به گزارش گروه خواندنی های مشرق، حساسیت فصلی واكنش شديد سيستم ايمني بدن نسبت به عوامل مختلف است. افرادي كه دچار حساسيت هستند، داراي سيستم ايمني فوق هوشيار هستند كه نسبت به مواد ظاهرا بي آزار موجود در محل زندگي خود، واكنش بيش از حد معمول نشان مي دهند، براي مثال گرده گياهان، مي تواند سيستم ايمني اين افراد را به حدي تحريك كند كه گويي با يك خطر جدي روبه رو هستند.
حساسيت يك مشكل بسيار شايع است و تقريبا از هر ده نفر، دو نفر به آن مبتلا هستند.

اين درحالي است كه براساس اظهارات كارشناسان با اندكي مديريت و تلاش بسياري از مردم مي توانند اين رنج فصلي خود را به حداقل رسانده و يا حتي به طور كلي آن را از بين ببرند. گام هاي ساده اي وجود دارد كه اگر آنها را انجام دهيد مي توانيد از علائم رهايي يافته و رنج خود را كاهش دهيد.

قسمت اعظم حساسيت هاي فصلي توسط گرده افشاني هاي هوايي درختان، چمن ها و گياهان هرز صورت مي گيرد كه به منظور گرده افشاني و بارور كردن ساير گياهان از همان نوع صورت مي گيرد.

زمان شیوع حساسیت های فصلی به طور كلي در اواخر زمستان يا اوايل بهار آغاز شده و تا پايان تابستان يا اوايل پاييز ادامه خواهد يافت كه اين امر براساس آب و هواي هر منطقه متفاوت است.

درخت ها در مرحله نخست گرده افشاني ها قرار دارند و گرده افشاني آنها در اواخر زمستان و اوايل بهار آغاز مي شود. گياهان در اواسط بهار يا اوايل تابستان گرده افشاني مي كنند. علف هاي هرز نيز در دوره هاي مختلف گرده افشاني مي كنند كه در برخي منطقه ها اين امر در اواخر تابستان و اوايل پاييز رخ مي دهد.

كارشناسان پنج گام ساده و ابتدايي را براي پيشگيري يا رهايي از علائم حساسیت های فصلي پيشنهاد مي كنند:

استفاده از آنتي هيستامين ها

اين داروها علائم كلاسيك حساسیت از جمله عطسه، آبريزش بيني، سوزش چشم و گاهي خارش گلو را در بعضی افراد كاهش می دهد. البته با توجه به عوارضی چون خواب آوری، بسياري از پزشكان استفاده از آنتي هيستامين هاي جديد را توصيه مي كنند.

بستن درها و پنجره ها

درهاي خانه و محل كار خود را بسته نگاه داريد. نمي توانيد درهاي محل اقامت و كار خود را به طور كامل نسبت به دنياي بيرون مهر و موم كنيد، اما بستن درها و پنجره ها مي تواند به جلوگیری از ورود گرده ها كمك كند بنابراین بهتر است به جای لذت بردن از هواي تازه بهار درها را بسته، از دستگاه هاي تهويه مطبوع استفاده كنيد.

محدود كردن فعاليت هاي بيروني

محدود كردن فعاليت هاي بيرون به ويژه در صبحگاه چون ورزش هاي صبحگاهي و يا تردد در روزهايي كه باد مي وزند نيز مي تواند اين علائم را كاهش دهد. به طور كلي گرده ها صبح ها معمولا بين ساعات 5 تا 10 صبح در بالاترين ميزان خود هستند.

بستن پنجره هاي اتومبيل

هنگامي كه با اتومبيل و ساير وسائل نقليه حركت مي كنيد، پنجره ها را بسته نگاه داريد، اين كار به دور نگاه داشتن گرده ها و گردوغبارها كمك مي كند.

استحمام روزانه

استحمام روزانه و تعويض روزانه لباس ها نيز مي تواند در اين عرصه موثر باشد. گرده ها مي توانند روي لباس ها و يا موهاي شما جمع شوند بنابراين وقتي وارد منزل مي شويد استحمام كرده و لباس هاي خود را تعويض كنيد.

ارائه اين گام هاي ساده براي دوري از علائم حساسیت های فصلی در شرايطي است كه كارشناسان و پزشكان توصيه مي كنند در صورت انجام تمام گام ها و موثر واقع نشدن آنها و استمرار علائم حساسیت فصلی بايد به پزشك مراجعه كنيد.

برخي ديگر از پزشكان علاوه بر ارائه اين راهكارها توصيه هايي براي بهبود عادات غذایی افراد ارائه كرده اند. آنها معتقدند مصرف غذاهاي مناسب مي تواند بسياري از مشكلاتي از اين دست را كاهش دهد كه در آن ميان مي توان به آسم و حساسیت هاي فصلي اشاره كرد.

خوراكي هايي كه با حساسیت فصلی مبارزه مي كنند

تحقيقات پزشكي نشان مي دهد كه موادي چون ميوه ها، سبزيجات، آجيل، حبوبات و چاي سبز كه آنتي اكسيدان در آنها به وفور يافت مي شود مي توانند با هرگونه التهاب دروني مبارزه كنند، چرا كه التهاب دروني بدن عامل مهمي در كنترل حساسیت های فصلی است. كاهش وزن نيز از ديگر راهكارهاي مبارزه با حساسیت هاي فصلي عنوان شده است.

استرس شانس ابتلا به حساسیت فصلی را بيشتر مي كند

كاهش استرس راهكاري است كه در زمينه رفع بيماري هاي متعددي مي تواند كاربرد داشته باشد، هر بار كه با استرس و فشار عصبي روبه رو مي شويد، بدن شما هورمون استرس توليد مي كند. اين هورمون ها علامت هایی به بخش هاي مختلف بدن مي فرستند تا آن را براي عمل آماده كنند.

اگر اين اتفاق هر روز رخ دهد، استرس صدمات خود را با تأثير روي هر شبكه اي كه سلامتي شما را تضمين مي كند وارد میکند كه در آن ميان مي توان به سيستم ايمني بدن اشاره كرد. سيستم ايمني تضعيف شده مي تواند شانس واكنش هاي حساسیت فصلی شما را افزايش دهد. از اين رو يادگيري كنترل استرس يا واكنش نشان دادن به استرس مي تواند یکی دیگر از راه های کنترل حساسیت فصلی باشد.