دندان

اگر می‌خواهید دندان‌های خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخ‌دندان استفاده کنید.

به گزارش مشرق، استفاده از نخ‌دندان مانع از تضعیف دندان‌ها می‌شود، چون به نقاطی از دهان دسترسی پیدا می‌کند که با کمک مسواک اصلا دسترس‌پذیر نیستند. اگر هنوز نمی‌دانید که چه‌طور از نخ‌دندان استفاده کنید، اصلا خجالت نکشید و از دندان‌پزشک در این مورد سوال کنید.

بیشتر بخوانید:

شایع‌ترین علل تغییر رنگ لثه‌ها

روش‌هایی برای جلوگیری از تشکیل جرم روی دندان

روش های طبیعی برای خلاصی از جرم دندان

اگر می‌خواهید دندان‌های خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخ‌دندان استفاده کنید. استفاده از نخ‌دندان مانع از تضعیف دندان‌ها می‌شود، چون به نقاطی از دهان دسترسی پیدا می‌کند که با کمک مسواک اصلا دسترس‌پذیر نیستند. اگر هنوز نمی‌دانید که چه‌طور از نخ‌دندان استفاده کنید، اصلا خجالت نکشید و از دندان‌پزشک در این مورد سوال کنید.

۱. از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید

وقتی که می‌خواهید خمیرندان بخرید، حتما توضیحات روی آن را بخوانید تا مطمئن شوید که از فلوراید درون آن استفاده شده است. خمیردندان‌های حاوی فلوراید از دندان‌ها در مقابل دمینرالیزاسیون محافظت می‌کنند. دمینرالیزاسیون زمانی اتفاق می‌افتد که باکتری‌های درون دهان با قندها ترکیب شوند و اسید تولید کنند. همین اسید می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد و به دندان‌ها آسیب برساند.

۲. از دهان‌شویه استفاده کنید

قبل از این‌که بخوابید یا قبل از این‌که صبح‌ها از خانه خارج شوید، حتما از دهان‌شویه استفاده کنید تا ترکیبات دهان‌شویه به تمامی نقاطی که به‌خوبی از طریق مسواک زدن تمیز نمی‌شوند، برسد. شستن دهان با دهان‌شویه‌های حاوی فلوراید، به بازسازی مینای دندان کمک می‌کند. این ویژگی خصوصا برای افرادی مهم است که مبتلا به حساسیت دندان شده‌اند. مطالعات نشان می‌دهند که دهان‌شویه‌ها دارای اثربخشی بالایی در پاک‌سازی پلاک‌ها و باکتری‌های مخرب هستند.

۳. دو بار در روز مسواک بزنید و از مسواک الکتریکی استفاده کنید

متخصصان می‌گویند که اگر دندان‌های خودتان را مرتبا تمیز کنید، باکتری‌های مخرب را از دندان‌ها دور نگه می‌دارید. مطالعات بسیاری تایید کرده‌اند که مسواک‌های الکتریکی، این توانایی را دارند که دندان‌ها را به‌طور قابل توجهی بهتر از مسواک‌های معمولی تمیز کنند.

بسیاری از مسواک‌های الکتریکی دارای ویژگی‌هایی هستند که از مسواک زدن با فشار جلوگیری می‌کنند و درنتیجه از آسیب‌رسانی ناخواسته به دندان‌ها و لثه‌ها و حتی پس‌روی لثه‌ها پیشگیری به عمل می‌آورند. همراه با پس‌روی لثه‌ها، ریشه‌های دندان‌ها در معرض تماس با ترکیبات مختلف قرار می‌گیرند و درنتیجه نسبت به سردی یا داغی نوشیدنی‌ها یا مواد غذایی حساس می‌شوند.

۴. یک بار در روز از نخ‌دندان استفاده کنید

بسیاری از متخصصان می‌گویند که اگر می‌خواهید دندان‌های خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخ‌دندان استفاده کنید. استفاده از نخ‌دندان مانع از تضعیف دندان‌ها می‌شود، چون به نقاطی از دهان دسترسی پیدا می‌کند که با کمک مسواک اصلا دسترس‌پذیر نیستند. اگر هنوز نمی‌دانید که چطور از نخ‌دندان استفاده کنید، اصلا خجالت نکشید و از دندان‌پزشک در این مورد سوال کنید. حفظ سلامتی دندان‌ها مهم‌تر از آن است که بخواهید از پرسیدن سوال‌های کاملا به‌جا خجالت بکشید.

۵. منابع کلسیم را به رژیم غذایی اضافه کنید

حتما می‌دانید که کلسیم به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند، اما آیا می‌دانستید که کلسیم می‌تواند از پوسیدگی دندان‌ها نیز جلوگیری کند؟ متخصصان می‌گویند که این ماده معدنی ضروری برای دندان‌ها کاملا حیاتی است. بنابراین، حتما مقدار زیادی از منابع مهم مانند شیر، ماست، سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی، بادام و کنسروهای ماهی استخوان‌دار را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

۶. حداقل یک بار در سال نزد دندان‌پزشک بروید

آیا شما هم از رفتن به مطب دندان‌پزشکی می‌ترسید؟! در این زمینه شما تنها نیستید! یکی از مطالعات نشان می‌دهد که ۱۵ درصد از آمریکایی‌ها به مطب دندان‌پزشکی نمی‌روند، چون اساسا به فوبیای دندان‌پزشکی مبتلا هستند. اگر شما هم یکی از همین افراد هستید، حتما مساله را به دندان‌پزشک بگویید.

مراجعه منظم به دندان‌پزشکی، این امکان را برای دندان‌پزشک فراهم می‌کند که بتواند حفره‌های کوچک و جدید را شناسایی کند و درمان‌های مناسب را زودتر ارائه بدهد تا در ادامه وضعیت شما به پوسیدگی دندان منجر نشود.

منبع: سلامتیسم

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • انتشار یافته: 17
  • در انتظار بررسی: 1
  • غیر قابل انتشار: 6
  • IR ۱۱:۳۰ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
    25 0
    محرمانه؟؟؟!!!!!
  • IR ۱۱:۵۰ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
    37 3
    ۶ ترقندشون برای خالی کردن جیب بیماران رو هم بگید.
    • حامد IR ۰۷:۲۴ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
      5 0
      اینا را گفت که به مرحله آخر یعنی "حداقل یک بار در سال نزد دندان‌پزشک بروید" برسه که معنیش همون خالی کردن جیب مردم و بیماراس .
  • علیرضا IR ۱۲:۳۹ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
    19 11
    مشرق این چه مطلبیه؟ همه جا دارن میگن فلوراید چند نوع سرطان به وجود میاره و کلی ضرر دیگه،تو فرانسه دارن جمعش میکنن بعد تو داری تبلیغش میکنی؟ من خیلی به رسانه تون اعتماد داشتم ولی این کارتون خیلی برام عجیب بود. شانس مارو نگاه کن که تو این جنگ نرم که علیه ما در جریانه یه رسانه درست و درمون نداریم که تو جبهه ی جنگ نرم مثل سردار سلیمانی بجنگه،یه آدم انقلابی میخوایم تو رسانه ها نه امثال شما که بدون تحقیق مطلب میزارن.
  • NL ۱۳:۰۰ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
    22 1
    چرا چرت میگین؟ اینا کجاش محرمانه ست!؟ فریبکاری شما خجالت آوره
  • IR ۱۵:۳۲ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
    3 3
    اگر می خواهید دندان سالمی داشته باشید این توصیه مهم را انجام دهید هرگز مربا و عسل و انگور و هندوانه خرما و مثل اینها را با نان نخورید حتما بعد از خوردن این نوع شیرینی ها دهان شویی و مسواک بزنید. هرگز بعد از غذا چای با قند یا چای شیرین یا شربت یا دسر شیرین نخورید
  • IR ۱۸:۰۲ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
    13 0
    هرگز با دندانهایتون چیزی نخورید که جونتون در بره
  • IR ۰۰:۴۳ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
    4 15
    یعنی بین کامنت ها یکنفر مثل آدم نظر نداده . ممنون بابت مطلبتون
    • IR ۱۱:۳۰ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
      4 0
      تو خوبی
  • قریشی IR ۰۲:۵۹ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
    9 0
    اولا : در جدیدترین منابع پزشکی دنیا استفاده از نخ دندان منسوخ شده است دوما در همین سایت مشرق من خبری مشاهده کردم که نوشته بود " استفاده از دهانشویه یکی از عوامل ایجاد بیماری دیابت نوع دو می باشد "!
  • سیدعیس حسینی US ۰۳:۱۰ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
    0 4
    باسلام واقعان عالیه دست شمادردنکنه واقعان دارین زحمت میکشین
  • سیدعیس حسینی US ۰۳:۱۰ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
    0 5
    باسلام واقعان عالیه دست شمادردنکنه واقعان دارین زحمت میکشین
  • IR ۰۹:۴۳ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
    10 0
    تیتر طوری نوشته میشه که جلب توجه بشه . من فکر کردم دندانپزشکان کاری برای بهبودی دندانهای مراجعه کنندگان انجام میدهند .
  • IR ۱۲:۲۴ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
    4 0
    مااز دندان پزشک نمیترسیم پولش رو نداریم که نمیریم!!
  • امیر خلف خانی DK ۱۲:۵۸ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
    7 2
    مشرق جان حساب بانکی بدید تا به خاطر این مطلب فوق سری تان که در اختیار ملت قرار دادید جبران کنیم .
  • مهدی IR ۰۹:۳۴ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۶
    0 0
    سیم کشی دندان هرنش.چقدمیشه
  • بنده خدا IR ۲۲:۳۸ - ۱۳۹۹/۰۹/۱۵
    1 0
    یه نصیحت برادرانه ، دوستان اصلا از خمیر دندان استفاده نکنید..عامل پوسیدگی دندان همین خمیردندان هاست که تبلیغ میشود . اگه میخواهید تا آخر عمر دندانهایتان سالم باشد این راه کار بهترین راهه:صبح بعد بیدار شدن و شب بالفاصله بعد شام(بعد خواب نه)دندانهایتان را با پودر کف دریا نمک مسواک بزنید...وسط روز آب نمک غرغر کنید..هفته ای یک مرتبه از خمیردندان ارگانیک(یک قاشق عسل با نصف قاشق نمک) مسواک بزنید . نوجوانان که دندان پرکرده ندارند،حتما دندان عقل خودشان را بکشند.اگر این کارها را همه انجام دهند..قسم میخورم تمام دندانپزشکان بیکار میشوند

این مطالب را از دست ندهید....

فیلم برگزیده

برگزیده ورزشی

برگزیده عکس