به گزارش گروه خواندنی های مشرق، بسیاری از افراد کهنسال و همچنین کودکان در معرض بیماری های مختلفی قرار دارند که باید به آن ها دقت داشته باشیم و از مبتلا شدن آن ها به بیماری های اغلب جبران ناپذیر جلوگیری کنیم. برای اینکه بتوانیم کودکانمان را در این هوا سالم نگه داریم باید نکات خاصی را مد نظر داشته باشیم:

** اگر فرزند شما کوچک است و مدرسه نمی رود او را اصلا از خانه خارج نکنید. سعی کنید حتی در بدترین شرایط نیز او را به بیرون از خانه نبرید. کودکان زیر 7 سال خیلی زود بیماری های مختلف را به خودشان جذب می کنند.

** اگر فرزند شما به مدرسه می رود یک ماسک فیلتر دار برای او تهیه کنید. این ماسک ها غالبا ارزان هستند درحالی که می توانند زندگی شما را نجات دهند . از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری کنند.

** شیر یکی از خوراکی هایی است که باید همیشه در کیف کودکان باشد. در این هوای آلوده تنها ماده ای که می تواند باکتری ها را از گلو پاک کند شیر است.

** شست و شوی دست ها و صورت یکی دیگر از مواردی است که باید به آن دقت داشته باشید. هر بار که فرزندتان به خانه باز می گردد او را مجبور کنید تا 3 بار دست و صورت خود را با آب گرم و صابون بشوید.

** شستن لباس ها نیز می تواند به کمتر شدن احتمال بیماری کمک کند. اگر از رو پوش یا لباس های مدرسه بیشتر از یک دست دارید می توانید هر روز آن ها را بشویید تا آلودگی ها از آن خارج شود.

** تغذیه مناسب در خانه می تواند تا 50 درصد از خطر ابتلا به بیماری بکاهد. صبحانه و ناهار کامل دو اصل بسیار مهم در تغذیه درست و سالم هستند که باید رعایت شود.

** درصورتی که نشانه هایی از بیماری های مختلف در فرزندتان دیدید حتما او را به پزشک مخصوص نشان دهید چرا که ممکن است این بیماری ها ازآلودگی ناشی شوند.