به گزارش گروه خواندنی های مشرق، بیشتر مردم زیاد به فکر سلامت پاهایشان نیستند و آن را چندان مهم نمی‌دانند. در حالی که متخصصان عقیده دارند پا یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است و به دلیل حساسیت و نقش مهمی که ایفا می‌کند، باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. علاوه بر این، برای راه رفتن و تحرک داشتن نیز باید پاها را سالم نگه داریم و قدر آن را بدانیم.
اگر در فروشگاه‌ها دقت کرده باشید، می‌بینید که پاشنه‌های کفش‌ها هر روز بلند و بلندتر از قبل می‌شوند. غافل از این‌که پوشیدن این کفش‌های نامناسب می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی جدی شود. از پیچ‌خوردگی مچ پا گرفته تا بروز دردهای مزمن. بنابراین هنگام خرید کفش علاوه بر زیبایی ظاهر، به نوع و مناسب بودن آن برای سلامت نیز دقت کنید.
پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، مشکلات زیادی برای سلامت ایجاد خواهد کرد که یکی از شایع‌ترین آن‌ها قرارگرفتن پا در وضعیتی نامناسب و غیرطبیعی است. کفش پاشنه بلند فشار زیادی به کف پا وارد می‌کند. فراموش نکنید هر چه پاشنه کفش کوتاه‌تر باشد، پا در وضعیت مناسب و طبیعی‌تری قرار می‌گیرد .کارشناسان می‌گویند بهتر است از کفش‌هایی با پاشنه حداکثر 5 سانتیمتر خریداری کنید.
پوشیدن کفش پاشنه بلند احتمال پیچ‌خوردن پا را افزایش می‌دهد. این مشکل گاه چنان شدید است که موجب پارگی رباط‌ها نیز می‌شود.برای حل این مشکل بهتر است کفش‌هایی با پاشنه پهن بپوشید که سطح بیشتری از آن روی زمین قرار دارد.
نکاتی برای انتخاب کفش مناسب
اگر می‌خواهید کفشی مناسب انتخاب و با این کار سلامت پاهایتان را تضمین کنید، بهتر است نکاتی را در نظر داشته باشید.
* اول از همه مطمئن شوید که اندازه کفش مناسب پای شماست؛ به خصوص پنجه آن.
* کفش نباید خیلی هم نرم باشد. در حقیقت کفش مناسب نه خیلی سفت و خشک است و نه خیلی نرم و گشاد.
* به طور کلی کفش استاندارد کفشی است که 5/2 سانتیمتر پاشنه پهن داشته باشد.
* فاصله پاشنه تا پنجه پا که اصطلاحا قوس طولی کف پا نامیده می‌شود، باید طوری در کفش جا بگیرد که انعطاف نداشته باشد و کفش، قوس کف پا را حمایت کند.
* پنجه کفش لازم است گرد بوده و فضای کافی برای انگشتان داشته باشد؛ طوری که میان نوک کفش تا نوک انگشت دوم حداقل یک سانتیمتر فاصله باشد.
* بهتر است رویه کفش از جنس چرم یا کتان باشد.
* توصیه می‌شود از کفش‌های بندی استفاده شود، زیرا قدرت تطابق بیشتری دارند.
