-
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
رژیم غذایی دش DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد.
-
مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است
طی شدن مراحل پخت گاهی موجب از بین رفتن خاصیت برخی از خوراکی های مفید برای سلامتی بدن می شود پس خام خوردن آنها بهتر است. گاهی یک ماده غذایی پرخاصیت را با پختن بی خاصیت می کنیم.
-
سندروم دست بیقرار چیست؟
در این خبر قصد داریم از بیماری که «بهبود» در سریال پایتخت ۶ به آن مبتلا شده است، بیشتر بدانیم.
-
ساده ترین راه برای درمان کم خونی
کم خونی، باعث به وجود آمدن مشکلات فراوانی مانند ریزش مو و شکنندگی ناخنها خواهد شد که با جذب آهن درمان میشوند.
-
فواید وجود کلسیم در بدن انسان
کلسیم، نقش بسیار مهمی در سلامت استخوانها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان ایفا میکند.
-
نشانههای کمبود کلسیم در بدن
کلسیم، نقش بسیار مهمی در سلامت استخوانها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان ایفا میکند.
-
چگونگی درمان تغذیهای بیماری ام اس
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره درمان تغذیهای بیماری ام اس توضیحاتی را ارائه کرد.
-
چربیهای مفید برای بیماران ام سی!
رئیس انجمن تغذیه البرز گفت: اُمگا ٣، روغن سویا و گردو از جمله چربیهای مفید برای بیماران ام اس است.
-
از کرونا نترسید، مقاومت بدنتان را بالا ببرید
برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماریها به خصوص کرونا افراد باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند.
-
۶ راهکار ساده برای تقویت ریهها و دستگاه تنفسی
اکثر افراد برای داشتن سبک زندگی سالم و برخورداری از سلامت به فکر داشتن رژیمهای غذایی سالم و وزن ایدهآل، ورزش کردن و برخورداری از سلامت قلبی و عروقی هستند.
-
روشهایی موثر برای کنترل سطح قند خون
گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلولها عمل میکند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.
-
بهترین زمان خوردن میوه
افرادی که دارای اهداف کاهش وزن و یا مبتلا به دیابت هستند میتوانند برای خوردن میوه از زمان بندی خاصی استفاده کنند.
-
نور خورشید را با کف دست جذب کنید
مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: نوشیدن چای و قهوه یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا جذب آهن را مختل میکند.
-
آشنایی با خواص تخم شربتی
شربت تخم شربتی از نوشیدنی های سنتی ایران است که بیشتر در فصل گرما و بهصورت خنک مصرف میشود. این شربت از ترکیب آب، تخم شربتی، شکر، گلاب و یخ تهیه میشود. همچنین میتوان زعفران نیز به آن افزود.
-
با خواص و فواید بی نظیر «گردو» آشنا شوید
گردو مملوء از مواد مغذی است و میتواند آثار مثبت حیرت انگیزی بر بدن داشته باشد.
-
با چینوچروکهای خود خداحافظی کنید
یک متخصص پوستومو گفت: کشمش نشانههای پیری پوست مانند چروک، خطوط تیره و لکها را به تاخیر میاندازد.
-
روزانه چقدر «میوه »مصرف کنیم؟
متخصص تغذیه با بیان اینکه روزانه باید ۲ تا ۵ واحد میوه مصرف کنیم،گفت: هر واحد میوه شامل ۱۰۰ گرم است ؛البته اگر در مصرف میوه زیادهروی کنیم، فروکتوز آن باعث افزایش تریگلیسیرید بدن میشود.
-
عادتهای مضر که خواب راحت را از چشمان شما میدزدند!
در مطلب زیر به عادتهای روزانهای میپردازیم که باعث مختلشدن خواب شما میشوند.
-
از بهبود سرفه تا درمان دردهای مفصلی با بادام
در طب سنتی بادام درختی یک گیاه مفید است که خواص درمانی شگفتانگیزی دارد.
-
خواص خاص «خرما»
«خرما» به عنوان یک میوه بسیار مفید دارای خواص مختلفی بوده و در درمان بیماریهای گوارشی، کمخونی، سرطانهای ناحیه شکم، رفع یبوست و اسهال، کاهش کلسترول و جلوگیری از پیری پوست بسیار مؤثر است.