کد خبر 843023
تاریخ انتشار: ۱۲ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۵:۳۰
اسفناج و ماست رژیم غذایی نمایه

شاید باورش سخت باشد که سه ماده غذایی با چاقی مبارزه می‌کنند.

به گزارش مشرق، جو از جمله مواد خوراکی است که جزو سوپر غذاهایی به حساب می‌آید که پشتیبان دستگاه گوارش ماست.

جو سرشار ازفیبرهای محلول و نیز ویتامین B۱ است که در کاهش جذب چربی‌ها در روده و نیز تجزیه و تبدیل انرژی غذاهایی که می‌خوریم خیلی کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید:

آجیلی برای جلوگیری از سکته قلبی در افراد چاق

ماست


نه تنها ماست یک خوراکی خوشمزه است، بلکه لطیف و خوش رایحه هم هست. ماست، منبع غنی پروتئین و سرشار از پروبیوتیک است. بدن شما به راحتی ماست را هضم کرده، و آن را فورا به منابع انرژی بدنتان منتقل می‌کند.


آنچه که ماست را به یک افزایش دهنده عالی انرژی تبدیل می‌کند، باکتری مفیدی است که به عنوان پروبیوتیک شناخته می‌شود.

اسفناج


اسفناج سرشار از آهن، منیزیم و پتاسیم و نیز منبع غنی از ویتامین B. است. تمام این اجزا پشتیبان انرژی شماست. متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که هر روز اسفناج مصرف کنید.

اسفناج را فقط به سالاد اسفناج یا کنار بشقاب غذاهایتان محدود نکنید. این غذای معجزه آسا را در ماست، سوپ، آش، خوراک، اسموتی و... بیافزایید.

منبع: میزان

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

این مطالب را از دست ندهید....

فیلم برگزیده

برگزیده ورزشی

برگزیده عکس