من که کافی نتی هستم چکار کنم ؟ بدنسازی هم گرونه . پس پیاده رفتن به محل کار ، بهترین گزینه هست . سیگار هم نکشیم . غذای چرب و شیرین هم زیاد نخوریم . خیلی هم حرص و استرس نداشته باشیم . سوسیس کالباس و نودل و غذای اماده و فست فودی و قرص و دارو هم کم بخوریم . بجاش سبزی و کاهو و ترشی کلم به سفره اضافه کنیم . شب دیر نخوابیم . آب بخوریم . بخدا همین چند مورد که گفتم شانس مریضی و سرطان رو تا حد خیلی زیادی پایین میاره .