کد خبر 1106396
تاریخ انتشار: ۲۴ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۶:۱۰
افسردگی نمایه

یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به طور مؤثر با افسردگی و کاهش اضطراب در بدن مبارزه کند.

به گزارش مشرق، فلیسس جیکا، عضو انجمن بین المللی تحقیقات روانپزشکی مواد غذایی در آمریکا در خصوص همه گیر شدن افسردگی گفت: خوردن یک رژیم متعادل می‌تواند به طور مؤثر با افسردگی و کاهش اضطراب در بدن مبارزه کند.

به گفته این متخصص، باید از پرخوری پرهیز شود و رژیم غذایی مدیترانه‌ای ترجیح داده شود.

فلیس جاکا افزود: غذاهای پر چربی و قند می‌توانند روحیه فرد بیمار را بدتر کنند.

بیشتر بخوانید:

تفاوت «افسردگی» با «خُلق تنگ» در روزهای کرونایی چیست؟

در اوایل ماه اوت، پزشکان دانشگاه گلف (کانادا) در یک بررسی اعلام نمودند چه غذاهایی می‌تواند به کاهش قند خون و جلوگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند. به نظر آن‌ها، لازم است حبوبات را به رژیم غذایی اضافه کنید.

به گفته روزنامه واشنگتن پست در مقاله منتشر شده در ماه می‌اعلام شد که تعداد امریکایی‌های مبتلا به علائم افسردگی و اضطراب به ۳۴ درصد افزایش یافته است. اداره سرشماری ایالات متحده در ۷ تا ۱۲ ماه مه یک نظرسنجی انجام داد که در آن ۴۲۰۰۰ آمریکایی شرکت کردند. از پاسخ دهندگان چهار سؤال درباره سلامت روان پرسیده شد. براساس این بررسی، حدود ۲۴ ٪ از پاسخ دهندگان متوجه تظاهرات بالینی اختلال افسردگی و ۳۰ ٪ اضطراب شدند. افراد جوان و همچنین زنان اغلب علائم مشابهی را گزارش می‌کردند. این نشریه خاطرنشان می‌کند که در یکی از نقاط نظرسنجی در مورد احساس افسردگی و ناامیدی، از سال ۲۰۱۴ دو برابر افزایش شاخص‌ها مشاهده شده است. علاوه بر این، یک از ده (۱۰ ٪) آمریکایی‌ها هر روز این علائم را تجربه می‌کنند.

منبع: اسپوتنیک

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • انتشار یافته: 1
  • در انتظار بررسی: 0
  • غیر قابل انتشار: 0
  • IR ۱۷:۳۴ - ۱۳۹۹/۰۵/۲۴
    3 3
    باسلام:البته اگر افسردگی ازنوع خفیف باشد شاید بتوان با یک رژیم غذایی خوب وسرگرمی و تنوع درزندگی درمان کرد..ولی بعضی مواقع انسان ها دچار افسردگی ازنوع شدید میشوند طوری که امید به زندگی را از دست میدهند ودچار سردر گمی واحساس پوچی وغیره که احتیاج به دارو لازم است..نکته ی بسیار مهمی که دردرمان افسردگی تاثیر بسیار دارد رفت وامد است شاید از صد تا دارو موثرتر باشدکه فرد روحیه اش را بدست بیاورد ..که متاسفانه به دلیل این بیماری الان رفت وامدها محدود شده وبسیار می بینم ازطریق برنامه زنده زنگ میزنند اظهاردلتنگی وبی حوصلگی خیلی مشکله واقعا زندگی راکت بخواهیم یانخواهیم تاثیر بدی روی اتسان ها میذاره..افسردگی وقتی حادبشود انسان بی اشتها میشود وفقط دوست داره بخوابه انشاالله که هرچه زودترشر این ویروس را ازسر دنیا کنده شود واقعا زتدگی محدود درخاته عین زندان است ومشکل است --

این مطالب را از دست ندهید....

فیلم برگزیده

برگزیده ورزشی

برگزیده عکس