذیه هشدار داد؛
عوارض رژیم غذایی کتوژنیک/ از سرگیجه تا یبوست
یک متخصص تغذیه، نسبت به عوارض رژیم کتوژنیک که برخی افراد آن را انجام می دهند، هشدار داد.
-
رژیم غذایی عجیب و غریب!
متخصص تغذیه تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد؛ بنابراین برای افرادی که با سایر رژیم‌های معمولی می‌توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی‌شود.
-
غذاهای فراوری شده افول شناختی را وخیم‌تر می‌کنند
دانشمندان تاکید دارند رژیم‌های غذایی ناسالم، بخصوص غذاهای مملو از چربی و شکرف ممکن است موجب تغییرات زیان‌آور در مغز شده و به آسیب های شناختی منجر شوند.
-
معرفی چند خوراکی که موجب لاغری می‌شوند
همه افراد فکر می کنند با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی خود می توانند وزن خود را کاهش دهند اما باید بیشتر روی این مسئله مطالعه کنند.
-
شیرینی‌های طبیعی برای افرادی که رژیم دارند
از موارد مهمی که توصیه می شود برای رژیم به حداقل ترین میزان ممکن برسد، شیرینی ها هستند، اما یکسری شیرینی ها وجود دارند که با خیالی آسوده می توانید میل کنید.
-
رژیم غذایی سوپ چه خطراتی دارد؟
علی‌رغم ادعای برخی از استادان کاهش وزن به موثر بودن رژیم غذایی سوپ،اما باید بدانید که این رژیم گزینه خوبی برای کاهش وزن نیست.
-
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به چربی خون
به هیچ وجه نباید کلسترول را دست کم بگیرید، زیرا اگر میزان آن از حد نرمال بیشتر شود، یکی از عوامل خطر اصلی قلبی و عروقی خواهد بود.
-
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است؟
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
-
این غذاها را نباید دوباره گرم کرد
برخی از مواد غذایی با گرم کردن دوباره تبدیل به سمی خطرناک برای بدن می شوند، این غذاها نباید دو بار گرم شوند و گرم کردن دوباره آن ها خطرات جدی به همراه دارد.
-
تاثیر نوعی رژیم غذایی بر بیماری‌های قلبی
طبق تحقیق دانشمندان، یک رژیم غذایی ریسک بیماری قلبی را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد.
-
-
خوراکی‌هایی برای سوزاندن چربی‌های دور شکم
لاغری شکم از دغدغه‌های بسیاری از افراد با مشکل چاقی و چربی بالا است، همان‌طور که می‌دانید برای این افراد چربی سوزی، ورزش کردن و کم کردن غذا تا چه اندازه می‌تواند دشوار باشد.
-
نوشیدنی های ایده آل برای سلامت ۵۰ ساله ها
زایش سن به این معنی است که بدن شما نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی خواهد داشت و گاهی اوقات دریافت آنها فقط از وعده‌های غذایی که در طول روز می‌خوریم دشوار است.
-
نان مناسب برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه به مردم و کسانی که قصد چاق شدن ندارند توصیه کرد ضمن رعایت رژیم غذایی متعادل از نان سبوس‌دار استفاده کنند.
-
آسیب‌های حذف شام برای بدن
اگر به هر دلیلی شام را از وعده‌های غذاییتان حذف می‌کنید منتظر افسردگی، پیری زودرس و مشکلات متعدد دیگر باشید.
-
الگوی غذاییتان را تا دیر نشده است، تغییر دهید
به گفته محققان آموزش به بیماران برای مشاهده و مستند کردن احساس خود پس از خوردن غذاها می‌تواند راهی موثر برای تشویق تغییرات مثبت در شیوه زندگی باشد.
-
رژیم بدون قند خوب است یا بد؟
اگر دیابت دارید، اگر می‌خواهید سایز کمرتان زیاد نشود یا اگر می‌خواهید سبک زندگی خود را تغییر دهید، می‌توانید از رژیم بدون قند استفاده کنید.
-
چرا گیاه‌خواران بیشتر افسرده می‌شوند؟
بر اساس یک مطالعه‌ی جدید، دوره‌های افسردگی در گیاه‌خواران حدوداً دو برابرِ گوشت‌خواران است. با این حال، محققان در مطالعه‌ی جدید دریافتند این رابطه به مصرف مواد مغذی مربوط نیست بلکه دلیل دیگری دارد.
-
خواص برگ سنا برای کاهش وزن
سنا یک گیاه بی نظیر است که خواص درمانی و مزایای سلامتی فراوانی دارد، از خواص برگ سنا می توان به کاهش وزن، درمان یبوست و مبارزه با ریزش مو نیز اشاره کرد.
-
گردو برای لاغری مفید است؟
اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید.