یکی از مهمترین کارهایی که باید حتما قبل از صبحانه انجام بدهیم : مسواک زدن بدون استفاده از خمیردندان . به این علت که در طول شب پلاک هایی روی دندان توسط باکتریهای داخل دهان ایجاد میشوند که در صورت مسواک نزدن وارد دستگاه گوارش شده و مضرات زیادی را به همراه خواهند داشت ... البته به این علت بدون خمیردندان چون اولا حذف این پلاکها نیازی به خمیردندان و سایش زیادی ندارد و همچنین بعد از مسواک زدن با خمیردندان محدودیت خوردن و آشامیدن تا حدود یکساعت وجود دارد