-
گیاهی سرشار از کلسیم
یک کارشناس گیاه پزشکی، گفت: علف چشمه گیاهی مفید برای افراد دیابتی و کسانیکه مشکل کلیوی دارند.
-
این مواد خوراکی استخوانهای بدن را تقویت میکنند
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که میتوانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوانهایتان را محکم و قوی میکنند مصرف کنید.
-
کمبود کلسیم یا هیپوکالسمی چیست؟
کاهش کلسیم یا هیپوکالسمی در بدن می تواند مشکلات جدی مانند شکستگی استخوان ها را در پی داشته باشد و مهم ترین عامل کاهش کلسیم، کمبود ویتامین د است.
-
علائمی که نشانه کمبود ویتامین D است
در این گزارش به علائمی که نشاندهنده کمبود ویتامین D (دی) است میپردازیم.
-
آیا ژله تاثیری بر استخوان ها دارد؟
باور غلطی میان مردم وجود دارد که می گوید ژله برای استخوان ها مفید است اما این باور کاملا اشتباه است.
-
میوههایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمیتوانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، میتوانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات کرده و نیاز بدن خود را تامین کنید.
-
خطرات کمبود کلسیم و پوکی استخوان
پوکی استخوان باعث ضعف و شکنندگی استخوانها میشود، آنقدر شکننده است که افتادن یا حتی فشارهای خفیف مانند خم شدن یا سرفه میتواند باعث شکستگی شود.
-
بدن انسان روزانه چقدر کلسیم نیاز دارد؟
کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلمها و بادام نمیتواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذبشدنی است.
-
لبنیات کمچرب بخوریم یا پرچرب؟
متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه لبنیات کمچرب قابلیت بیشتری برای جذب کلسیم دارد توصیه کرد از لبنیات کمچرب برای داشتن کالری کمتر و جذب کلسیم بیشتر استفاده شود.
-
علائم و عوارض فشار خون بالا
فشار خون بالا «قاتل خاموش» نامیده میشود، زیرا ممکن است هیچ علامت هشدار دهندهای نداشته باشید. هنگامی که علائم ظاهر میشوند میتوانند شامل سردرد، خونریزی بینی، ریتم نامنظم قلب و تغییرات بینایی باشند.
-
چرا بهتر است هر روز کنجد بخوریم؟
دانههای کنجد سرشار از پروتئین هستند. یک قاشق سوپخوری کنجد معادل حدود ۹ گرم کنجد، ۱۶۰ گرم پروتئین دارد که به سلامت استخوانها، عضلات و بافتهای بدن کمک میکند.
-
مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند
مواد غذایی ای مانند سیب زمینی و موز کمی نارس حاوی نشاسته مقاوم هستند که دارای برخی فواید سلامتی و بدون عوارض جانبی مضر هستند.
-
با این راهکارها مادر شادابتری میشوید
اغلب مادران در طول روز آنقدر درگیر کارهای خانه یا شغل خود میشوند که دیگر انرژی سروکله زدن با کودکشان را ندارند. در این مطلب چند پیشنهاد برای اینکه تبدیل به یک مادر پرانرژی شوید، خواهیم داد.
-
ارتباط ویتامین K۲ با تشکیل کلسیم در دریچه قلب
محققان مشاهده کردند تنگ شدن پیشرونده دریچه قلب آئورت در گروهی از مردان مسن را نمیتوان با استفاده از مکملهای ویتامین K۲ کاهش داد.
-
مصرف کلسیم برای بیماران قلبی مسن ممنوع
اغلب به سالمندان توصیه می شود مکمل های کلسیم مصرف کنند، اما تحقیقات جدید می گوید این قرص ها ممکن است خطر ابتلا به مشکلات دریچه قلب را که منجر به نارسایی قلبی می شود، افزایش دهد.
-
ناگفتههایی از نمک دریا
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه با بیان اینکه نمک دریا از میزان کافی ید برای تامین نیاز روزانه افراد برخوردار نیست، گفت: هنگام خرید نمک طعام، حتما محصول یددار تصفیه شده را خریداری کنید.
-
برای نخستینبار در ایران؛ ساخت نانومکمل از شیر آغوز
یک شرکت دانشبنیان برای نخستین بار در ایران موفق شده با جمعآوری کلستروم گاو و پاستوریزه کردن آن، از فناوری نانو بهرهگیری کرده است.
-
راههای فرار از پوکی استخوان
نکته مهم درباره پوکی استخوان این است که معمولا تصورات موجود درباره شکستگی ناشی از این بیماری از واقعیت فاصله دارد.
-
آنچه باید درباره ویتامین D بدانید
استاد غدد گفت: توجه کنید که هرچند تامین ویتامین D برای سلامت انسان بسیار ضروری است اما استفاده از قرص و آمپول ویتامین D با میزان بالا و به طور مکرر و به صورت خودسرانه میتواند باعث سردرد شود.
-
مواد غذایی که ایمنی بدن را افزایش میدهد
گرمای بیش از حد در تابستان میتواند منجر به خستگی، کم آبی، سوء هاضمه و کاهش ایمنی ما شود و با توجه به سویه جدید کرونا لازم است افراد از موادی که ایمنی را افزایش میدهند استفاده کنیم.
-
گیاهی که ۳ برابر شیر کلسیم دارد
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: متأسفانه گل تاج خروس مدتها مورد بیمهری و فراموشی قرار گرفته اما باید بدانید که همین تاج خروس سه برابر شیر کلسیم دارد و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردار است.
-
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان
لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوانهای خود داشته باشیم.
-
فرار از پوکی استخوان با چند راهکار ساده
متخصصان میگویند لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوانهای خود داشته باشیم.
-
نشانهای کمبود کلسیم در بدن؛ از گرفتگی عضلانی تا خستگی
کمبود کلسیم میتواند علائمی مانند خستگی و خشکی پوست به همراه داشته باشد.
-
۱۰ نشانه کمبود کلسیم در بدن
کمبود کلسیم میتواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد.
-
مواد غذایی جایگزین شیر برای تأمین کلسیم
عده ای از افراد به موجب آلرژی، عدم تحمل لاکتوز و پیروی از رژیم غذایی گیاه خواری از مصرف محصولات لنبی به ویژه شیر اجتناب می کنند. ما در این مقاله قصد داریم جایگزین های مناسب شیر را بیان کنیم.
-
با این مواد غذایی از کرونا در امان بمانید
محققان و کارشناسان تغذیه تاکید میکنند، با بهرهوری از توصیههای مفید که شامل تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از مواد غذایی سالم و پرخاصیت است، میتوان به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک کرد.