به گزارش گروه خواندنی های مشرق، سردرد یکی از مشکلاتی است که برای هر فردی ممکن است به وجود آید و دارای دلایل متفاوتی نیز است. از استرس تا خوردن غذاهای و نوشیدنی های کافئین دار می تواند دلایلی برای به وجود آمدن سردرد باشد.

اگرچه سردرد از راه های متفاوتی به وجود می آید اما می توان آن را به راحتی و با استفاده از چند روش بسیار ساده نابود کرد و از شرش خلاص شد. تنها کافی است تا از برخی از دستورالعمل های کاربردی پیروی کنید.

دلایل ایجاد سردرد

*سردردهاي تنشي در پي استرس به وجود مي آيد. يکي ديگر از علل آن نيز خيره شدن به صفحه مانيتور به مدت طولاني است. بنابراين هر نيم ساعت از جا بلند شويد و به دور دست خيره شويد.

*سينوزيت در برخي موارد سردرد ايجاد مي کند. اين نوع سردرد همراه با درد استخوان گونه، استخوان بيني يا پيشاني است. اغلب با حرکت ناگهاني سر، درد زياد مي شود. شست و شوي بيني با آب مقطر مي تواند مفيد باشد.

*مصرف برخي غذاها مانند بادام زميني، شکلات که حاوي آمينو اسيد تيرآمين است و سوسيس که حاوي نيترات است سردرد به وجود مي آورد. گاهي فرآورده هاي لبني و گندم نيز عامل سردرد است.

*تغييرات جوي به خصوص افت فشار جوي سردرد به وجود مي آورد. سفر کردن به مکاني که در ارتفاع بالاتر از محل زندگي شما قرار گرفته است ممکن است سردرد ايجاد کند.

*هورمون هاي استروژن و پروژسترون روي ماده شيميايي مربوط به سردرد در مغز تاثير مي گذارد. ميزان بالاي استروژن سردرد را بهبود مي دهد، در حالي که استروژن هاي پايين باعث شدت يافتن درد مي شود.

*دود سيگار، يکي از عوامل شايع در بروز حمله ميگرن است. بنابراين از قرار گرفتن در محيط آلوده به دود خودداري کنيد.

راه های درمان سردرد


*افرادي که به طور منظم دچار سردرد مي شوند، بايد روزي يک عدد موز براي صبحانه مصرف کنند. منيزيم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان مي کند.

*دم کرده ولرم برگ ريحان و تکه هاي زنجبيل را همراه با کمي عسل بنوشيد. آنتي اکسيدان مانند سلنيم ، منيزيم و ويتامين هاي موجود در آن نشاط آور است.

* یکی از راه‌های تجربی درمان سردردهای عصبی، قرار دادن مداد در میان دندان‌هاست. در این حالت باید مداد را در میان دو ردیف دندان خود قرار دهید ولی روی آن فشار ندهید.

* هر انگشت را به تنهایی فشار دهید و با انگشت خود حركت چرخشی را اطراف مفاصل آن انجام دهید. انگشت را نگه دارید و آن را آهسته بكشید. میان تاندون‌های پشت دست خود را با انگشت ماساژ دهید.

* افرادی که کفشهای پاشنه بلند می پوشند بیشتر دچار سردرد می شوند زیرا بلندی پاشنه کفش باعث قوس زیاد کمر شده واین قوس کمر به صورت جبرانی گردن را به جلو می کشد و رشته های عصبی یک و دو گردنی تحت فشار قرار می گیرد. بهتر است تا خانم ها بیشتر از کفش های تخت استفاده کنند.