-
کمبود این ویتامینها باعث چاقی میشود
تحقیق جدیدی که در مجله کالج تغذیه امریکا منتشر شد، نشان میدهد که شاید رابطه پیچیدهای بین وزن شما و مقدار ویتامین و مواد معدنی که مصرف میکنید، وجود داشته باشد.
-
خواص تخم مرغ برای سلامتی
تخم مرغ با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است آنرا برای شما منع کرده باشند.
-
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
سلامت استخوان برای همه سنین، به ویژه برای سالمندان که شکستگی استخوان میتواند تهدیدی برای زندگیاشان باشد، یک نگرانی جدی محسوب میشود.
-
خطر باقی ماندن شویندهها روی مواد غذایی
آب سخت میتواند مشکلات زیادی را بالأخص در امور شستشو ایجاد کند و در مقایسه با آب سبک، قدرت پاککنندگی بهمراتب کمتری هم دارد.
-
این ویتامین عمر شما را طولانی میکند
محققان ویتامینی راشناسایی کردند که برای محافظت از سلامتی افراد در سنین بالا مفید است.
-
مصرف زنجبیل برای چه کسانی مضر است؟
زنجبیل یک گیاه خوراکی و دارویی است که علاوه بر فواید درمانی، مضراتی هم دارد، به همین علت باید در مصرف آن حد تعادل را رعایت کرد.
-
خواص شگفتانگیز سیر برای درمان بیماریها
سیر، به طور گسترده به عنوان طعم دهنده در غذا استفاده میشود، اما همچنین در طول تاریخ باستان و مدرن به عنوان دارویی مورد استفاده قرار گرفته است. سیر برای پیشگیری و درمان طیف گستردهای از شرایط و بیماریها استفاده میشود.
-
هشدار در مورد مصرف شیرهای غیر پاستوریزه
مدیرگروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی اعلام کرد: مصرف شیرهای غیر پاستوریزه، امکان دارد باعث بیماری های عفونی و میکروبی شود.
-
پوست تخممرغ را به این ۸ دلیل دور نریزید
از همین لحظه دیگر پوستهای تخممرغ را دور نیندازید، آنها را در یک سبد جمع کنید تا خشک شوند سپس آنها را پودر کنید. با پوستهای تخممرغ خیلی کار داریم.
-
میوههایی که برای لاغری معجزه میکنند
برخی از میوهها و سبزیجات علاوه بر داشتن خواص فراوان برای بدن انسان در لاغری نیز بسیار موثر هستند.
-
۸ مورد از گیاهانی که پروتئین بالایی دارند
در این مطلب قصد داریم گیاهانی که پروتئین بالایی دارند را معرفی کنیم.
-
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید
کلسیم نوعی ماده معدنی است که برای زنده ماندن اندامها بهویژه سلامت استخوان و دندان به آن نیاز داریم. در این مقاله با فواید و منابع غذایی کلسیم آشنا میشوید.
-
۹ ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما
در علم تغذیه، تضعیف خلقوخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذاییتان ایجاد کنید.
-
رنجنامه ایران و روز جهانی شیر
آمارهای وزارت بهداشت نشان میدهد که دریافت کلسیم جامعه ایرانی ۴۰ درصد از حداقل دریافت کلسیم کمتر است و این موضوع میتواند تبعات زیادی از جمله گسترش پوکی استخوان، مشکلات لثه و دندان، کوتاهی قد، کاهش بهره هوشی و... را به دنبال داشته باشد.
-
نقش بادام در کاهش خطر بیماری قلبی
مصرف بادام باعث کاهش بیماریهای قلبی عروقی میشود.
-
نشانههای کمبود ویتامین K در بدن
علائم کمبود ویتامین K. میتوانند بسیار باشند، اما چند مورد را در کنار هم قرار دهید و ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد کمبود ویتامین K. صحبت کنید.
-
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد.
-
نشانههای کمبود ویتامین D در بدن
با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب میشود، اما این ویتامین را میتوان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت.
-
نقش امنیت غذایی در پیشگیری از بیماریها
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه به دلیل بروز بیماری نوپدید کووید ۱۹ بحث ناامنی غذایی جزو مباحثی است که باید مورد توجه دولتها و سیاستگذاران قرار گیرد، به بررسی عوامل موثر بر بروز ناامنی غذایی پرداخت.
-
لیست مواد غذایی بدون قند برای مبتلایان به دیابت
دیابت روی روش سوخت و ساز قند در بدن تاثیر میگذارد. خرید مواد غذایی میتواند به شما کمک کند برای یک رژیم دیابتی، انتخاب غذای سالمی داشته باشید.
-
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
پروبیوتیکها باکتریهای مفید در دستگاه گوارش هستند که برای بدن بسیار سودمند بوده و در جلوگیری از بروز بیماریهای گوارشی و برخی سرطان ها مؤثر است.
-
۸ مواد مغذی که نباید بخورید
در گزارش زیر برخی از مواد خوراکی مغذی، که ضررهایی نیز دارند را معرفی میکنیم.
-
کاهش وزن با مصرف به اندازه لبنیات!
کارشناس ارشد تغذیه گفت: در صورتی که در روز به مقدار لازم لبنیات مصرف شود از اضافه وزن جلوگیری شده و وزن شما ثابت میماند.
-
۱۵ خواص فوقالعاده استفاده از رازیانه
رازیانه گیاهی است معطر، برگهای آن نازک و نخی مانند شوید است گلهای رازیانه زرد و بصورت خوشه در انتهای ساقه ظاهر میشود و به دو صورت وحشی و زراعی در ایران دیده میشود.
-
۳۵ نکته برای محافظت از سلامت قلب
نگران سلامتی قلبتان هستید؟ متخصصان قلب و عروق کانادا استراتژیهای روزمره خودشان برای اینکه قلب مانند یک ساعت دقیق کار کند را به اشتراک گذاشتهاند؛ که در گزارش زیر میخوانید.
-
میان وعدههای مفید برای خانمهای باردار
در گزارش زیر چند میان وعده سالم و خوشمزه را برای دوران بارداری پیشنهاد میکنیم.
-
روشهایی طبیعی برای پر کردن صورت
در مطلب زیر میخواهیم ببینیم با روشهای طبیعی چگونه صورت خود را چاق کنیم.
-
مضرات جوشاندن آب بیش از یک بار
جوشاندن آب در دفعات زیاد باعث تبخیر دوباره و بالارفتن غلظت مواد سمی و خطرناک مانند نیترات میشود.
-
بهترین روش برای دریافت ویتامینها
ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود.
-
خواص، ارزش غذایی و عوارض طالبی +جدول
به زودی به فصل تابستان، فصل میوه های رنگارنگ و خوشمزه می رسیم. طالبی یکی از میوه های تابستانی است که طرفدارانی پر و پا قرص دارد.