به گزارش گروه خواندنی های مشرق، برای اینکه بک روز بسیار عالی را تجربه کنید باید آن را به یکی از سلامت ترین روزهای زندگی خودتان تبدیل کنید. رعایت نکات خاصی که به سلامتی شما کمک به سزایی می کند همیشه لازم است تا بتوانید بهترین روز زندگی خود را تجربه کنید.

آلارم ساعت را بپیچانید

یکی از بدترین راه های بیدار شدن از خواب صدای الارم ساعت است که باعث می شود تا از خواب راحت به سختی بلند شوید و همچنین بعد از مدتی صدای زنگ ساعت به صورت یک صدای آزاردهنده برای شما تبدیل می شود. اگر در اتاقتان پنجره ای دارید بهتر است تخت را یر آن قرار دهید و از پرده های نازک برای پنجره آن استفاده کنید. این باعث می شود تا صبح با نور خورشید و با آرامش از خواب بلند شوید و در طول روز حال خوبی داشته باشید.

زیاد ورزش نکنید

ورزش صبحگاهی بسیار مفید و لازم است چرا که باعث می شود تا بدن انرژی لازم برای طول روز را داشته باشد اما زیاد ورزش کردن آن هم هنگام صبح خیلی هم نمی تواند برای شما مفید باشد. بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که بهتر است صبح ها تنها نیم ساعت ورزش کرد و باقی آن را برای آخر شب گذاشت تا هم نتایج بهتری نشان دهد و هم این که صبح بیش از اندازه خسته نشوید.

پشت میز غذا نخورید

یکی از عادت های بدی که ممکن است به آن دچار شوید غذا خوردن پشت میز کار است که این روزها در بسیاری از اداره ها دیده می شود. غذا خوردن پشت میز کار و در حین کار کردن باعث می شود تا مغز دوکار همزمان را انجام دهد و نتواند به راحتی غذا را هضم کند. بهتر است موقع غذا خوردن از تمام وسایل میز کار دور شوید و با آرامش خاطر غذایتان را بخورید.

فیلم کمدی ببینید

خنده و شادی از جمله کارهایی است که به گفته بسیاری از پزشکان برای سلامت بدن لازم است. دیدن فیلم های کمدی یکی از راه های رسیدن به خده و شادی است و همچنین بودن در میان جمع دوستان نیز می تواند به شما در داشتن روزی پر از شادی کمک کند.