به گزارش گروه خواندنی مشرق، میکروب ها درون بدن آزادانه حرکت می کنند و ما بدون اینکه به آنها توجهی داشته باشیم در رفت و آمد هستیم. این درحالی است که یکی از نکات بسیار مهمی که باید همیشه مد نظر داشته باشیم تمیز کردن میکروب ها و باکتری های درون بدن هستند.

یکی از بهترین راه ها برای ضدعفونی کردن و البته سمپاشی بدن استفاده از خوراکی های مختلف از جمله میوه های مختلف است. در این مطلب نگاهی کلی به این خوراکی ها خواهیم داشت.

** سیب: یک میوه بسیار مفید برای تمامی بخش های بدن که می تواند بدن شما را خالی از هرگونه میکروبی کند. سیب آنتی اکسیدان هایی دارد که هر کدام می تواند قسمت خاصی از بدن را ضدعفونی کند. روزانه یک سیب می تواند بدن شما کاملا سم پاشی کند.

** تمشک: شاید این فصل نتوانید تمشک پیدا کنید اما آن را فراموش نکنید چرا که سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. تمشک دارای موادی است که دشمنان اصلی باکتری هستند و در اولین حرکت تمام باکتری های بدن را از بین می برد. این میوه همچنین می تواند میزان فشار خون را نیز کنترل کند و به تولید گلبول های قرمز کمک به سزایی می کند.

** کلم: این سبزی فرقی نمی کند که از چه نوع آن استفاده می کنید چرا که در همه حالت دارای میزان زیادی ویتامین های ضد سرطان و آنتی اکسیدان است. بهترین راه استفاده از کلم در سالاد است و همچنین بهتر است آن را همراه آبلیمو و آبغوره مصرف کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود.

**دانه های روغنی: دانه های روغنی را به خوبی می شناسید و با آن ها آشنا هستید. این مواد مغذی دارای فواید مختلفی هستند که هرکدام می توانند بخشی از بدن را ضدعفونی کنند. دانه های آفتابگردان و هندوانه از جمله بهترین دانه های روغنی هستند اما دقت داشته باشید که باید نوع خام آن ها را مصرف کنید.

** سیر: سبزی بسیار بدبو اما خوشمزه و پرخاصیتی که خیلی به آن توجه نداریم سیر است. استفاده از سیر می تواند شما را در برابر تمام بیماری هایی که در دنیا وجود دارد بیمه کند. سیر را می توانید به صورت پوره در غذاها یا به صورت درسته وخام مصرف کنید.