-
۴ رژیم غذایی فوقالعاده برای کاهش وزن
یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است.
-
۴ اشتباهی که مانع لاغری شما میشوند
کاهش وزن بیشتر از عدد روی ترازو است. حواستان باشد به جای توجه به عددی که روی ترازو میآید به تغییرات سایز و بدنتان، تغییرات سطح انرژی و متابولیسم و سلامت و سبک زندگیتان نیز بیشتر توجه کنید.
-
معرفی ۵ نوشیدنی مفید برای لاغری
آب، چای شیرین نشده، آب سبزیجات، قهوه و شیر کم چرب میتواند شما را در کاهش وزن یاری کند
-
سرکه سیب چگونه به لاغر شدن کمک میکند؟
استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.
-
ویتامینهایی که باعث لاغری میشوند
متخصصان میگویند مصرف ویتامینهایی مانند ث و ب ۱۲ در زمان مناسب، سوخت و ساز بدنی شما را افزایش میدهند.
-
۵ میوهای که شما را لاغر میکند
برخی میوهها علاوه بر داشتن انواع ویتامین ها، میتواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند.
-
تبعات مصرف خودسرانه پروتئین
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با مسیر درست کاهش وزن و همچنین کم وزنی افراد، توضیحاتی ارائه داد.
-
ترفند لاغری با خوردن ماست
ماست به تنهایی شاید باعث لاغری نشود، اما خوردن ماست با ۵ ماده غذایی زیر در رژیم لاغری به کمک شما خواهد آمد.
-
چهار علت که مانع کاهش وزن شما میشود
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم میکنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند میشود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت میشود.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
-
با این راهکار شکمتان را صاف کنید
افراد برای لاغری موضعی اندام خود به ویژه در ناحیه شکم باید از ورزش و تغذیه ویژه بهره بگیرند.
-
فرمول لاغری با سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العادهای بر لاغری و کاهش وزن دارد، اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.
-
روشی که کاهش وزن را تا ۲ برابر افزایش میدهد
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود؛ بنابراین کاهش وزن را میتوان با تغییر زمان غذا خوردن ۲ برابر کرد.
-
۵ فایده پیادهروی برای لاغر شدن
گرچه ممکن است کاهش سریع اضافه وزن دست نیافتنی به نظر برسد اما ورزش کردن در تسهیل این روند مفید و موثر خواهد بود.
-
مزایای پیادهروی برای کاهش وزن
پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.
-
تکنیکی که منجر به کاهش ۲ برابری وزن میشود
ترکیبی از دو فعالیت ورزشی میتواند فشار خون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا دو برابر کاهش دهد.
-
با این راههای آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
شما میتوانید فقط با ایجاد تغییراتی ساده از اضافه وزن خلاص شوید با ایجاد تغییرات کوچک، کالری کمتری مصرف کنید بدون اینکه به خودتان فشار بیاورید.
-
بدن ما چگونه کالری میسوزاند؟
دانستن اینکه سوختوساز بدن چگونه است و کالریها چطور مصرف میشوند دغدغه بسیاری از افراد است که به دنبال یک وزن ایدهآل هستند.
-
موقع خواب هم لاغر شوید
چای اولانگ میتواند چربی های شکمی خطرناک را در هنگام خواب بسوزاند.
-
با این پنج راهکار عجیب وزن خود را کاهش دهید
در این مطلب یک سری قواعد قدیمی برای رژیم را ذکر و آنها را رد کرده ایم و در عوض قواعد جدیدی پیش روی شما قرار دادهایم.
-
مصرف این شیر میتواند تا ۲ برابر وزن افراد را کاهش دهد
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف مکملهای ویتامین D میتوانند باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و کنترل سطح قند خون شوند.
-
۵ فرمول لاغری با زنجبیل
به کمک ۵ روش طبیعی به کمک زنجبیل وزنتان را کم کنید و بدون دردسر لاغر شوید.
-
سیب خوردن روزها باعث لاغری میشود یا شب؟
اغلب ما از این موضوع مطلع هستیم که مصرف سیب برای کاهش وزن مناسب می باشد.
-
عوارض جبران ناپذیر جراحیهای لاغری برای بدن
جراحیهای لاغری دارای عوارض جانبی جدی است که میتواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد.
-
تاثیر مصرف روزانه «آووکادو» در تعدیل چربی دورکمر زنان
بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف یک آووکادو در روز می تواند به توزیع چربی شکم در زنان به شکل الگوی سالم کمک کند.
-
فیلم/ به هرقیمتی لاغر نشوید
قرص لاغری معروف به گلوریا حاوی ماده مخدر شیشه!