به گزارش گروه خواندنی های مشرق، اراده و قدرت تصمیم گیری از جمله مهمترین قدرت هایی هستند که باید به آن توجه بسیار زیادی داشته باشیم زیرا زندگی ما تا حد بسیار زیادی به آن ها وابسته است.

در اینجا قصد داریم تا شما را با چند راه که می تواند این قدرت را در شما افزایش دهد آشنا کنیم.

پروتئین بخورید:

شما روزانه بیش از چهار ساعت تفکر می کنید و این کار باعث می شود تا مقدار زیادی از گلوکوز بدنتان را دست بدهید. بهتر است تا روزانه مقداری پروتئین مصرف کنید زیرا این کار باعث می شود تا گلوکوز از دست رفته بار دیگر به بدن شما بازگردد و قدرت تصمیم گیریتان افزایش می یابد.

موانع را بسنجید:

یکی از مهم ترین نکات در داشتن یک تصمیم گیری درست این است که شما باید موانع احتمالی را در نظر بگیرید و پس از آن به سمت هدف خود بروید. همچنین باید از همین الان به اینده خود نیز اندیشه کنید. برای مثال شما در آخر هفته خانه نیستید و ممکن است غذایی نداشته باشید. بهتر است تا غذاهایی راآماده کنید که اگر زودتر به خانه آمدید در خانه غذا داشته باشید.

با خودتان مخالفت کنید:

مانند هر چیز دیگر اراده شما در انجام یک کار با تمرین قوی می شود و آن هنگام است که می توانید خود را یک فرد با اراده بدانید. برای اینکه یک تمرین داشته باشید می توانید به راحتی تغییراتی انجام دهید. برای ان کار تنها کافی است تا با خودتان مخالفت کنید. برای مثال در جای متفاوتی درس بخوانید یا برای رفتن به محل کار از خیابان های دیگری استفاده کنید. هر وقت توانستید در خودتان تغییر ایجاد کنید آن هنگام برای انجام کارتان اماده شده اید.

جایزه تعیین کنید:

از دید بسیاری از روانشناسان تعیین یک جایزه برای انتهای مسیر می تواند بسیار خوب باشد. با این کار شما خود را ترغیب می کنید تا به هدف اصلی خود برسید. اگر در جاهایی از مسیرتان لغزشی داشتید می توانید به آن جایزه فکر کرده و بار دیگر به مسیر ادامه بدهید.