خوابیدن
-
فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن چیست؟
همه می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است، اما همچنین می‌دانیم که یکی از وعده‌های غذایی است که بیشتر از دیگر وعده‌ها حذف می‌شود.
-
۱۲ عادت ظاهرا بی‌ضرر اما خطرناک
در این مطلب به ۱2 عادت مضر می پردازیم که در ظاهر ایرادی ندارند اما سلامت ما را به خطر می اندازند.
-
ایجاد اتاق چُرت برای کارمندان ژاپنی
بسیاری از شرکت های ژاپنی به منظور کمک به حفظ سلامتی و بهبود کارایی کارمندان خود، اتاق هایی را برای چرت زدن نیروهای شان در طول ساعات اداری اختصاص دادند.
-
آیا چرت زدن برای سلامت بدن مناسب است؟
گاهی اوقات چرت زدن افراد به دلیل کم‌خوابی است اما اگر به یک عادت روزانه تبدیل شود برای سلامت بدن مضر است.
-
چگونه در خواب لاغر شویم؟
در حقیت مطالعات منتشر شده نشان می‌دهد که تنها ۴ روز محرومیت از خواب می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد و چربی بیشتری در بدن ذخیره گردد.
-
اثبات پردازش اطلاعات در ذهن حین چرت روزانه
نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد چرت روزانه کوتاه به افراد کمک می کند تا اطلاعاتی را که در حین هوشیاری به آنها واقف نیستند، در ذهنشان پردازش کنند.
-
دلایل بی‌خوابی در میانه‌های شب چیست؟
گاهی اوقات این بیدار شدن های شبانه عادی بوده و به مساله خاصی اشاره ندارند.
-
راه‌های درمان اختلال خواب در کودکان
فوق تخصص مغز و اعصاب با اشاره به راه‌های درمان اختلال خواب در کودکان گفت: کودکان نیاز به ۱۰ ساعت خواب شبانه دارند، توصیه می‌شود از ۹ شب دیرتر نخوابند.
-
خواب شبانه بیش از ۸ ساعت کشنده است
فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده اما زیاده‌روی در خوابیدن نیز می‌تواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.
-
۶ ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خُر و پف +عکس
خر و پف به دلیل لرزش بافت نرم و ماهیچه هایی که مسیر عبور هوای فوقانی را تشکیل می دهند ایجاد می شود.
-
تمایل به خواب زیاد نشانه چیست؟
همیشه دلیل خواب‌آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست. دلایل بسیاری وجود دارد که می‌تواند سبب شود شما همیشه احساس خستگی کنید.
-
آخر هفته بیشتر بخوابید و بیشتر عمر کنید
براساس مطالعات جدید، اثرات منفی چند شب خواب کوتاه را می‌توان با خوابیدن در پایان هفته از بین برد.
-
دانستنی هایی از حفظ سلامت به هنگام خواب
اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن
مطالعات نشان می‌دهد بیشتر مردم، صرف نظر از مزایای سلامت، تمایل به خوابیدن در حالت‌هایی دارند که در آنها راحت‌تر هستند.
-
برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟
هرچند یک چرت کوتاه خوب است، اما نمی‌تواند جای خواب خوب شبانه را بگیرد.
-
تنظیم خواب در ماه رمضان
با یک برنامه‌ریزی دقیق و رعایت نکات ساده می‌توانید خودتان را با این تغییرات هماهنگ کنید، به راحتی روزه بگیرید و از مزایای معنوی این ماه بهره بیشتری ببرید.
-
چند نکته طلایی برای بهداشت خواب
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد درباره بهداشت خواب گفت: برای داشتن بهداشت خواب باید مواردی را در زندگی روزمره رعایت کنیم.
-
قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهیم؟
داشتن «خواب خوب» یکی از دغدغه‌های مهم همه آدم‌هاست تا شب‌ها سر راحت روی بالش بگذارند. اما برای داشتن یک خواب خوب بهتر است چه نکاتی را رعایت کنید.
-
بهترین موقعیت بدن در حالت خواب کدام است؟
وضعیت بدن در هنگام خواب می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب بگذارد و در طول روز اثرگذار باشد.
-
علل راه رفتن و حرف زدن در خواب
منظور از «پاراسومنیا» پدیده‌های حرکتی، کلامی یا تجربی است که با خواب فرد در ارتباط است.
-
روش‌هایی برای سریع به خواب رفتن + اینفوگرافی
بدخوابی و بی خوابی موجب کسلی و خستگی در طول روز می‌شود ام با برخی روش‌ها می‌توان به سرعت به خواب رفت و خواب شیرینی تجربه کرد.
-
فواید شگفت انگیز چُرت زدن را بشناسید!
چرت زدن نه تنها موجب می شود تا کمتر احساس خواب آلودگی کرده و هوشیارتر باشید، بلکه عملکرد شناختی، زمان ارائه واکنش، حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود می بخشد.
-
عکس/ خوابیدن طارمی و همبازی‌هایش در فرودگاه!
کاروان تیم فوتبال الغرافه قطر در فرودگاه مسقط به خاطر شرایط جوی ابوظبی چندین ساعت با تاخیر عازم امارات شد.
-
عوارض خوابیدن در هنگام غروب
باید بدانیم که "خوابیدن در هنگام غروب آفتاب" معروف به خواب هلاکت است و عوارض متعددی را به همراه دارد.
-
10 اشتباه که خواب شبانه را با مشکل روبرو می‌کند
اگر امروز در محل کار خود سر حال نبودید و احساس خستگی می کردید، چندان هم نگران نباشید. تنها شما به این وضعیت دچار نیستید بلکه بسیاری دیگر نیز این وضعیت را تجربه می کنند.
-
چالش‌های پیش روی فضانوردان برای خوابیدن +تصاویر
خوابیدن در فضا یکی از مشکلات سرنشینان ناوهای کیهانی و ایستگاه‌های مداری بشمار می‌رود؛ این مشکلات هم جسمی است و هم روانی.
-
چرا نباید در تعطیلات آخر هفته زیاد خوابید؟
محققان دانشگاه پیتسبورگ یک خبر بد برای کارمندانی دارند که تصور می کنند اگر آخر هفته زیاد بخوابند، کمبود خوابشان در طول هفته جبران می شود.
-
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود.
-
خوابیدن در اتاق سرد چه مزایایی دارد؟
بنا بر مقاله‌ای از دکتر کریستوفر وینتر، وقتی پای یک خواب خوب شبانه به میان می‌آید، دمای اتاق خواب ما می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
-
چرا نباید روی پهلوی راست خوابید؟
این که انسان به خواب کافی نیاز دارد تا سالم بماند بر کسی پوشیده نیست آن چه که تا کنون کمتر از آن سخن رفته وضعیت بدن به هنگام خواب است به کدام پهلو باید خوابید؟
-
بهترین دارو برای خواب خوب شب
محققان با بررسی‌های جدید به این نتیجه رسیدند که بهترین زمان برای خواب چه زمانی از شبانه‌روز است.