** خرما یکی از پر خاصیت ترین خوراکی است که از ویتامین های مختلف E،A و .. در آن وجود دارد. به همین دلیل خوردن یک خرما میتواند طیف گسترده ای از ویتامین ها را وارد بدن شما کند.

** خرما یک میوه گرم است و به متابولیسم بدن را نیز بالا می برد اما افرادی که به گرمی ها حساسیت دارند باید از ان به صورت مخلوطی با ماست استفاده کنند تا از فواید هر دوی آن ها بهره مند شوند.

** خوردن خرما می تواند به خاطر داشتن ویتامین A به بینایی کمک کند و سوی چشم را افزایش می دهد. همچنین این ویتامین راهی برای پیشگری از خشکی پوست و زیباتر شدن آن است.

** خرما یکی از خوراکی هایی است که باید بچه ها را به خوردن روزانه یک عدد از آن عادت داد. یه گزارش مشرق، کلسیم موجود در آن به استخوان سازی و رشد سریع کودکان کمک به سزایی می کند.

** خرما دارای فسفر بسیار زیادی است و از همین رو سلول های عصبی مغز را به راحتی به کار می اندازد و توان فکر کردن را در شما افزایش می دهد.

** از خرما می توانید در کنار چای به عنوان قند استفاده کنید. همچنین شیره خرما نیز می تواند یک مربای طبیعی باشد که با داشتن قند طبیعی شما را چاق هم نمی کند.

** خرما میوه ای بسیار پر انرژی است و می تواند روزانه انرژی کار کردن را برای شما تامین کند. روزنه یک خرما در هنگام صبح تا بعد از ظهر شما را کاملا سر حال نگه می دارد.

** نکته ای که باید در مورد خرما رعایت کنید به اندازه خوردن آن است. زیاده روی در مصرف خرما می تواند به گرفتگی کبد و طخال بی انجامد و همچنین جوش های داخل دهان را به همراه دارد.