به گزارش گروه خواندی های مشرق، گرفتگی بینی می تواند دلایلی مانند سرما خوردگی یا آلرژی های فصلی داشته باشد اما گاهی اوقات به علت الودگی هوا و همچنین خشکی هوای خانه های این مشکل بروز می دهد.

**بخور اکالیپتوس میتواند گزینه بسیار مناسبی برای خالی کردن مخاط بینی باشد. مقداری اکالیپتوس در آب در حال جوشیدن بریزید و سپس در آن نفس بکشید.

** شاید به نظر شما این روش تاثیر نداشته باشد اما این نکته را بدانید که دوش آب گرم می تواند بینی شما را نرم کرده و به راحتی تمامی مخاط بینی شما خالی می شود.

** این روزها به علت الودگی هوا ذرات غبار بسیار زیاد استفاده از ماسک های خوب و فیلتر دار می تواند مانع از ورود هر گونه آلودگی به بینی شما شود و همچنین بینی شما نیز دچار گرفتگی نخواهد شد.

** استفاده از داروهای ضد آلرژی می تواند از بروز علائم آن در شما جلوگیری کند و به این ترتیب هرچه آلرژی شما بهبود می یابد میزان گرفتگی بینی نیز کاهش خواهد داشت.

** پیاز یکی از بهترین تمیز کننده های بینی است و راه تنفسی شما را به راحتی باز می کند. یک قاچ از پیاز را به مت 5 دقیقه بو بکشید تا راه های تنفسی شما به طور کامل باز شود و تمام آلودگی های نیز از آن خارج شود.

** فلفل و دیگر ادویه هایی که کمی تندی در میان آن ها وجود دارد می تواند راه بینی شما را باز کند. البته در مصرف این ادویه های زیاده روی نکنید چرا که بدن شما را خشک می کند و در زمستان نباید زیاد از آن ها استفاده کنید.

** اسانس نعنا یکی دیگر از موادی است که در مورد گرفتگی بینی معجزه می کند. تنها کافی است چند قطره از آن را در یک لیوان آب داغ بریزید و سپس آن را تنفس کنید. در این هنگام مشاهده می کنید که چقدر سریع راه نفس شما باز می شود.

** در هنگام خواب سرتان را کمی بالاتر از بدنتان قرار دهید تا مخاط بینی به سمت پایین جاری شده و سپس با یک فشار کوچک از بینی شما خارج می شود.