در بیشتر مواقع روز ما با صداهای بسیار زیادی در ارتباط هستیم و بیشتر این صداها از جمله آلودگی های صوتی به شمار می روند.مانند صدای ماشین ها، بوق ها، ماشین آلات ساختمانی و بسیار دیگر. در پی تحقیقات علمی که انجام شده است صداهایی که بیش از 105 دسیبل هستند می توانند برای گوش بسیار مضر باشند و همچنین صداهای بسیار آرامتر از 85 دسی بل نیز به اندازه خود برای گوش بسیار بد هستند.
برای اینکه بتوانیم گوش های خود را تا پایان عمر سالم نگه داریم باید به نکات بسیار زیادی توجه کنیم و از همه مهمتر پیروی از این نکات است که در برخی شرایط شاید سخت باشد.
*گوش گیر: هر چه بیشتر در معرض صداهای بلند قرار بگیرید بیشتر احتمال دارد که به گوش هایتان آسیب وارد شود. یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید استفاده از گوش گیر است و همچنین محیط شلوغ را نیز سزیع ترک کنید.
*صدای موسیقی را کم کنید: بسیاری از افراد دوست دارند با صدای بلند به موسیقی گوش بدهند اما این کار می تواند به تارهای گوش بسیار آسیب وارد کند. وقتی شما از هدفون استفاده می کنید و نمی توانید صدای اطراف را بشنوید بدین معنی است که باید صدای آن را کم کنید.
*هدفون مناسب: اگر دوست دارید همیشه از هدفون ها استفاده کنید در کنار این که باید صدای آن را کم کنید بهتر است از هدفون هایی استفاده کنید که فضای کافی برای قرار گرفتن گوش در داخلشان را داشته باشند. همچنین بعد از هر چند دقیقه به گوشتان استراحت بدهید.
*رادیو و تلوزیون: یکی از نکاتی که باید رعایت کنید فاصل گرفتن ازتلوزیون و رادیو در هنگام گوش کردن به آن ها است. این کار باعث می شود تا گوش های شما در معرض صدای مستقیم رادیو و یا تلوزیون قرار نگیرد. این کار باعث می شود تا مقدار صدمات به گوش اندازه بسیار زیادی کاهش یابد.
*در ماشین مواظب باشید: برای گوش کردن به موسیقی در ماشین نیز باید نکاتی را رعایت کنید. در ابتدا سعی کنید از صدای بلند در ماشین استفاده نکنید و در صورت بلند بودن صدا سعی کنید شیشه ها پایین باشد زیرا صدای بلند در فضای بسته آسیب های جبران ناپذیربه گوش وارد می کند.
*استراحت بدهید: استراحت دادن به گوش ها بسیار مهم است. بر اساس تحقیقات جدیدی در انگلستان انجام شده است که نشان می دهد به ازای هر دو ساعتی که گوش شما در معرض صدای 100 دسیبلی قرار دارد باید 16 ساعت استراحت داشته باشد.
