-
علائم کمبود امگا ۳ و میزان مصرف آن در روز
اسیدهای چرب امگا۳ باید در رژیم غذایی هر فردی قرار بگیرد زیرا بدن شما نمیتواند این اسیدهای چرب را تولید نماید. اسیدهای چرب امگا۳ برای عملکرد مناسب مغز ضروری است.
-
فیبر چیست و چه خواصی دارد؟
فیبرها به طرق متفاوتی بر سلامت شما موثرند. از باکتریهای شکمی تا کاهش وزن، همه و همه غایت رژیم سلامت و مصرف فیبر تلقی میشوند.
-
محافظان آنتیاکسیدانی در برابر آلزایمر
مطالعهای جدید نشان داده است که چند آنتی اکسیدان قوی ممکن است قادر به محافظت از انسان در برابر بیماری آلزایمر باشند.
-
فوت و فنهای تهیه آبغوره در خانه
نوع غوره مورد استفاده برای تهیه آبغوره با کیفیت، بهتر است از نوع عسگری باشد که هسته ندارد و برای تهیه پودر غوره و استفاده در غذا هم بهتر است، ولی غورههای دانه درشت آب بیشتری دارند.
-
۱۰ دلیل علمی برای مصرف پروتئین
مردم به مباحثی در مورد چربیها و کربوهیدراتها علاقمندند. و البته، همگان بر اهمیت مصرف پروتئین واقفند.
-
ارتباط کولر آبی با خون دماغ شدن در تابستان
معمولا در تابستان بهدلیل گرمی هوا و استفاده از کولر آبی، یکی از بیماریهای شایع که خیلیها از آن رنج میبرند خون دماغ شدن است. ما در این مطلب میخواهیم دلایل این بیماری را بررسی کنیم.
-
نقش ورزش در جلوگیری از چهارمین سرطان رایج جهان
نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان نشان میدهد که ورزش مستمر مانع از ابتلا به سرطان کبد خواهد شد.
-
کمقندترین سبزیجات مناسب مبتلایان به دیابت
سبزیجات باید جزئی از هر رژیم غذایی باشد، خصوصاً برای مبتلایان به دیابت. با این حال، افراد دیابتی باید از خوردن غذاهای گیاهی خاصی که منجر به افزایش قند خون میشوند جلوگیری کنند و بسیار مراقب باشند.
-
خواص ماهی برای سلامت بدن
ماهی جزو سالمترین غذاهای روی این سیاره است. ماهی سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین و ویتامین D است.
-
رژیم غذایی رنگین کمانی
عبارت رنگین کمانی یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوهها و سبزیجات مختلف در وعدههای غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد.
-
ضرورت سلامت و ایمنی غذاها برای پیشگیری از کرونا
گرچه استفاده از ماسک و فاصلهگذاری اجتماعی از اصول مهم پیشگیری از کرونا است اما باید از سلامت مواد غذایی نیز اطمینان حاصل شود، زیرا ویروس کرونا به سرعت از طریق غذا به بدن نفوذ میکند.
-
۳ خوردنی که بمب ویتامین محسوب میشوند
شاید شنیده باشید که ویتامین D در محافظت از سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از جدی شدن بیماریهایی مانند کرونا مهم است.
-
بهترین زمان خوردن خوراکیها در ساعات مختلف روز
فقط اینکه چه میخورید مهم نیست، مسئله زمان خوردن شماست.
-
آلبالو را جایگزین استامینوفن کنید
آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد و همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می دهد.
-
کاهش وزن در افراد دیابتی
تصحیح عادات غذایی و ورزش منظم از کلیدهای کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت است، اما گاهی تبدیل این امور به عادات روزانه، بسیار چالش برانگیز است.
-
کمبود ویتامینتان را از چهرهتان بپرسید!
شما باید برای تشخیص کمبود ویتامین بدن خود، نزد پزشک بروید؛ با این حال برخی علائم را نیز میتوانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید.
-
احساس سیری کاذب با میوه بلوط
بلوط را همچون فندق از پوست سبز رنگ جدا و پوسته قهوهای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب پز میل میکنند.
-
زردآلو درمانی مناسب برای یبوست
دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: زردآلو باتوجه به خاصیت ملینی برای درمان یبوست مفید است.
-
این چهار نوشیدنی شما را از گرمای تابستان نجات میدهد
وقتی به خانه میآییم میل به یک نوشیدنی خنک و خوشمزه داریم. نوشیدنیی که هم گرمی هوا را از بین ببرد و هم طبع خنکی داشته باشد.
-
۴ تاثیر مهم شکر بر روی بدن
افزایش دسترسی به محصولات عاری از گلوتن روند این تغییرات را برای افرادی که دوست ندارند غلات را از صبحانه خود حذف کنند، راحتتر کرده است.
-
با این نوشیدنی تابستان را دور بزنید
موهیتو به عنوان یک نوشیدنی سالم و جذاب، روشهای مختلفی برای تهیه دارد، اما مگر میتوان از ترکیب لیمو و نعنا به سادگی گذشت؟
-
کمبود این ویتامینها باعث چاقی میشود
تحقیق جدیدی که در مجله کالج تغذیه امریکا منتشر شد، نشان میدهد که شاید رابطه پیچیدهای بین وزن شما و مقدار ویتامین و مواد معدنی که مصرف میکنید، وجود داشته باشد.
-
خواص تخم مرغ برای سلامتی
تخم مرغ با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است آنرا برای شما منع کرده باشند.
-
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
سلامت استخوان برای همه سنین، به ویژه برای سالمندان که شکستگی استخوان میتواند تهدیدی برای زندگیاشان باشد، یک نگرانی جدی محسوب میشود.
-
۶ باور اشتباه در مورد فواید قهوه
در گزارش زیر به بررسی ۶ باور اشتباه در مورد فواید قهوه پرداخته ایم.
-
با زمانهای شگفت انگیز بدنتان آشنا شوید
آگاهی از ساعت و زمانبندی اختصاصی بدن به طور شگفتانگیزی کیفیت زندگی شما را بهبود میبخشد.
-
ارتباط پسوریازیس با بیماریهای مفصلی
پسوریازیس یک بیماری التهابی مزمن پوستی و یک اختلال خود ایمنی است که مهمترین علایم آن شامل ایجاد تکههای ضخیم قرمز رنگ پوستی و فلسهای نقرهای رنگ است که بسیار دردناک بوده و سبب خارش میشود.
-
هوای گرم میتواند برای دیابتیها خطرناک باشد
گرمای شدید با وجود دیابت میتواند خطرناک باشد. در واقع دمای بالا بر سطح گلوکز یا همان قند اثر میگذارد.
-
با تخم شربتی به مبارزه با علائم کرونا بروید
تخم این گیاه سیاه است و وقتیکه در آب ریخته شود بلافاصله حالتی خمیری و لعابدار در آب ایجاد میکند که بسیار لغزنده است و رنگش متمایل به رنگ خاکستری میشود.
-
نشانههایی که میگوید شما خواب کافی ندارید
خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک میکند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهرهوری بالایی داشته باشید.