کد خبر 1715610
تاریخ انتشار: ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۴ - ۰۲:۲۲
رژیم غذایی عجیب قوی‌ترین مرد جهان/ یک گاو کامل و بدون آب!

قوی‌ترین مرد جهان در سال ۲۰۲۳ از رژیم غذایی بی‌نظیر و پرهزینه‌ای پیروی می‌کند که سالانه ۱۲ هزار پوند برای او خرج دارد.

به گزارش مشرق، میچل هوپر، قوی‌ترین مرد جهان در سال ۲۰۲۳ و نایب‌قهرمان رقابت‌های سال ۲۰۲۴، از رژیم غذایی بی‌نظیر و پرهزینه‌ای پیروی می‌کند که نه‌تنها روزانه بیش از ۶۲۰۰ کالری به بدنش می‌رساند، بلکه سالانه هزینه‌ای بالغ بر ۱۲ هزار پوند برای او در بر دارد.

هوپر ۲۹ ساله اهل کانادا که به «گوزن شمالی» معروف است، برای حفظ عضلات و انرژی مورد نیاز جهت شرکت در مسابقات سنگین قدرتی، رژیمی کاملاً مهندسی‌شده و غیرمعمول دارد که حتی در آن جایی برای نوشیدن آب وجود ندارد.

سه برابر کالری یک مرد عادی؛ هشت برابر پروتئین بیشتر

او روزانه نزدیک به سه برابر مقدار کالری توصیه‌شده برای یک مرد بالغ در بریتانیا مصرف می‌کند و میزان پروتئین دریافتی‌اش حدود ۴۴۰ گرم در روز است؛ یعنی چیزی معادل هشت برابر مقدار استاندارد اعلام‌شده توسط بنیاد قلب بریتانیا.

صبحانه‌های او معمولاً شامل شش عدد تخم‌مرغ، شیک پروتئینی، آووکادو و موز است. در مواردی دیگر، یک کاسه بزرگ از غلات شیرین را با شیک پروتئینی به‌ جای شیر ترکیب می‌کند و همراه آن نان کشمشی و توپک‌های پروتئینی نیز می‌خورد.

نوشیدنی ابداعی

تمام وعده‌های غذایی او با یک نوشیدنی خاص به نام «کریم سیکل» Creamsicle همراه است. این نوشیدنی، ترکیبی است از آب پرتقال و ماست یونانی، که هوپر آن را برای افزایش جذب پروتئین و بهبود عملکرد گوارش ابداع کرده است.

او می‌گوید: هرچقدر ماست یونانی بیشتر در آب پرتقال حل شود، بهتر است. روزی یک ظرف کامل ماست می‌خورم. برای سلامت روده، ترکیب مواد مغذی و جذب پروتئین خیلی مفید است.

دو ناهار، هر دو شامل «مانستر مش»

بعد از صبحانه، او مستقیماً سراغ اولین ناهار روز می‌رود: غذایی به نام Monster Mash، که ترکیبی است از گوشت چرخ‌کرده، برنج سفید و آب گوشت. این ترکیب بافتی نرم دارد و همان‌طور که هوپر توضیح می‌دهد، جویدن کمتر باعث می‌شود احساس سیری دیرتر به‌وجود بیاید، و امکان خوردن حجم بیشتری از غذا فراهم شود.

او می‌گوید: هرچه سریع‌تر غذا بخوری و کمتر بجوی، کمتر احساس سیری می‌کنی. آب گوشت باعث می‌شود همه چیز راحت‌تر پایین برود.

هوپر روزانه یک استیک و حدود ۴۵۰ گرم گوشت چرخ‌کرده می‌خورد. یعنی در هفته حدود ۳.۲ کیلوگرم گوشت چرخ‌کرده و هفت عدد استیک مصرف می‌کند. این مقدار در طول یک سال، معادل گوشت کامل یک گاو بالغ است!

بدون آب، اما با نوشابه و بستنی

یکی از عجیب‌ترین بخش‌های رژیم غذایی هوپر، امتناع کامل او از نوشیدن آب است. او در گفت‌وگو با رسانه‌ها تأکید کرد: من اصلاً آب نمی‌خورم. فقط نوشابه رژیمی، شیر و آب پرتقال.

همچنین هوپر هر روز یک شیک پروتئینی مصرف می‌کند و اعتراف می‌کند که علاقه زیادی به بستنی دارد: گاهی در یک شب، دو ظرف کامل بستنی می‌خورم. معمولاً وانمود می‌کنم که نمی‌خواهم بستنی بخورم ولی همیشه دو تا می‌خورم. چهار ظرف، بیشتر از یک هفته دوام نمی‌آورد.

شام، میان‌وعده و حفظ وزن برای قهرمانی

در طول روز، هوپر از کیک‌های برنجی به‌عنوان میان‌وعده استفاده می‌کند تا میزان کربوهیدرات بالا و چربی پایین را حفظ کند. شام او بسته به شرایط متغیر است اما اغلب شامل پاستا، مرغ و سس گوجه‌فرنگی است که با همکاری همسرش «اشلی» آماده می‌شود.

او درباره اهمیت حفظ وزن بالا در ورزش قدرتی می‌گوید: هرچقدر سنگین‌تر باشی، وزنه‌های بیشتری رو می‌توانی جابه‌جا کنی. پس باید انرژی و ذخایر چربی را حفظ کنم.

هزینه‌ای بیشتر از درآمد یک شغل عادی

هوپر برآورد می‌کند که هزینه خرید مواد غذایی‌اش در هفته به حدود ۲۳۰ پوند می‌رسد. این یعنی سالانه حدود ۱۲ هزار پوند فقط برای غذا هزینه می‌کند؛ رقمی معادل با یک‌سوم درآمد متوسط سالانه در بریتانیا.

او در پایان با واقع‌نگری هشدار می‌دهد: قهرمانی در مسابقات قوی‌ترین مردان، کار پرسودی نیست. اگر می‌خواهی وارد این مسابقات بشی، اول به هزینه غذا فکر کن!

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • انتشار یافته: 14
  • در انتظار بررسی: 1
  • غیر قابل انتشار: 0
  • رضازاده IR ۰۸:۲۶ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    11 10
    اگر بیاد تو ایران باید سه برابر این خرج کنه ! . چون به نظرم برای یه ورزشکار ایرانی هزینه چند برابری میشه و قیمتها نسبت به درامد خیلی بالاست
    • IR ۱۰:۲۰ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
      5 1
      خوردن گوشت گاو - ماست - ماکارونی - اب پرتغال ، برنج با مزاج سرد برای هر کسی قابل تحمل نیست . کبد این فرد اگر ورزش نکند چرب می شود . اب از دهانش سرازیر می شود و موجب عوارض سردی ها خواهد شد . مثلا خرما که مزاج گرم دارد لازم است . یقینا این اقا بخشی از مطالب خوراکی هایش را گفته و بخشی از آنرا اظهار نکرده است . سبزیجات لازمه زندگی است
    • IR ۱۷:۵۰ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
      1 0
      دقیقا هزینه ا تو ایران دلاریش هم از هزینه ها تو اروپا و امریکا بالاتره یعنی داریم به ریال درمیاریم و به دلار اونم چند برابر کشورهای دیگه خرج میکنیم بیاد ایران فقط باید پول یه بنزو بده پراید سوار شه
  • IR ۰۸:۲۹ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    0 3
    عجب!!!!!!!
    • IR ۰۸:۴۸ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
      10 2
      یعنی تو در کل عمرت فقط همین یک کلمه "عجب" را آموخته ای؟؟؟ خب برو نهضت تا چهارتا کلمه یادبگیری آی کیو!!!
  • IR ۰۸:۲۹ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    15 8
    نه تنها معادل یک گاو میخورد بلکه مثل یک گاو هم میخورد و مثل یک گاو نیز زندگی میکند و خواسته هایش هم خواسته‌های یک گاو است
  • IR ۰۹:۰۹ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    4 0
    گاو کامل! کلیک بایت کثیفی بود طوری تیتر زدید که مردم فکر کنن 1 گاو در روز
  • IR ۱۰:۰۴ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    5 1
    ای خدا یکی مثل این هر روز این همه می لمبونه یکی مثل هزاران کودک در غزه تشنه و گرسنه هستن
  • IR ۱۰:۳۷ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    6 0
    حالا وقتی جوانمرگ شدی و بچه های قد و نیم قد زنگوله پای تابوت ازت باقی ماندند ، آنوقت می فهمی که خیلی هم نباید به این رژیم غذاییت می نازیدی
  • FI ۱۰:۴۷ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    6 2
    یک دوره فارسی نویسی برای خبرنگاران مشرق بگذارید / خود تحقیری زبانی با به کارگیری واژگان انگلیسی
    • IR ۱۱:۴۲ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
      2 2
      👎👎 حرف مفت نزن
  • IR ۱۷:۳۲ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    0 0
    منم یه زمانی با چایی شیرین و نان سنگگ و بربری بدنسازی میکردیم
  • IR ۱۷:۳۶ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    0 0
    خاک بر سرش، حیف این همه غذا که حروم می کنه
  • IR ۲۱:۰۷ - ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
    0 0
    ورود به ضدورزش زیبایی اندام یا قویترین مردان ، عین حماقت و خودکشی است !! .....

این مطالب را از دست ندهید....

فیلم برگزیده

برگزیده ورزشی

برگزیده عکس