-
روشهایی موثر برای کنترل سطح قند خون
گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلولها عمل میکند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.
-
بهترین زمان خوردن میوه
افرادی که دارای اهداف کاهش وزن و یا مبتلا به دیابت هستند میتوانند برای خوردن میوه از زمان بندی خاصی استفاده کنند.
-
عواملی که در محیط کار دست به دست هم میدهند تا چاق شوید
این شغل شما نیست که شما را چاق میکند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم میدهند تا روز به روز چاقتر شوید!
-
آشنایی با خواص تخم شربتی
شربت تخم شربتی از نوشیدنی های سنتی ایران است که بیشتر در فصل گرما و بهصورت خنک مصرف میشود. این شربت از ترکیب آب، تخم شربتی، شکر، گلاب و یخ تهیه میشود. همچنین میتوان زعفران نیز به آن افزود.
-
با خواص و فواید بی نظیر «گردو» آشنا شوید
گردو مملوء از مواد مغذی است و میتواند آثار مثبت حیرت انگیزی بر بدن داشته باشد.
-
شاخص قندی بالا یا پایین، کدام بهتر است؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در صورتی که فیبر و سبوس مواد غذایی زیاد باشد نمایه کمتری خواهد داشت و سیر کنندهتر خواهد بود.
-
علل لرزش دستها چیست؟
دستهای لرزان تنها به سنین بالا و سالمندی مربوط نمیشود، بلکه وجود برخی عوامل هم میتوانند علائمی، چون لرزش دست ایجاد کنند.
-
با خواص فراوان بادام زمینی آشنا شوید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بادام زمینی یک ماده غذایی مفید برای انسان است.
-
چه کنیم تا سکته نکنیم؟
در این مطلب میخواهیم نکاتی را به شما یادآوری کنیم که اصلیترین توصیهها برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزیاند.
-
ضد آلزایمرترین خوردنی
بسیاری از افراد با افزایش سن دچار فراموشی و از دست دادن حافظه می شوند اما با مصرف مواد غذایی ضد آلزایمر از کودکی یا جوانی می توانند از ابتلا به این بیمار جلوگیری کنند.
-
لرزش دستها نشان دهنده کدام بیماری است؟
لرزش دستها اغلب نشانه بیماری خطرناکی نیست، اما میتواند باعث اختلال در فعالیتهای روزمره افراد شود.
-
خوراکیهایی که هرگز نباید با شکم خالی مصرف شوند
مصرف بعضی از خوراکیها به صورت ناشتا باعث آسیب به اعضای بدن خواهد شد.
-
سادهترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی
سادهترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.
-
رژیم گرفتن از چاقی مرگبارتر است
تحقیقات جدید نشان میدهد که گرفتن رژیمهای غذایی سخت با ایجاد اختلال در عملکرد میکروبیوم روده بیش از چاقی سلامت بدن را به خطر میاندازد.
-
راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن
مصرف آب فراوان، خواب کافی، افزودن چاشنیهای تند به غذا و گنجاندن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی؛ راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هستند.
-
بذر کتان سرشار از امگا ۳ لیگنان و فیبر
دانههای بذر کتان و روغن بذر کتان، منابع گیاهی معروفی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند؛ یعنی نوعی از چربی که خاصیت ضدالتهابی دارد. چرا غذاهایی که خاصیت ضدالتهابی دارند مفیدند؟
-
رژیم جنگجو (Warrior) چیست؟
رژیم جنگجو نوعی روزه داری متناوب است که بر اساس رژیم غذایی جنگجویان باستان ایجاد شده و اعتقاد بر این است که کاهش وزن، قدرت، نشاط و سلامتی را بهبود می بخشد.
-
رابطه ویتامین دی با کبد چرب
حفظ سطح ویتامین دی در حدود ۲۰ الی ۲۵ نانومول بر لیتر برای مردان و زنان در جمعیت ایرانی میتواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند.
-
کاهش اضطراب و عصبانیت با روشهای خانگی
اجازه ندهید بدنتان آنقدر گرسنه بماند که قند خونتان پایین بیاید. کاهش قند خون میتواند منجر به حمله اضطرابی شود. به طور کلی نوسانات قند خون بر روی خلق و خویتان اثر میگذارد.
-
افزایش خطر مرگ زودهنگام با کاهش نوعی سلول خونی
پایین بودن سطح نوعی سلول خونی کلیدی میتواند نشانه هشداردهندهای برای افزایش خطر مرگ زودهنگام باشد.
-
استفاده بی رویه از اکالیپتوس چه بلایی سرتان میآورد؟
استفاده از گیاهان دارویی بدون مشورت با پزشک بی خطر نیست و گیاهی نظیر اکالیپتوس میتواند در مواردی باعث مرگ افراد شود.
-
این ۷ گیاه را قبل از مصرف حتما بپزید
مصرف پخته شده برخی سبزیجات میتواند سیستم ایمنی بدن انسان را در برابر بسیاری از بیماریها مقاوم سازد.
-
دردسرهای ناگوار ناشی از آنفلوانزا
عوارض خفیف آنفلوانزا مانند بدن درد، کم آبی بدن و استفراغ شایع هستند، اما خطرات سلامت جدیتری نیز میتوانند شکل بگیرند.
-
با این ماده غذایی از درد مفاصل در اَمان بمانید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف روزانه موسیر در تسکین درد مفاصل و نقرس بسیار موثر است.
-
کدام خوراکیها ضداضطراب هستند؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اضطراب و استرس اختلال شایع جوامع امروزی است که مصرف برخی ویتامینها و مواد معدنی به کنترل این عارضه کمک میکند.
-
بمبهای چربیسوز
متخصص تغذیه با اشاره به سوخت و ساز بدن گفت: مصرف برخی موادغذایی روند چربی سوزی و متابویسم را افزایش میدهد.
-
خاصترین میوهها برای جلوگیری از چاقی
آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
-
«دیابت» را با این نوشیدنی دور کنید
محققان در یک پژوهش جدید دریافتند، نوشیدن یک نوع قهوه میتوا ند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
-
نشانه هشدار دهنده آسیب و بیماری شبکیه چشم
بیماری های شبکیه ممکن است بر روی هر بخشی از شبکیه چشم تاثیر بگذارند و اگر آن ها درمان نشود می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.
-
آب آناناس؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آب آناناس قابلیت خون سازی در بدن دارد و باعث بهبود جریان خون میشود.