به گزارش گروه خواندنی های مشرق به نقل از باشگاه خبرنگاران، از جمله این خطرات می توان به هیپوترمی (کاهش درجه حرارت بدن)، زمین خوردن، سرمازدگی اشاره کرد.

سالمندان مستعد دچار شدن به هيپوترمي، يا کاهش خطرناک درجه حرارت بدن، هستند که تا حدي به علت اين است که سوخت و ساز در بدن افراد سالمند، آهسته‌تر صورت مي‌گيرد،‌ و در نتيجه نسبت به افراد جوان، حرارت کمتري توليد مي‌کند. به اين ترتيب توانايي بدن به تحمل کردن سرما با افزايش سن افراد کاهش پيدا مي‌کند‌. به علاوه تغييرات جسمي در سنين بالا باعث مي‌شود که توانايي سالمندان براي تشخيص اينکه درجه حرارت بيرون چقدر پايين است، دچار اشکال شود. برخي از بيماري‌ها و سبک زندگي بي‌حرکت ممکن است سالمندان را در معرض آسيب‌پذيري بيشتر حتي در سرماي خفيف قرار دهد. برای اینکه سالمندان از هیپوترمی جلگویری کنند عایت نکاتی الزامی است که می توان به این موارد اشاره کرد:

▪ هنگامی که بیرون می‌روید، برای مدت طولانی در سرما یا باد نمانید.

▪  در هوای سرد دو یا سه لایه لباس‌های شل نازک‌‌تر بپوشید، که گرمای بیشتری از یک لایه لیاس ضخیم فراهم می‌کند، همچنین از‌ کلاه و دستکش، چکمه و شال برای پوشاندن بینی و دهان‌تان و محافظت از ریه‌های‌تان از هوای بسیار سرد استفاده کنید.

▪  در صورت بارش مراقب باشید که خیس نشوید، زیرا باعث می‌شود که به سرعت لرز کنید.

▪ اگر دچار لرز شدید شدید، فورا به درون خانه بروید؛ لرز ممکن است نشانه‌ هشداردهنده هیپوترمی باشد.

▪ هنگامی که هوای سرد و توفانی است، در خانه بمانید. درجه حرارت درون خانه را را حدو د ۱۸.۵ درجه سانتی‌گراد نگهدارید.

زمین خوردن و افتادن یکی دیگر از خطراتی است که سالمندان را در سرما بسیار تهدید می کند.  برای کاهش خطر سقوط برای سالمندان رعایت این نکات بسیار ضروری است:

▪  در صورت بارش برف به دقت مسیرهای جلوی خانه‌تان را پارو کنید، یا از کسی خوایید که آن را برای شما پارو کند.

▪ در پیاده‌روهای یخ‌زده یا پربرف راه نروید. از مسیرهایی حرکت کنید که خشک هستند و پاک شده‌اند.  و حتما از پوتن یا چکمه‌های عاج‌دار استفاده کنید.

▪ اگر از عصا استفاده می‌کنید، نوک لاستیکی آن را پیش از آنکه فرسوده شود، عوض کنید. ممکن است استفاده از نوک‌های یخ‌شکن که روی انتهای عصا نصب می‌شود، مفید باشد. این تجهیزات مخصوص پزشکی برای حرکت در زمستان را از داروخانه ها می‌توانید تهیه کنید.

▪  اگر خودتان سالمند هستید و می خواهید برف پارو کنید بسیار محتاط باشید. هوای سرد فشاری اضافی را بر روی قلب وارد می‌کند، و فشار پاروکردن هم می‌تواند به فشار وارد بر قلب را افزایش دهد،‌به خصوص اگر از قبل هم بیماری قلبی داشته باشید. پاروکردن برای افراد دچار پوکی استخوان هم خطرناک است.

▪ افراد سالمند باید قبل از اقدام به پاروکردن برف یا سایر کارهای سخت در هوای سرد، با دکترشان مشورت کنند.

 

یک خطر دیگر برای سالمندان در سرمای شدید، سرمازدگی است. سرمازدگی معمولا بینی، گوش‌ها، گونه‌ها، چانه، انگشتان دست و پا. افراد دچار بیماری قلبی و سایر مشکلات گردش خون، با احتمال بیشتری ممکن است دچار سرمازدگی شوند.

برای محافظت در برابر سرمازدگی همه بخش‌های بدن‌تان را هنگامی که بیرون می‌روید، بپوشانید و نکات ذیل را نیز رعایت کنید:

▪ هنگامی پوست‌تان قرمز یا کبود می‌شود یا احساس سوزش می‌‌کنید، به درون خانه بروید.

▪ به نشانه‌های سرمازدگی توجه داشته باشد، از جمله سفیدشدن، خاکستری، یا خاکستری- زرد شدن پوست، سفت یا مومی‌‌شدن پوست؛ و کرختی.

▪  اگر فکر می‌کنید خودتان یا اطرافیان‌تان دچار سرمازدگی شده است، فورا به اورژانس زنگ بزنید.