به گزارش مشرق به نقل از مهر، دکتر محمد فرهادي روز سه شنبه در حاشيه برگزاري کنگره اختلالات خواب با اشاره به اينکه 50 درصد افرادي که فشار خون بالاي ثانويه دارند به وقفه‌هاي تنفسي در خواب دچار مي‌شوند، درباره نحوه درمان قطع انسدادي تنفس در خواب گفت: دو راهکار درماني براي اين عارضه وجود دارد. نخست روش جراحي است که در نواحي بيني، کام نرم، قاعده زبان و جلوي گردن انجام مي‌شود و ديگري پيشنهاد روش‌هاي غيرجراحي به بيمار است که شامل توصيه‌هاي بهداشت خواب مي‌شود. کاهش مناسب وزن در بيماراني که دچار افزايش وزن هستند نيز توصيه مي‌شود.
رئيس انجمن پزشکي خواب درباره چگونگي رعايت بهداشت خواب اظهارداشت: داشتن برنامه خواب منظم، وعده غذايي سبک قبل از خواب، نگه داشتن يک فاصله سه ساعته ميان شام و خواب، نخوردن چاي و قهوه، استفاده از وسايل خواب شخصي و تنظيم نور اتاق مي‌تواند در داشتن يک خواب آرام و مناسب کمک کننده باشد.
فرهادي درباره ميزان خواب در دوران سالمندي گفت: هر چه سن بالاتر مي‌رود، اختلال خواب به صورت کم خوابي و بي‌خوابي شايعتر مي‌شود. يک خواب 5 ساعته براي سالمندان مناسب است. معمولا سيکل خواب در افراد به چهار بازه 90 دقيقه‌اي تقسيم مي‌شود.
وي با اعلام اين مطلب که هم اکنون بيش از 10 کلينيک خواب در تهران مشغول فعاليت هستند، افزود: مجموع هزينه چندين تست خواب که در کلينيکها انجام مي‌شود، بين 300 تا 500 هزار تومان مي‌شود، در شهرهاي بزرگ کشور نظير خراسان، اصفهان، قزوين، تبريز و... نيز کلينيکهاي خواب داير شده‌اند.
