کمک برای آموختن تجربه های جدید:
در قسمت REM خواب مغز شما تجربه های جدید را به بخش های قدیمی از ذهن شما متصل می کند و بین این دو روابطی را ایجاد می کند. این روابط باعث می شود تا از اتفاقات قدیمی و شرایط جدید به یک نتیجه درست برسید و بتوانید از آن ها تجربه های را کسب کنید. همچنین محققان به این نتیجه رسیده اند که بخشی از مغز تنها تصاویری را در خود نگاه می دارد برای مثال رخت خواب بچگیه شما به صورت تصویر در آن قرار دارد اما در خواب بیشترین دسترسی را به آن دارید و همین امر باعث به وجود امدن خواب ها می شود.
اماده سازی برای تغییرات:
خواب ها یکی از بهترین راه ها برای اماده سازی ذهن برای انجام کارهای بزرگ است به طوری که باعث می شود تا شما هر چه بیشتر برای کاری که می خواهید انجام دهید اماده شوید. برای مثال یک ورزشکار به دنبال کسب یک مقام مهم است. در 80 درصد از مواقع این افراد خواب هایی در مورد پیروزی می بینند و برای این امر به طور ذهنیاماده سازی می شوند.
کنار آمدن با ضربه ها روحی و روانی:
گاهی اوقات برای شما نیز این اتفاق افتاده است که به مشکلی برخورد کنید و یا اینکه عزیزی را از دست دهید. کنار امدن با این مشکلات اصلا راحت نیست و باعث می شود تا ضربه هی روحی بدی به شما وارد شود. یکی از بهترین وسیله هایی که درد شما را تسکین می دهد خواب است.
خواب دیدن باعث می شود تا این مشکلات برای شما حل پذیر باشند و به آن ها عادت کنید تا به مرور بوانید ضربه ای که به شما وارد شده است را فراموش کنید. محققان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که در طول روز احساسات خوبی نداشتند اند، خواب های خوبی دارند.
راهی برای یادگیری:
بخش هایی از خواب که در دوره REM نیستند می توانند برای یادگیری بسیار مفید باشند چرا که اتفاقات روزمره تکرار می شوند. محققان در دانشگاه هاروار بعد از تحقیقات متفاوت بر روی تعدادی دانش اموز به این نتایج دست پیدا کردند. محققان از بچه ها درخواست کردند تا یک بازی را انجام دهند. بعد از خوابیدن آن ها را بیدار کردند و به این نتیجه رسیدند که بیش از نیمی از بچه ها به دنبال افزایش امتیازشان در بازی بوده اند.
