-
کمبود این ویتامین باعث بدن درد میشود
بدن انسان برای سوخت و ساز و عملکرد مناسب اندامها به انواع ویتامینها و پروتئینهایی نیاز دارد که غالبا از مواد غذایی دریافت میکند.
-
جای قرص آهن این میوه را بخورید
میوهها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماریها نیز میشوند.
-
تاثیر ویتامین c بر روی پوست
از قرص جوشان و محتویات پودرهای تقویتکننده سیستم ایمنی بدن گرفته تا آبپرتقال صبحگاهی، مدتهاست که ویتامین c بهدلیل خواص زیادش از محبوبترین ویتامینها بوده است.
-
ویتامینها باید چه زمانی و به چه صورت مصرف شوند؟
ویتامینها در اعمال متابولیسمی یا سوختوساز بدن نقش دارند؛ کمبود این مواد در بدن باعث اختلال در سلامت و بروز مشکلات بسیار میشود.
-
علائم کمبود ویتامین دی چیست؟
یک متخصص داخلی ویتامین D را از ویتامینهای ضروری بدن دانست و به تشریح علائم کمبود این ویتامین در بدن پرداخت.
-
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد میشود
اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامینها باعث سردرد میشود و میتوانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.
-
این ویتامینها را با هم مصرف نکنید
گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمیتواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماریها و ضعف سیستم ایمنی بدن مصرف برخی مکملها یا ویتامینها توصیه میشود.
-
ویتامینی که کمبودش حافظه را از بین میبرد
تحقیقات نشان میدهد مشکلات حافظه و مهارتهای تفکر میتواند نشانهای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
-
پیشگیری از دیابت با این ویتامین
مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به پیشدیابت، احتمال ابتلای کامل به دیابت را کم میکند.
-
این گیاه ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد
شاید همیشه فکر کنید که پرتقال بالاترین ویتامین C را دربین خوردنی ها دارد اما جالب است بدانید که گیاهی وجود دارد که این گیاه، ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.
-
مکملهای مفید برای مردان
باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکملهایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند.
-
اندازه مجاز مصرف ویتامینها چقدر است؟
ویتامین ها در مواد غذایی که آن ها را مصرف می کنیم وجود دارند ولی برخی از آن ها را نمی توان بیش از اندازه مصرف نمود زیرا می تواند مشکل ساز باشد.
-
۵ ویتامین برای بهبود وضعیت گوارش
با مصرف ۵ ویتامین میتوان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
تغییر شکل ناخنها نشانه چیست؟
تغییراتی که روی ناخن یک فرد ایجاد میشود ممکن است نشانه کمبود برخی از مواد ضروری در بدن باشد.
-
اصلیترین منابع ویتامین E
ویتامین E از ویتامینهای محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته میشود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک میکند.
-
هشدار درباره تزریق آمپول «نوروبیون»
عضو انجمن متخصصان زنان و زایمان ایران گفت: مصرف آمپول نوروبیون که طی سالهای اخیر رواج غیرقابل تصوری پیدا کرده میتواند به عارضه کبد چرب غیرالکلی و در نهایت نارسایی کبدی منجر شود.
-
ویتامین خطرناک برای سیگاریها
شاید متعجب شوید اما مطالعات معتبر نشان می دهند که خطر ابتلا به سرطان ریه میان مردان سیگاری که دوز بالایی از مکمل های ویتامین ب را دریافت می کنند، بیشتر است!
-
عوارض باورنکردنی کمبود ویتامین D
ویتامین D محلول در چربی است و بیماریهای دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد.
-
چگونه ویتامین دی بهتری از خورشید دریافت کنیم
کمبود ویتامین D باعث مشکلات مزمن سلامتی و افزایش هزینه های مراقبت های بهداشتی می شود. برخی از کارشناسان معتقدند ترس ما از بیرون رفتن بدون استفاده از ضد آفتاب باعث کاهش سطح ویتامین D می شود.
-
معجزه این ۳ ویتامین برای کاهش وزن
فرادید نوشت: ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن میشود که منجر به کاهش وزن میشود.
-
ویتامینی برای بهبود بیماری آسم
نتایج مطالعات پیشین نشان داد؛ کمبود ویتامین D۳ می تواند پیامدهای جدی و خطرناکی را به ویژه در افرادی که از آسم آلرژیک رنج می برند، به همراه داشته باشد.
-
ویتامینی که مغز را جوان نگه میدارد
یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند.
-
ویتامینهایی برای کنترل سردردهای مزمن
افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامینها و مکملها هستند نیز سردرد را کاهش میدهند.
-
نشانههای کمبود ویتامین ب ۱۲
علائم شایعتر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.
-
علائم و جبران کمبود ویتامین D در کودکان
کودکانی که دارای بیماریهایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آنها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.
-
روغن سیاه دانه چه خواصی برای پوست و مو دارد؟
روغن سیاه دانه حاوی عناصری همچون کلسیم، پروتئین، پتاسیم، روی، ویتامین و اسیدهای چرب است و برای زیبایی و سلامت کاربردهای بسیاری دارد.
-
آشنایی با خواص و مضرات عرق نعنا
گیاه و عرق نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، درمان دلدرد و دلپیچه است.
-
علایم تشخیص کمبود ویتامین B۱ در بدن
ویتامین ب۱ یا تیامین، برای متابولیسم گلوکز ضروری است و نقش کلیدی در عملکرد عصب، ماهیچه و قلب دارد.
-
کمبود کدام ویتامین باعث درد مفاصل میشود؟
تقویت استخوان اهمیت بسیاری در سلامت بدن دارد. ویتامین های مفید، تاثیر بسزایی در استحکام و مراقبت از استخوان دارند بنابراین باید با این ویتامین ها آشنا شوید.