به گزارش گروه خواندنی های مشرق، عواملی هستند که میتوانند به راحتی باعث ایجاد سردرد شوند مانند خیره ماندن به مانیتور و غیره  که همگی ما این دلایل را میدانیم. در اینجا به تعدادی از دلایل که شما به آن ها زیاد توجهی ندارید اما باعث سردرد و اذیت شما میشود اشاره میکنیم:

 

 

گاهی احساس در بعضی از نقاط بدن خود احساس درد میکنید و بدون مراجعه به پزشک متخصص اقدام به خوردن بعضی از قرص های مسکن میکنید. این قرص ها عبارتند از ایبوبروفن، استامینوفن. گاهی شما این  قرص ها را برای سردرد نیز استفاده میکنید.

در اینجا باید به شما این نکته را بگوییم که استفاده بی رویه از این قرص ها یکی از عوامل اصلی ایجاد سردرد است و شما باید این را بدانید که این قرص ها نه تنها کمکی نمیکنند بلکه این امر را تشدید نیز می کنند.

دلیل این امر نیز بدین صورت است که شما بعد از مدتی به این قرص ها اعتیاد پیدا میکنید و بدن شما به دنبال این داروها گشته و در صورتی که آن را پیدا نکند سیگنال هایی را برای ایجاد سردرد به مغز شما ارسال میکند.

 

یکی از باورهای غلط این است که، شما فکر میکنید میتوانید با خوردن کافئین سردرد خود را بهبود ببخشید اما باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که خوردن کافئین تنها در حالتی که به اندازه متوسط استفاده کنید میتواند به شما کمک کند.

برای اینکه بدانید چه مقدار از کافئین به عنوان زیاد شناخته میشود باید بدانید که بیش از 1.5 نیم فنجان از مواد کافئین دار به عنوان زیاد شناخته میشود.

 

 

 

 

همه روزه با مواد شیرینی بسیار برخورد دارید. صبح ها چای شیرین میخورید و سپس چند شکلات و در محل کار قند میخورید و غیره. همه این موارد باعث میشود تا قند خون شما بالا برود. در یاد داشته باشید که کمبود پروتئین و مصرف زیاد شیریجات باعث میشود تا بدن شما به یک حالت خاصی برسد و این امر خود دلیلی برای افزایش میزان سردرد در شما میشود.

 

گاهی شما با خوردن غذاهای اشتباه دچار سردرد میشوید و این امر بیشتر در میان افرادی که میگرن دارند شایع است. در حدود 30 درصد از بیماران مبتلا به میگرن مشکل غذایی دارند. در میان غذاهایی که این بیماران باید از آن دوری کنند میتوان به بادام زمینی و شکلات اشاره کرد.

این غذاها به مقدار زیادی آمینو اسید دارند که تا حدی باعث ایجاد سردرد می شوند. گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و هات داگ نیز بسیار بر این قضیه موثر هستند.

 

 

شما همیشه به یاد دارید که غذا بخورید اما گاهی فراموش میکنید که باید از مایعات نیز استفاده کنید. اگر تنها 20 سال سن دارید و دچار برخی دردها در پوست و سردرد های شدید میشوید نشانه کمبود مایعات در بردن شما میباشد. البته توجه داشته باشید که آب بهترین مایع میباشد و البته به نکات بالا در مورد کافئین دقت کنید و سعی کنید از قهوه زیاد استفاده نکنید.

 

 

گاهی سردرد ها به آرامی شکل میگیرند اما برای مدت زیادی ادامه دارند و به طور کلی زندگی شما را مختل می کنند. یکی از دلایل این نوع سردرد استرس های زیاد است. این نوع سردرد ها بیشتر در بین بانوان شایع است. این سردرد های طولانی زمانی ایجاد میشوند که شما با اینکه خسته هستید و استرس دارید ولی همچنان به کار خود ادامه می دهید.

توصیه ما به شما این است که بعد از چند ساعت کار حتما مقداری نیز استراحت کنید.

 

رایحه عطرهای متفاوت:

بعضی از روزها وارد آسانسور میشوید و قبل از شما عده ای نیز سوار شده و از عطرهای متفاوت استفاده کرده بوده اند. این امر باعث ایجاد سردرد میشود. توجه داشته باشید که شاید بوی عطرتان را بسیار دوست داشته باشید اما ممکن است این بوی عطر باعث ایجاد سردردهای سخت در دیگران بشود.

 

 

سردرد در بین کوهنوردهای تازه کار بسیار فراوان است و دلیل آن این است که تغییرات ارتفاع و سرد و گرم شدن هوا بسیار در ایجاد سردرد موثر هستند. دلیل به وجود آمدن سردرد در ارتفاعات نرسیدن اکسیژن کامل به مغز است و به همین علت معمولا کوهنوردانی که قصد دارند به ارتفاعات زیاد صعود کنند از تجهیزات اکسیژن رسانی استفاده می کنند.