-
آشی از لرستان؛ غذایی سرشار از ویتامین
آش شنگ غذایی بومی منطقه لرستان که بوسیله گیاهی کوهی با برگهای سبز و طعم ملایم با همین نام تهیه میشود، غذایی پر از ویتامین بوده که دارای خاصیتهای درمانی است.
-
میوه پاییزی با رنگ سلامتی و طعم آرامش پاییز
با آمدن روزهای خنک پاییزی، بازار میوهای گرم و پرخاصیت داغ میشود؛ کدو حلوایی، طلای نارنجیرنگی که هم دل را گرم میکند و هم بدن را.
-
کدام شیر برای شما بهتر است؟
ایرنا- تهران- تا همین چند دهه پیش، انتخاب شیر در سوپرمارکتها بسیار ساده بود: شیر پرچرب، کمچرب یا بدون چربی. اما این روزها، قفسههای لبنیات مملو از انواع و اقسام شیرها شدهاند؛ شیرهای حیوانی، گیاهی، دانهای و حتی شیرهای طعمدار با رنگها و بستهبندیهای جذاب. این تنوع گسترده، انتخاب شیر مناسب را به یک چالش تبدیل کرده است.
-
هشدار! این غذاهای سالم وزن افراد رژیمی را پنهانی افزایش میدهد
هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکیها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.
-
کاهش خطر بیماری قلبی با رژیم غذایی غنی از پتاسیم
دادههای یک مطالعه نشان میدهد مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند آووکادو، موز و اسفناج، میتواند خطر ابتلا، بستری و حتی مرگ ناشی از بیماریهای قلبی را تا ۲۴ درصد کاهش دهد.
-
خوراکیهایی که تابستان شما را خنک میکنند
این روزها گرمای سوزان خورشید برای کسانی که فعالیت بیشتری در بیرون از منزل دارند، آنها را تبدیل به گلوله آتش میکند.
-
آیا مصرف حبوبات فشار خون را بالا میبرد؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: حبوبات منبع غنی فیبر، پروتئین و مواد معدنی مفید هستند که نهتنها موجب افزایش فشار خون نمیشوند، بلکه در کاهش و کنترل آن نقش دارند.
-
بهترین جایگزینها برای قند و شکر در رژیم روزانه
شیرینی بخش جذاب و دلنشینی از زندگی ماست، اما پشت این لذت کوتاهمدت، یک واقعیت تلخ نهفته است: مصرف بیرویه قند و شکر سفید عامل اصلی بسیاری از بیماریهای مزمن قرن ما محسوب میشود.
-
سنگ کلیه را با این ۸ میوه دفع کنید
انتخاب یک رژیم غذایی درست و رعایت اصول تغذیه نقش بسیار زیادی در بهبود سنگ کلیه دارد و میتواند روی کاهش علائم این بیماری تاثیر داشته باشد.
-
مصرف چه مقدار خرما در طول روز خوب است؟
آب و هوا در حال تغییر است و به زودی فصل زمستان نزدیک است. در این فصل آنچه بیشتر نیاز داریم خوراکیها و میوهها و نوشیدنیهایی هستند که ما را گرم کنند.
-
میوهای که ولع خوردن شیرینی را کاهش میدهد
انجیر از زمانهای گذشته به میوهای با خواص چشمگیر برای سلامتی معروف بوده است.
-
خواص جادویی سیر چیست؟
سیر از مواد غذایی پر طرفدار در ترکیبات مواد غذایی ایرانیها است و ترکیبات مفیدی برای سلامتی دارد؛ سیر حاوی ترکیباتی با خواص دارویی قوی، بسیار مغذی با کالری بسیار کم است.
-
جستوجو در بازار میوههایلاکچری از فروت استورها تا وانتیهای سیار
پاپایای وطنی و بلوبری ایرانی
میوههای فرنگی یا استوایی نه فقط موز، آناناس و دراگون فروت (میوه اژدها)، بلکه اینجا سخن از میوههایی متفاوت است که در وصف خواصشان، مثنوی هفتاد من گفته میشود.
-
۵ راهکار برای سمزدایی مثانه
مثانه یکی از حساسترین اندامهای بدن است و میتواند به هرگونه ویروس یا باکتری سریعا واکنش نشان دهد. برای مراقبت از سلامت مثانه باید حداقل هر دو ماه یک بار، برای سمزدایی این عضو بدن اقدام شود.
-
۷ خوراکی سرشار از پتاسیم
پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش محوری در سلامت کلی بدن و همچنین نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب قلب، عضلات، اعصاب و متعادل کردن سطح مایعات در بدن دارد.
-
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
«انار» یکی از پرخاصیتترین میوههای زمستان است که میتواند در درمان برخی از بیماریها مؤثر باشد.
-
مصرف "تخمه شور" چه عوارضی به دنبال دارد؟
تخمه شور یکی از تنقلات است که مصرف آن در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای مثل فشارخون بسیار مضر است.
-
آقایان سیب زمینی زیاد بخورند
سیب زمینی یک منبع عالی از پتاسیم است و فواید زیادی مخصوصا برای آقایان دارد از این رو بهتر است آقایان بیشتر این ماده غذایی را مصرف کنند.
-
خوراکیهای مناسب فصل تابستان
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: جایگزین کردن آب و الکترولیتهای مناسب و متعادل برای بدن یک اقدام مهم و ضروری در روزهای گرم سال است، مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم باعث برقراری این تعادل دما در بدن می شود.
-
پتاسیم چیست و در چه موادی موجود است؟
پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلیگرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد.
-
۲۱ ماده غذایی سرشار از پتاسیم
پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلیگرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد.
-
میوههای خون ساز را بشناسید
برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.
-
این آبمیوها آلزایمر را از بین می برد!
تحقیقات اخیر دانشمندان نشان میدهد که خوردن سیب توسط مادران در طی زمان بارداری، احتمال ابتلا نوزادان به آسم را کاهش میدهد.
-
چگونه احساس خوابآلودگی در هنگام رانندگی را رفع کنیم؟
هرسال در پایان ایام نوروز با آمار قابل توجهی از تصافات جادهای و مرگ و میرهای ناشی از آن مواجه میشویم. تخلفات رانندگی، خرابی جادهها، بی احتیاطی و... از جمله عوامل این تصادفات است. یکی از مهم ترین عاملهای آن خوابآلودگی است .
-
فوق تخصص کلیه عنوان کرد؛
شایع ترین بیماری هایی که سلامت کلیه ها را تهدید میکنند
یک فوق تخصص بیماری های کلیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در خصوص سلامت کلیهها به گفتگو پرداخت.
-
غذای مناسب برای حفظ سلامت قلب
سطح بسیار بالای پتاسیم نیز میتواند منجر به ایست قلبی شود.
-
نشانههای کمبود پتاسیم در بدن
وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلولها است.
-
اسفناج چه خاصیت غذایی دارد؟
اسفناج سرشار از آنتیاکسیدان و انواع ویتامینهای A، C، B و E و املاح مختلف است.
-
غذاهای ممنوعه برای افسردگی
غذاهای ناسالم، نه فقط باعث تشدید افسردگی میشوند بلکه موجب افزایش وزن و سایر شرایط فیزیکی منفی نیز میشوند.
-
این سبزی پرطرفدار به تنظیم قند خون کمک میکند
لوبیا سبز یکی از سبزیجات سرشار از آب، ویتامینها و املاح است که بهعنوان منبع پروتئین نیز شناخته میشود. در این مطلب به فواید لوبیا سبز اشاره خواهیم کرد.