-
هرشب چند ساعت باید بخوابیم؟
هر چه سن شما بیشتر شود، به خواب کمتری نیاز دارید. کمبود خواب یا کم خوابی می‌تواند افراد را در معرض خطر مشکلات قلبی شدید، مانند حملات قلبی و سکته مغزی قرار دهد.
-
بلایی که کم‌خوابی بر سر چشم‌ها می‌آورد
خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ خواب برای اینکه سالم و مناسب باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است.
-
میوه‌ای مفید برای رفع کم خوابی
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
-
چند ساعت در شبانه روز باید خوابید؟
بی توجهی به کم خوابی بدن می‌تواند باعث آسیب های جدی به سلامت انسان شود.
-
دارویی گیاهی برای درمان بی‌خوابی
اگر شما یکی از کسانی هستید که با بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است به جای داروهای شیمیایی به دنبال راه حل‌های سالم باشید.
-
دلایل و عوارض بی خوابی
بی خوابی یا کم خوابی یک اختلال شایع خواب است که شامل طیف گسترده‌ای از اختلالات خواب از کم شدن کیفیت تا کمیت خواب را شامل می شود.
-
تاثیر کم خوابی بر اعضای بدن
کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می‌گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود.
-
-
