به گزارش مشرق به نقل از ایسنا، دویدن سالم و درست به میزان زیادی به انتخاب نوع کفش ورزشی بستگی دارد. بررسی اول برای انتخاب کفش به قوس پا ارتباط دارد. قبل از خریدن کفش دقت کنید که قوس پای شما، کم، صاف، عادی و یا زیاد است.
انجمن پزشکی پای آمریکا این دستورالعمل‌ها را برای انتخاب کفش دو ارائه می‌دهد:
- اگر قوس پای شما کم است، کفشی خریداری کنید که به میزان زیادی حرکات پا را کنترل کند و ثبات داشته باشد و به خوبی از پا حمایت کند.
- اگر قوس پای شما "نرمال" است، از کفش‌های نرم استفاده کنید، همچنین کفش‌های شما باید دارای مقادیر مساوی زیرسازی در هر طرف باشد به طوری که بتواند به خوبی ضربه‌ها را جذب کند.
- اگر قوس پای شما زیاد است از کفش‌هایی استفاده کنید که انعطاف پذیری زیادی دارند و از نوع میدسول (midsole) نرم باشند.
گفتنی است، midsole لایه میانی از کفش‌های ورزشی است که اغلب طوری طراحی می شوند تا وزن بدن را روی پاها توزیع کند و شرایط با ثباتی برای پاها فراهم آورد.
محققان می گویند اولین نکته برای خرید کفش مناسب، توجه به میزان قوس پایتان است.
