-
خوردنیهای مفید برای داشتن خواب راحت
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی می گردید این مقاله را که راهکار های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می کند مطالعه بفرمایید.
-
چرا خوابهای خود را فراموش میکنیم؟
حتما تا به حال به این فکر کرده اید که چرا پس از بیدار شدن خواب ها از ذهنمان پاک میشوند و یا به سرعت فراموششان میکنیم اما جواب علمی و ثابت شده محققان به این سوال را برایتان در مقاله زیر جمع آوری کردیم.
-
۸ علت اصلی بیخوابی
نظرسنجی بزرگ خواب بریتانیا در سال ۲۰۱۲ میلادی نشان داد که یک چهارم مبتلایان به بیخوابی بیش از ۱۱ سال با این بیماری زندگی کرده اند.
-
نکاتی مهم برای داشتن یک خواب خوب
محققان طی مطالعات جدید خود دریافتند اگر افراد یک سری موارد را پیش از خواب رعایت کنند، در کیفیت خواب انها موثر بوده و باعث می شود تا پس از بیدار شدن کمتر احساس خستگی داشته باشد.
-
عواملی که مانع خواب راحت میشوند
خواب یکی از مهم ترین فرآیندهایی است که به ما امکان تجدید قوا و برخورداری از قدرت کافی برای انجام کارهای جدید را می دهد. به همین دلیل است که کیفیت خواب از اهمیت زیادی برخوردار است.
-
علامت شروع پارکینسون
تحقیقات جدید در بریتانیا نشان می دهد که کابوس ها ممکن است نشانه شروع بیماری پارکینسون در برخی از افراد مسن باشند.
-
فواید فوق العاده نوشیدن چای
محققان می گویند مصرف طولانی مدت چای می تواند سلامت روده را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری های ناشی از اختلال خواب را کاهش دهد.
-
چند ساعت خواب بدن را سالم نگه میدارد؟
حتی کمترین کاهش خواب می تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو ، انرژی ، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند.
-
چه عواملی باعث حرف زدن خواب میشود؟
حرف زدن در خواب را بعضی افراد در برخی از دوره های زندگی خود تجربه می کنند و علل مختلفی دارد و برای کنترل آن راه حل های ساده ای وجود دارد.
-
این میوه به خواب آرام کمک میکند
محققان مصرف گیلاس را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد میکنند.
-
بلایی که کمخوابی بر سر چشمها میآورد
خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ خواب برای اینکه سالم و مناسب باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است.
-
یافته محققان چینی؛
خواب ناکافی ترمیم سلول های بنیادی قرنیه را مختل می کند
کم خوابی می تواند باعث خشکی و چشم درد و همچنین مشکلات جدی تری در درازمدت شود.
-
علت غلت زدن و بیقراری در خواب چیست؟
تحقیقات نشان داده افرادی که در خواب غلت می زنند و بی قرار هستند دچار سوءهاضمه می باشند.
-
بزرگسالان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
سالها شنیدهاید که هشت ساعت خواب کلید سلامتی است اما تحقیقات جدید چیز دیگری را نشان می دهد.
-
اینفوگرافیک/ مهمترین آداب قبل از خواب
اگر به توصیههای اسلام در قسمتهای مختلف زندگیمان عمل کنیم از یک سبک زندگی جامع و کامل که سلامتمان هم در اولویت باشد برخوردار میشویم.
-
بیماریهایی که اختلال خواب به همراه دارد
نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب میتواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود.
-
خواب ناکافی باعث زوال عقل میشود
محققان در تازهترین بررسی خود به بهترین میزان خواب برای میانسالان پرداختند.
-
محققان می گویند؛
۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و سالمند مطلوب است
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
-
هشدار جدی محققان به افراد کمخواب
محققان با تکیه بر دادههای به دست آمده از یک مطالعه به افرادی که کمخواب هستند و خواب کافی شبانه ندارند، هشدار دادند.
-
اگر کم میخوابید مراقب اندازه دور کمرتان باشید
افرادی که به خاطر مطالعه، کار یا بازی دیروقت میخوابند، نه تنها ساعات بیداری خود را بیشتر کرده اند، بلکه اندازه دور کمر خود را نیز افزایش داده اند.