چطور در روزهای پرتنش جنگ، آرامش روانی‌مان را حفظ کنیم؟

صدای هر انفجار یا خبر ناگهانی کافی است تا اضطراب بالا بگیرد؛ اما با تکنیک‌های ساده روانشناسی می‌توان استرس را کنترل کرد و زندگی روزمره را ادامه داد.

۱۵ فروردین ۰۵ - ۱۰:۳۷

فواید تنفس عمیق

متخصصان سلامت توصیه می‌کنند فقط ۲۰ دقیقه تنفس عمیق می‌تواند کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

۱۲ شهریور ۰۴ - ۰۴:۵۰

۳ عامل مهم برای آرامش داشتن

یک روانشناس گفت: ما برای حفظ پاکیزگی خانه ذهن خود و دستیابی به آرامش، باید زبان ذهن، زبان گفت‌وگو و زبان بدن را بشناسیم و عامل‌هایی که در باب این سه مورد موجب سلب آرامش‌مان می‌شوند.

۱۸ اردیبهشت ۰۲ - ۰۳:۳۰

دمنوش‌های آرام‌بخش

متاسفانه امروزه بسیاری از مردم در شرایط استرس‌زا و اضطراب‌آور هستند و قرن‌هاست که از داروهای گیاهی مانند انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرام کردن اعصاب استفاده شده است.

۳۰ آبان ۰۱ - ۰۱:۳۰

بهترین راه درمان استرس

استرس!تک واژه‌ای که برای همه ما ملموس و شناخته شده است.هر چه زندگی مدرن شتاب بیشتری می‌گیرد، استرس‌ها و تنش‌های روحی نیز افزایش می‌یابد؛ تا جایی که گاهی کنترل این تنش‌ها برای انسان غیر ممکن می‌شود.

۱۵ آبان ۰۱ - ۰۲:۲۶

آجورلو:

هواداران استقلال با آمدن ساپینتو به آرامش رسیدند

مدیرعامل باشگاه استقلال گفت: هواداران استقلال با آمدن ساپینتو به آرامش خیلی خوبی رسیدند.

۱ تیر ۰۱ - ۱۸:۱۰