کد خبر 898949
تاریخ انتشار: ۱۲ مهر ۱۳۹۷ - ۰۳:۰۰
شیر

متخصص تغذیه با اشاره به خطر مصرف شیرپرچرب در دانش آموزان گفت: دانش‌آموزان باید شیر کم‌چرب مصرف کنند چرا که لبنیات پرچرب دارای اسید اشباع زیاد است.

به گزارش مشرق، آزیتا حکمت‌دوست متخصص تغذیه در ارتباط با اصول تغذیه‌ای که والدین باید برای کودکان دانش‌آموز خود رعایت کنند، اظهار داشت: مصرف صبحانه برای دانش‌آموزان  جهت تمرکز بهتر در دروس و افزایش هوش آنها در یادگیری بسیار حائز اهمیت است.

وی بیان داشت: صبحانه‌ای شامل از همه گروه‌های مواد غذایی اعم از کربوهیدرات، سبزیجات، لبنیات، چربی و پروتئین برای دانش‌آموزان توصیه می‌شود که در این میان نان و پنیر و گردو یا نان و تخم‌مرغ  از صبحانه‌های مغذی است.

بیشتر بخوانید:

خواص نارنگی برای سرماخوردگی

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه گردو حاوی  امگا 3 بوده و مصرف آن در افزایش هوش کودکان مؤثر است، گفت: دانش‌آموزان باید شیر کم‌چرب مصرف کنند چرا که لبنیات پرچرب دارای اسید اشباع زیاد بوده و در صورتی که از کودکی مواد حاوی کلسترول مصرف شود، به مرور در عروق ته‌نشین و در بزرگسالی احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: اضافه کردن شکر به صبحانه دانش‌آموزان اگر در حدود یک قاشق مرباخوری باشد موردی ندارد اگر اضافه مصرف شود این مسئله انسولین بدن را افزایش و سبب می‌شود که یک ساعت بعد فرد احساس ضعف داشته باشد.

وی توصیه کرد: دانش‌آموزان بهتر است میان‌وعده‌ای شامل میوه‌ها و یا گروه کربوهیدرات و پروتئین داشته باشند.

منبع: فارس

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • انتشار یافته: 4
  • در انتظار بررسی: 0
  • غیر قابل انتشار: 0
  • IR ۰۷:۵۲ - ۱۳۹۷/۰۷/۱۲
    0 0
    گردو و تخم مرغ، خرج رو بالا میبره! نهایتا چایی شیرین!
  • شیر توشیز IR ۰۹:۱۴ - ۱۳۹۷/۰۷/۱۲
    0 0
    خلاصه شیر بخورند یا نه معلوم نیست چه خبر است یکی میگه بخور یکی در مدرسه شیر می دهد؟؟؟؟
  • IR ۱۲:۴۱ - ۱۳۹۷/۰۷/۱۲
    0 0
    خیلی خطرناک است آب قاطی کنند اولا ارزان تمام می شود ثانیا دمل های چرکین غارتگر ثروتهای مردم شیر پرچرب برایشان نایاب می شود و..خیلی دلایل دیگه
  • هومن IR ۰۷:۳۰ - ۱۳۹۷/۰۷/۱۳
    0 0
    این اب سفید که میفروشن به مردم کم چرب وپر چرب داره؟

این مطالب را از دست ندهید....

فیلم برگزیده

برگزیده ورزشی

برگزیده عکس