-
۴ راهکار طلایی برای لاغری پس از ۵۰ سالگی
کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه میکنند.
-
بهترین جایگزین شام برای کاهش وزن
تمام افرادی که بهسلامت خود اهمیت میدهند باید به دنبال یک جایگزین مناسب برای وعده شام خود باشند.
-
ساعتهایی که خوردن میوه ممنوع است
میوهها سرشاز از ویتامینها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمیشود.
-
۴ رژیم غذایی فوقالعاده برای کاهش وزن
یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است.
-
معرفی ۵ نوشیدنی مفید برای لاغری
آب، چای شیرین نشده، آب سبزیجات، قهوه و شیر کم چرب میتواند شما را در کاهش وزن یاری کند
-
سرکه سیب چگونه به لاغر شدن کمک میکند؟
استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.
-
بعد از کاهش وزن چه بر سر سلولهای چربی میآید؟
متخصصان میگویند بدن انسان بعد از رژیم گرفتن دچار تغییراتی میشود و حجم تودههای چربی کاهش مییابد، ولی سلولهای چربی از بین نمیرود.
-
چند ترفند ساده برای رهایی از شر چربیهای شکم
رژیم به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست بلکه باید در سبک زندگی تغییراتی داد تا به نتیجه مطلوب برسیم.
-
تبعات مصرف خودسرانه پروتئین
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با مسیر درست کاهش وزن و همچنین کم وزنی افراد، توضیحاتی ارائه داد.
-
۱۰ عادت اشتباه برای کاهش وزن
کاهش وزن بزرگترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج میبرند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادتهای اشتباه را کنار گذاشت.
-
علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان میدهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
-
با این راهکار شکمتان را صاف کنید
افراد برای لاغری موضعی اندام خود به ویژه در ناحیه شکم باید از ورزش و تغذیه ویژه بهره بگیرند.
-
روشی که کاهش وزن را تا ۲ برابر افزایش میدهد
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود؛ بنابراین کاهش وزن را میتوان با تغییر زمان غذا خوردن ۲ برابر کرد.
-
عرضه ابزار ایرانیِ توانبخشیِ عضلات و کاهشوزن
گروهی از محققان یکی از شرکتهای دانشبنیان دستگاهی برای تحریک عضلات عرضه کردند که علاوه بر توانبخشی عضلات موجب کاهش وزن نیز خواهد شد.
-
بهترین میان وعدهها برای کاهشوزن
یکی از اصول تغذیه صحیح، مصرف میان وعده های مناسب در فواصل بین وعده های اصلی غذاست.
-
مزایای پیادهروی برای کاهش وزن
پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.
-
آیا مصرف صبحانه بر کنترل وزن تاثیر دارد؟
دیوید آلیسون، رئیس کالج بهداشت در دانشگاه ایندیانای ایالات متحده، میگوید: نخوردن صبحانه در صبح تأثیر بسیار محدودی بر تغییر وزن بدن دارد.
-
تکنیکی که منجر به کاهش ۲ برابری وزن میشود
ترکیبی از دو فعالیت ورزشی میتواند فشار خون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا دو برابر کاهش دهد.
-
صبحانهای که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئینهای با کیفیت بالا مانند تخممرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه میتواند کاهش وزن را افزایش دهد.
-
ارتباط آتش سوزی جنگلها با تولد نوزادان کم وزن
بر اساس یافتههای جدید، زنانی که در دوران بارداری در معرض دود آتشسوزیهای مراتع و جنگل ها هستند، بیشتر احتمال دارد نوزادانی با وزن کم یا بسیار کم به دنیا بیاورند.
-
زرشک، دانههای سرخ سلامتی
در طب ایرانی از زرشک به عنوان ضدباکتری و تببر، در هند از آن به عنوان مقوی، اشتهاآور، برای شستوشو و ضدعفونی گلو، و در اروپا (برای درمان) بیماریهای صفراوی و کبد استفاده میشود.
-
۱۷ بیماری و اختلال که موجب کاهش وزن ناخواسته میشوند
علت لاغری ناگهانی و قابل توجه وزن میتواند یک رویداد استرسزا باشد که با برخی عوامل آن در این گزارش آشنا میشوید.
-
کلید طول عمر بیشتر و لاغر ماندن را بدانید
محققان در بررسیهای اخیر خود به نکتهای دست یافتند که به طول عمر بیشتر، لاغر ماندن و به طور کلی سلامت بیشتر بدن کمک میکند.