به گزارش گروه خواندنی های مشرق، ورزش کردن در آب یکی از موثرترین روش های درمانی برای افرادی است مصدومیتی داشته اند و در دوره نقاهت خود به سر میبرند.همچنین افرادی که به دنبال سوزاندن کالری هستند نیز میتواند از این ورزش ها استفاده کنند.

 

شنا یکی از ورزش ها آبی بسیار مفید است اما در اینجا منظور ما از ورزش های آبی شنا نیست بلکه همان ورزش های و نرمش هایی که شما در روی سطح زمین انجام میدهید میباشد.شما میتوانید در زیر اب با راه رفتن یا دویدن یا با انجام یکسری حرکات ایروبیک به راحتی کالری بسوزانید.مقدار کالری که میسوزانید نیز به عمقی بستگی دارد که شما این نرمش ها را انجام میدهید.

 

 

 

اسکیت یکی از ورزش هایی است که شاید تا به حال به آن به عنوان یک ورزش مفید برای لاغر کردن فکر نکرده بودید.این ورزش میتواند مانند ایروبیک برای بدن شما مفید باشد. لازم به ذکر است که شما میتوانید با تنها نیم ساعت اسکیت سواری 200 کالری بسوزانید.همچنین این ورزش برای عضلات بالایی پای شما و همچنین شانه های شما خوب باشد.

 

 

 

یوگا به عنوان یک ورزش عالی برای افزایش قدرت بدنی، انعطاف پذیری و همچنین کاهش استرس شناخته میشود. به عنوان یک ورزش برای سوزاندن کالری نیز باید بگوییم که هر نیم ساعت مانند اسکیت سواری 200 کالری میسوزانید.

 

 

راحت ترین و یکی از بهترین روش های داشتن بدنی متناسب قدم زدن است.این کار که به عنوان نوعی ورزش نیز شناخته میشود همیشه در دسترس است.شما میتوانید به راحتی این ورزش را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید.اگر به قدم زدن عادت ندارید سعی کنید از مسیرهای کوتاه استفاده کنید سپس به مرور زمان مسیر پیاده روی خود را افزایش دهید.مقدار کالری که شما میسوزانید به سرعت و مسیر حرکت شما بستگی دارد.

 

 

 

 

در ادامه باید بگوییم که این ورزش ها تنها تعدادی از بهترین های این گونه فعالیت ها بودند و باید در نظر داشته باشید که حداقل یکی از این ها را به لیست فعالیت های روزانه خود اضافه کنید.