-
چگونه بخوابیم تا کمترین آسیب به بدن و کمر وارد شود؟
رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان درباره نحوه استراحت ورزشکاران توضیحاتی را بیان کرد.
-
روش‌هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
درمان بی خوابی یا بدخوابی از جمله مسائلی است که بشر امروزی را بسیار درگیر خود کرده است.
-
چرا خوابیدن زیاد برای سلامتی ضرر دارد؟
استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال، خواب هفت الی ۹ ساعت طبیعی است.
-
نشانه‌هایی که می‌گوید شما خواب کافی ندارید
خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می‌کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره‌وری بالایی داشته باشید.
-
با این نوشیدنی‌های خواب آور شب‌ها تخت بخوابید
اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی‌های خواب آور آشنا خواهید شد.
-
بهترین زمان برای خوابیدن در شب
همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی تاثیر قابل توجهی بروی کاهش وزن دارد.
-
مهمترین اصول خوابیدن از نگاه متخصصان آسیب‌های ورزشی
متخصصان آسیب‌های ورزشی معتقد هستند که مکان و نحوه خوابیدن جهت حفظ سلامتی افراد بسیار حائز اهمیت است.
-
محققان: «کرونا» خواب را نامنظم کرد
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد شیوع ویروس کرونا و ماندن در خانه به میزان قابل توجهی سلامت افراد را به خطر انداخته و خواب آنها را نامنظم کرده است.
-
آیا شما هم دچار بی‌خوابی‌های شبانه شده‌اید؟
یک متخصص روانشناسی معتقد است ویروس کرونا زمان خواب افراد را تغییر داده و زمان خواب باید به روال عادی برگردد.
-
عادت‌های مضر که خواب راحت را از چشمان شما می‌دزدند!
در مطلب زیر به عادت‌های روزانه‌ای می‌پردازیم که باعث مختل‌شدن خواب شما می‌شوند.
-
یک شب «بدخوابی» شما را دچار این بیماری می‌کند
نتایج پژوهش تازه محققان نشان می‌دهد فقط یک شب خواب بد منجر به افزایش میزان پروتئینی می‌شود که آلزایمر را به وجود می‌آورد.
-
بدترین روش خوابیدن در شب چیست؟
یک فوق تخصص چشم گفت: خوابیدن با چراغ روشن در شب می‌تواند اختلال در بینایی برای فرد بوجود آورد.
-
چه کنیم که زودتر از هشدار ساعت بیدار نشویم؟
با رعایت یک دستورالعمل ساده می‌توانید به راحتی از معضل بیدار شدن قبل از هشدار ساعت رها شوید.
-
خواب در این ساعت شما را «سکته» می‌دهد
نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است،خوابیدن در زمان‌هایی از روز افراد را در معرض سکته مغزی قرار می‌دهد و سلامت آنها را به خطر می‌اندازد.
-
چگونه شب‌ها زود و راحت بخوابیم؟
بیشتر اوقات منشأ اصلی بی‌خوابی‌ها فکر و خیال، استرس و اضطراب است اما معمولاً افراد به اشتباه راه‌حل اصلی را مصرف داروهای خواب‌آور می‌دانند، در حالی که با عوارض جانبی همراه است.
-
خواب ضعیف عملکرد «مغز» را کاهش می‌دهد
نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است، مشکلات خواب، خستگی و مشکلات تمرکز در هفته‌های بعد از اینکه کودک دچار آسیب دیدگی مغزی می‌شود به معنای کاهش عملکرد مغز است.
-
حقایقی جالب و عجیب درباره خواب که نمی‌دانستید
می‌توانیم در خواب پرواز کنیم، با مرده‌ها حرف بزنیم یا به دوران مدرسه برگردیم. خواب‌ها آنقدر عجیب و اسرارآمیز هستند که دانشمندان سال‌هاست آن را بررسی می‌کنند.
-
فیلم/ "چُرت ریز" در برنامه زنده تلویزیونی!
چُرت کارشناس برنامه زنده که به نظر می رسد برای پاسخ ندادن به سوال مجری رخ داده است!
-
خطر آپنه خواب برای افراد دیابتی
مطالعات نشان می‌دهد آپنه خواب (اختلال تنفسی در خواب) می‌تواند برای افراد دیابتی بسیار خطرساز باشد.
-
بهترین ساعت برای خواب شبانه
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.
-
بیماری‌ای که با خواب طولانی مدت میهمان مغزتان می‌شود!
نتایج یک بررسی جدید به تازگی نشان داده افرادی که طولانی‌مدت می‌خوابند به میزان قابل توجهی در معرض زوال عقل قرار دارند.
-
دلیل بی‌خوابی در زنان بالای ۴۰ سال چیست؟
نوسانات خلقی و گر گرفتنگی فقط ۲ نمونه از علایم معمول عبور شما از دوران یائسگی است، ولی هیچ کس واقعا در مورد علایم کمتر شناخته شده این دوره صحبت نمی‌کند.
-
اختلال خواب از نشانه‌های حمله سندروم موذی
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: اگر در خواب فرد اختلالاتی ایجاد شود و یا استراحت کافی نداشته باشد ممکن است به این نوع بیماری مبتلا شده باشد.
-
کلید «لاغری» شما اینجاست
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که «خواب» کافی و منظم کلید لاغری برای آنهایی است که به دنبال کاهش وزن هستند.
-
ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان
زود خوابیدن از افزایش وزن در کودکان جلوگیری می‌کند.
-
موقع خوابیدن چقدر کالری می‌سوزانیم؟
حتی زمانی که شما غرق در خواب هستید، سلول‌ها و مغزتان سخت در حال فعالیت هستند که می‌تواند سبب سوخت مقدار قابل توجهی از کالری شود.
-
چرا در خواب حرف می‌زنیم؟
تحقیقات نشان می‌دهد که سخن گفتن در خواب در اثر درست عمل نکردن مکانیسم و دستگاهی عصبی در مغز ایجاد می‌شود که وظیفه‌اش توقف فعالیت‌های عصبی مرتبط با خوابیدن همچون فعالیت‌های گفتاری یا حرکتی بدن است.
-
این نشانه‌ها در خواب را جدی بگیرید
برخی کارها در هنگام خواب نشان دهنده وجود مشکل در جسم و روان افراد است که شناسایی زودهنگام آنها بر روند درمان تاثیر خواهد داشت.
-
فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن چیست؟
همه می‌دانیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما همچنین می‌دانیم که یکی از وعده‌های غذایی است که بیشتر از دیگر وعده‌ها حذف می‌شود.
-
۱۲ عادت ظاهرا بی‌ضرر اما خطرناک
در این مطلب به ۱2 عادت مضر می پردازیم که در ظاهر ایرادی ندارند اما سلامت ما را به خطر می اندازند.