-
آیا زودتر خوابیدن باعث شادی شما می‌شود؟
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد.
-
بی‌خوابی‌های شبانه برای سلامت روان خطرناک است
یک مطالعه جدید تایید می کند که فقط چند شب بی خوابی می تواند آسیب بزرگی بر سلامت روان بگذارد.
-
اهمیت طهارت و تلاوت قرآن پیش از خواب
در خواب، علاوه بر اینکه انسان به آرامش جسم و روح دست می‌یابد، گاهی در قالب رؤیاهای صادقه با حقایقی که بناست در طول روز بعد و یا حتی آینده اتفاق بیفتد مواجه می‌شود.
-
بهترین و بدترین زمان‌های خواب کدام است؟
خواب فرآیندی است که طی آن، بدن پس از فعالیت‌های روزمره‌ای که دارد، به صورت غیر ارادی نیاز به آن پیدا می‌کند.
-
باورهای غلط رایج درباره خواب خوب و بی‌خوابی
همه‌ی ما حرف‌های کلیشه‌ای مختلفی زیادی درباره‌ی دو مقوله‌ی خواب خوب و بی خوابی شنیده ایم، اما حقیقت آن است که بسیاری از آنها درست نیستند.
-
بلایی که بی‌خوابی بر سر بدنتان می‌آورد
بی خوابی، یا مشکل در خوابیدن یک مشکل رایج است. تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی خوابی رنج می‌برد.
-
کاهش ریسک نارسایی قلبی با خواب خوب
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.
-
خروپف را با یک راه حل ساده خانگی درمان کنید
بسیاری از افراد هنگام خواب از مشکل خروپف رنج می‌بردند که نه فقط باعث ناراحتی خودشان بلکه موجب ناراحتی اطرافیان نیز می‌شوند.
-
چند ساعت در روز بخوابیم تا کرونا نگیریم؟
محققان به تازگی دریافتند که میزان خواب افراد در پیشگیری و ابتلا به کرونا تاثیر دارد.
-
راهکار ارتشی‌ها برای خوابیدن در دو دقیقه
برای آن که به خواب بروید به سه چیز نیاز دارید: اتاقی مختص خوابیدن، بدن آرام، و مهم‌تر از همه ذهن آرام. اگر مغزتان درگیر است نمی‌توانید بخوابید، بنابراین هر کاری که می‌توانید برای کند کردن ذهن بکنید.
-
چگونه بخوابیم تا کمترین آسیب به بدن و کمر وارد شود؟
رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان درباره نحوه استراحت ورزشکاران توضیحاتی را بیان کرد.
-
روش‌هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
درمان بی خوابی یا بدخوابی از جمله مسائلی است که بشر امروزی را بسیار درگیر خود کرده است.
-
چرا خوابیدن زیاد برای سلامتی ضرر دارد؟
استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال، خواب هفت الی ۹ ساعت طبیعی است.
-
نشانه‌هایی که می‌گوید شما خواب کافی ندارید
خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می‌کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره‌وری بالایی داشته باشید.
-
با این نوشیدنی‌های خواب آور شب‌ها تخت بخوابید
اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی‌های خواب آور آشنا خواهید شد.
-
بهترین زمان برای خوابیدن در شب
همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی تاثیر قابل توجهی بروی کاهش وزن دارد.
-
مهمترین اصول خوابیدن از نگاه متخصصان آسیب‌های ورزشی
متخصصان آسیب‌های ورزشی معتقد هستند که مکان و نحوه خوابیدن جهت حفظ سلامتی افراد بسیار حائز اهمیت است.
-
محققان: «کرونا» خواب را نامنظم کرد
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد شیوع ویروس کرونا و ماندن در خانه به میزان قابل توجهی سلامت افراد را به خطر انداخته و خواب آنها را نامنظم کرده است.
-
آیا شما هم دچار بی‌خوابی‌های شبانه شده‌اید؟
یک متخصص روانشناسی معتقد است ویروس کرونا زمان خواب افراد را تغییر داده و زمان خواب باید به روال عادی برگردد.
-
عادت‌های مضر که خواب راحت را از چشمان شما می‌دزدند!
در مطلب زیر به عادت‌های روزانه‌ای می‌پردازیم که باعث مختل‌شدن خواب شما می‌شوند.
-
یک شب «بدخوابی» شما را دچار این بیماری می‌کند
نتایج پژوهش تازه محققان نشان می‌دهد فقط یک شب خواب بد منجر به افزایش میزان پروتئینی می‌شود که آلزایمر را به وجود می‌آورد.
-
بدترین روش خوابیدن در شب چیست؟
یک فوق تخصص چشم گفت: خوابیدن با چراغ روشن در شب می‌تواند اختلال در بینایی برای فرد بوجود آورد.
-
چه کنیم که زودتر از هشدار ساعت بیدار نشویم؟
با رعایت یک دستورالعمل ساده می‌توانید به راحتی از معضل بیدار شدن قبل از هشدار ساعت رها شوید.
-
خواب در این ساعت شما را «سکته» می‌دهد
نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است،خوابیدن در زمان‌هایی از روز افراد را در معرض سکته مغزی قرار می‌دهد و سلامت آنها را به خطر می‌اندازد.
-
چگونه شب‌ها زود و راحت بخوابیم؟
بیشتر اوقات منشأ اصلی بی‌خوابی‌ها فکر و خیال، استرس و اضطراب است اما معمولاً افراد به اشتباه راه‌حل اصلی را مصرف داروهای خواب‌آور می‌دانند، در حالی که با عوارض جانبی همراه است.
-
خواب ضعیف عملکرد «مغز» را کاهش می‌دهد
نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است، مشکلات خواب، خستگی و مشکلات تمرکز در هفته‌های بعد از اینکه کودک دچار آسیب دیدگی مغزی می‌شود به معنای کاهش عملکرد مغز است.
-
حقایقی جالب و عجیب درباره خواب که نمی‌دانستید
می‌توانیم در خواب پرواز کنیم، با مرده‌ها حرف بزنیم یا به دوران مدرسه برگردیم. خواب‌ها آنقدر عجیب و اسرارآمیز هستند که دانشمندان سال‌هاست آن را بررسی می‌کنند.
-
فیلم/ "چُرت ریز" در برنامه زنده تلویزیونی!
چُرت کارشناس برنامه زنده که به نظر می رسد برای پاسخ ندادن به سوال مجری رخ داده است!
-
خطر آپنه خواب برای افراد دیابتی
مطالعات نشان می‌دهد آپنه خواب (اختلال تنفسی در خواب) می‌تواند برای افراد دیابتی بسیار خطرساز باشد.
-
بهترین ساعت برای خواب شبانه
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.