به گزارش گروه خواندنی های مشرق، گاهی اوقات ما عادت هایی داریم که می توانند ما را بیمار کنند مانند سیگار کشیدن اما در مقابل عادت های خوبی مانند ورزش کردن به موقع نیز وجود دارند که برای سلامتی ما بسیار مفید هستند. در این میان همین عادت های خوب نیز می توانند در برخی شرایط به ما آسیب وارد کنند.

در اینجا به بررسی برخی از این عادات های می پردازیم:

همه ما مقاله هایی در مورد نوشیدن آب خوانده ایم. در بیشتر این مقاله ها و تحقیقات پزشکان توصیه کرده اند که شما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید. این امر به تازگی رد شده است و متخصصان بر این اعتقاد هستن که آب زیاد می تواند برای بدن ضرر هم داشته باشد.

نوشیدن آب به میزان زیاد می تواند باعث کم شدن سطح نمک بدن شود. البته بیشتر به این توجه کنید که از بطری ها آب ننوشید. پلاستیک ها باعث می شوند تا اب ها مقداری آلوده شود و شما بیشتر مریض می شوید.

ورزش در همه حال برای بدن بسیار مفید است و همه پزشکان  و متخصصین نیز به این قضیه اعتفاد دارند. اما به تازگی تحقیقاتی در دانشگاه برونل نشان از چیز دیگری می دهد. این تحقیقات حاکی از آن است که ورزش در صبح خیلی زود می تواند باعث بهم ریختن سیستم های بدن بشود و بهتر است تا ورزش ها را به زمان دیرتری موکول کنید.

همه ما بر خوب بودن و مفید بودن ویتامین ها شکی نداریم و می دانیم که برای بدن بسیار لازم هستند. اما استفاده از قرص های مکمل می تواند برای بدن بسیار بد باشد. استفاده بیش از اندازه و عادت کردن به این مکمل ها می تواند باعث بروز سرطان های متفاوت از جمله پروستات شده و حتی در برخی اوقات در افراد کهن سال باعث مرگ می شود. بهتر است تا برای استفاده از این مکمل ها با دکتر خود مشورت کنید.

سال ها است که از مضرات آفتاب و مشکلاتی که ممکن است برای پوست ایجاد کند گفته شده است و از جمله این موارد می توان به سرطان پوست اشاره کرد. با توجه به این مشکلاتی که ممکن است نور آفتاب برای ما ایجاد کند عده بسیار زیادی از کرم های ضد آفتاب استفاده میکنند. 

این کرم ها می تواند از برخی از این بیماری ها جلوگیری کند اما گاهی اوقات همین کرم ها می تواند برای سلامتی بسیار مفید هم باشد. شما با استفاده بیش از اندازه از کرم ضد آفتاب باعث می شود تا از رسیدن ویتامین D به پوست شما جلوگیری شود و همین می تواند باعث بروز بیماری های متفاوت شود.

عده ای هستند که برای اینکه یک رژیم غذایی را اجرا کنند از خوردن بیشتر چربی ها پرهیز می کنند. این عمل می تواند برای بدن بسیار مضر باشد زیرا شما با نخوردن غذاهای چرب برخی از چربی های مفید مانند امگا-3 را نیز استفاده نمی کنید و این می تواند تنها بدن شما را به سمت مریضی های متفاوت بکشاند./40